Bir kadın hamilelik için nasıl hazırlanır

Sağlıklı bir çocuk hayal eden bir kadının görevi, iyi bir baba bulmak ve kendi vücuduna bakmaktır. Hamilelik planlaması, gizli hastalıklardan kurtulmak ve kronik olanları tedavi etmek, kötü alışkanlıkları bırakmak ve gelecekteki değişikliklerde zihinsel olarak ayarlamak için en az 6 ay içinde bir yılda başlar.

Sağlıklı bir vücutta - güçlü bir bebek

İlk adım bir jinekoloğa veya aile doktoruna danışmaktır. Tiroid bezi ve cinsel organların, sindirim sisteminin ve kalbin incelenmesi. Şeker ve hormonal seviyeler için kan testleri zorunludur, çünkü bazen hamile anne diyabet eğilimi veya aşırı testosteron olduğunu fark etmez.

Hamilelik bir peri masalı değildir ve dokuz ay boyunca bir kadın mutlulukla kanatlarında çırpınmaz. Gelişen bir organizma, annenin vücudu için muazzam bir testtir, çünkü çocuğun ebeveyninden aldığı kalsiyum, vitaminler ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu dönemde, eski problemler kötüleşir, birkaç yeni hastalık yapma riski artar. Bir bebeği doğurmaya karar veren bir kadın, hamileliğin minimal komplikasyonlarla devam etmesi için kendi sağlığına dikkat etmelidir.

Bu nedenle, gebe kalmaya hazırlık sırasında, aşağıdakiler için testleri geçmeye değer:

1. Dünya nüfusunun neredeyse% 90'ı olan solucanlar;
2. Toksoplazmoz, bir kedi evde yaşıyorsa veya sık sık onunla iletişime geçmeniz gerekiyorsa;
3. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, çünkü bazıları sadece samimi bir yakınlıkta değil, aynı zamanda ev içi bir şekilde de bulaşır: el sıkışmaları, öpücükler (yanakta bile), hijyen malzemeleri, örneğin bir havlu;
4. AIDS, hatta% 100 kocalara güvenen bayanlar bile;
5. Eşlerin Rhesus faktörü. Bazen erken doğum veya düşük yapma neden olan bu öğedir;
6. Bir aile öyküsünde genetik hastalığı olan akrabaları varsa, bu sorunu çocuğa geçirmenin ne kadar olası olduğunu bulmak zarar vermez.

Küçük sorunlar
Gelecekteki bir anne dişçinin ofisine gitmeye ve çürüklerden etkilenen tüm dişleri iyileştirmeye zarar vermez. Gebelik sırasında emaye daha az kalsiyum alır ve toksikoz nedeniyle incelir. Bakteriler daha aktif gelişir, enflamatuar süreç, pulpitis veya diğer hoş olmayan şeylere dönüşme riski altında başlar.

Aşılar ve ilaçlar
Kızamıkçık, kabakulak, kızamık ve su çiçeği, annenin ve gelişen fetüsün yaşamını tehdit eder. Sağırlığa, beyin hastalıklarına ve çocuğun sinir sistemine yol açabilirler. Testler, bir kadının bu enfeksiyonlara karşı antikorları olup olmadığını belirlemeye yardımcı olacaktır. Onların yokluğunda, gebe kalmadan en az 3 ay önce aşılanmak gerekir.

Hamilelik planlayıcıları, bebekleri patolojilerle doğuran bazı hormonal ilaçlardan, antibiyotiklerden ve diğer ilaçlardan kaçınmalıdır.

Bilgilendirilmiş seçim

Hamilelik sırasında, sadece fiziksel sağlık güç için değil, aynı zamanda kadının sinir sistemi için de test edilir. İlk aylarda sabah toksikozu, kilo artar ve şeklin şekli değişir. Birisi, diğerleri depresyona girdiğinde daha kendinden emin ve çekici hissediyor.

