Doğum ve doğum sırasında nasıl nefes alınır

Uzun zamandır beklenen bebeğini taşıyan her kadın, çoğunlukla rahimdeki çocuğun durumuna ve davranışına ve hamilelik sırasındaki iyiliğine büyük önem verir. Ancak doğum zamanı geldiğinde, doğumdaki kadın istemsiz olarak doğum ve doğum döneminde nasıl davranılacağını düşünür. Tabii ki, bu süreçte doğru nefes almak, doğum yapan kadının acı verici hislerini kolaylaştıran ve bebeğin doğumunun güvenliğini garanti eden oldukça önemli bir işlev oynar.

Doğum sırasında uygun nefes alma ihtiyacı

Doğru nefes almaya bağlı kalmak, böylece bir kadını doğurmak bu acı verici süreci büyük ölçüde kolaylaştırır ve emek aktivitesini hızlandırır. Bu yöntem bir kadını sakinleştirir ve rahatlar ve aynı zamanda kasılmalar sırasında büyük bir artı olan paniği önler. Birçok kadın, bu yöntemin onları acı verici girişimlerden kurtaramayacağını düşünerek nefes egzersizlerinin etkinliğinden şüphe ediyor ve bu onların hatası.

Doğru nefes almanın önemi

Doğum sırasında uygun solunum tekniğini uygulayan kadın, acı verici hislere dikkat etmemesine izin veren inhalasyon ve ekshalasyon değişimine odaklanır. Böyle bir nefes tekniğine önceden hazırlık yapmak gerekir, çünkü doğru gözlenmesi başarılı, ağrısız doğumun anahtarıdır ve nefes almak serviksin açılmasını hızlandırır ve bir kadının ve bir çocuğun vücudunu oksijenle doldurur.

Kasılmalar sırasında hazırlık ve düzgün nefes alma yeteneği

Doğum sırasında nefes almanın farklı olduğu anlaşılmalıdır, bunların hepsi kasılmalar arasındaki süreçte ne kadar yoğun olduğuna bağlıdır. Bir kural vardır: güçlü ve uzun süreli kasılmalar varsa, nefes alma hızlandırılmalıdır.

Ana şeyi hatırlamak gerekir, doğumun ilk aşamasında doğru nefes almak hasta için büyük bir rol oynar. Durumu ağırlaştırmamak için, hiçbir durumda küçülmeyin ve maçı bastırmayın. Bir kadının doğumdaki bu davranışı, uterusun açılmasını yavaşlatmanın ve doktorların ilaç tedavisine müdahalenin, emeği uyarmanın sonuçları olabilir. Ek olarak, uygun nefes almaya bağlı kalmadan, bebeğinize yeterli oksijen almayan bir komplikasyona neden olmak mümkündür ve bu hipoksiye ve daha fazla sağlık sorununa yol açacaktır.

İlk kasılmalar kadına fazla acı ve rahatsızlık vermez, şu anda derin telaşsız nefeslere geçmek için sakinleşmelidir:

• ekshalasyon inhalasyondan daha uzun sürmelidir;
• tüm nefesler sadece burun tarafından yapılır;
• dudakların bir "tüp" şeklinde katlanması gerekirken ağızdan nefes verin;
• inhalasyon üçe, ekshalasyon