Karın büyür, tırnak veya saç problemleri ortaya çıkabilir, gardırobunuzu değiştirmeniz ve başka bir akraban “sevimli göbeğe” dokunmaya çalıştığında sakin kalmaya çalışmanız gerekir. Gelecekteki anne, mizah ile ilgili tüm değişiklik ve problemlerle ya da en azından anlayışla, önemsememek ve taktik insanlar hakkında endişelenmemeyi öğrenmelidir.

Psikolojik Hileler
Bir tabloyu iki sütuna çizebilirsiniz: birincisinde, ilginç bir pozisyonun tüm eksilerini ve yatakla ilgili korkuları girin. İkincisi hoş dernekler ve düşünceler, hamileliğin verdiği artılar ile doludur. Ve daha fazla eksi olacaksa, yavru kavramını ertelemeye değer. Profesyonelleri kazandığınız takdirde, planın uygulanmasına güvenle devam edebilirsiniz.

Malzeme tabanı

Bir çocuk pahalı bir zevktir. Hamile bir kadının düzenli testleri ve ultrason taraması yapması gerekir. Ayrıca, hamile annenin doğru beslenmesi, gardırobun değiştirilmesi, iyi bir klinik ve nitelikli doktor seçimi. Ücretsiz uzmanların hizmetlerini kullanabilirsiniz, ancak çoğu durumda, küçük bir şükran, kadın doğum uzmanlarının dikkatli tutumunun ve kolay teslimatın anahtarıdır.

Bir çocuğu düşünen ebeveyn birimleri, bebeğin gelişimine hangi miktarlarda yatırım yapılması gerektiğini anlar. Fetüsün ne kadar sağlıklı olacağını bulmaya yardımcı olan ek muayeneler için para gereklidir. Kreş odasını ve bebeğin yanı sıra doğum için aksesuar satın almak için.

Kararlı bir maaş ve yağmurlu bir günde tasarruf, hamile bir kadının sakinliğinin anahtarıdır. Karar verdikten sonra, ekmek almak için fazladan yüz ruble nereden alacağı veya sezaryen için kimden para ödünç alacağı konusunda endişelenmesi gerekmeyecekti (gerekirse).

Stres eksikliği, erken doğum riskini veya düşük yapma riskini azaltan sağlıklı bir bebektir. Bu nedenle, araba satın almak veya denizde dinlenmek gibi hamilelik için tasarruf etmeye değer.

Nikotini durdurun

Sigara içmek ya da istememek kadının tercihi, ancak üreme hakkında düşünüyorsa, sadece bir seçenek var: çıkın. Nikotin kalp hastalığı, düşük kilo, fetüsün yavaş gelişmesidir. Çöp sigaraları, gebe kalmadan 4-7 ay önce olmalı, vücuda katrandan arındırma ve iyileşme fırsatı ve zamanı verecektir.

Gelecekteki babanın sperm kalitesini artırmak için en az 3 ay boyunca nikotin varlığını unutması önerilir. İdeal seçenek bir paket sigara atmak ve asla onlara geri dönmektir, çünkü bir pozisyondaki bir kadın aynı odada sigara içen bir kontrendikedir.

Biz iyilik içiniz

İkinci kötü alışkanlık alkoldür. Hamilelikten 4 ay önce sert içecek yok. İstisna bir kadeh şaraptır, ancak kırmızı veya beyazla bile taşınmamalısınız. Akıllı kadınların alkol veya uyuşturucu madde kötüye kullanımının ne ile dolu olduğunu söylemelerine gerek yoktur. Ve yetişkin erkekler de çocuğun sağlığından sorumlu olduklarını anlıyorlar ve sevgilileriyle birlikte taze sıkılmış meyve sularına ve maden suyuna geçiyorlar.

Gıdalarda güç

Özellikle not, bir çocuğu doğurmaya karar veren bir kadının diyetidir. Günlük menü vitamin ve mineraller, proteinler ve karbonhidratlar açısından zengin olmalıdır. Vücudu tüketmemek için, gebe kalmadan 6 ay önce katı diyetleri ve açlığı bırakmak gerekir. Bir kadının günlük olarak ve yeterli miktarlarda alması gereken bileşenlerin bir listesi vardır.

Kalsiyum (osteoporoz ve diş kaybının önlenmesi):

• Tam yağlı süt;
• Doğal yoğurtlar;
• Süzme peynir ve peynir;
• Lahana;
• fasulye;
• brokoli;
• Diyet balıkları;
• incir;
• yosun;
• Badem.

Demir (aneminin önlenmesi ve fetüsün oksijen açlığı):

• Tavuk ve kırmızı et;
• Sığır karaciğeri;
• yumurta sarısı;
• Bitter çikolata;
• Kuru Armut
• erik;
• sert kabuklu yemişler;
• Bira mayası;
• Yulaf ezmesi (hazır yemek çeşitleri ile karıştırılmamalıdır).

Folik asit veya B9 (düşüklerin önlenmesi ve çocuğun normal gelişimi için):

• ıspanak;
• Sert peynir;
• Morina karaciğeri;
• kuşkonmaz;
• yer fıstığı;
• Haşlanmış veya çiğ pancar;
• Brüksel lahanası.

Yararlı tahıllar, taze sebzeler, meyveler ve meyvelerden salatalar, bitkisel yağlar. Fast food, margarin, kızarmış yiyecekler ve hayvansal yağlardan kaçınılması önerilir.

Ağırlık kategorisi

Büyük bayanların kilo vermeyi düşünmeleri önerilir, çünkü bebeğin gelişimi sırasında bir kadın ek kilogram kazanır. Ve aşırı kilo, bir bebeği doğurmada ve doğurmada komplikasyonlarla doludur.

Düzgün bir diyete veya sıkı bir diyete bağlı kalarak, planlanan gebe kalmadan bir yıl önce vücut yağını kaybetmeniz gerekir. Bir doktorun konsültasyonu zorunludur, böylece kilo kaybı gastrit veya ülsere neden olmaz.

Önemli: İstenen göstergelere ulaştıktan sonra, sonucu en az 6 ay boyunca düzeltmeniz ve kilo vermemeye ve iyileşmemeye çalışmanız gerekir.

Anoreksiyayı sınırlayan kırılgan bir fiziği olan bir kıza kas kütlesi (yağ değil) kazanmak için diyet önerilir. Zayıf kadınlar ve aşırı kilolu, bir çocuğu kurtarılmadan taşımayı daha zor buluyor.

Fiziksel aktivite

Spor, vücudu 9 aylık hamileliğe hazırlamak için mükemmel bir seçenektir. Koşu dayanıklılık ve nefes alır, sırt ve bacakları güçlendirir. Bebeği taşırken uygulanan havuzu ziyaret edebilir, fitness için kaydolabilir veya yoga öğrenebilirsiniz.

Kuvvet egzersizleri en iyi seçenek değildir. Kardiyo eğitimini tercih etmeniz önerilir. Karın kaslarına özel dikkat gösterilmesi ve basının pompalanması için günde en az 15 dakika tavsiye edilir. Fiziksel aktivite nedeniyle, vücut hamileliğe kadar iyi durumda kalır ve doğumdan sonra hızla orijinal parametrelerine döner.

Özel kompleks
Vajina kaslarını geliştirmeye yönelik Kegel egzersizleri kadınlar için yararlı olacaktır. Bu komplekse hakim olan kızların, minimum yaralanma ve gözyaşı ile doğum sürecini tolere etme olasılığı daha yüksektir. Evde çalışabilir veya özel bir eğitmenin size tüm karmaşıklıkları öğreteceği ve simülatörlerle ve olmadan nasıl çalışacağını göstereceği bir merkez bulabilirsiniz.

Baba eğitimi

Gelecekteki baba, fetüsün taşınması sırasında ve aynı zamanda bebeğin ailedeki görünüşünden sonra üstesinden gelmesi gereken zorluklara zihinsel olarak hazırlanmasına müdahale etmez.

Hamilelik belirli bir risk ve rahatsızlık ile ilişkilidir, kadın forumlarında açıklandığı kadar muhteşem değildir. Ancak doğru bir şekilde hazırlanırsanız, 9 ay yeni bir hayat sürmek hızlı ve sorunsuz bir şekilde uçacaktır.

Video: hamilelik planlaması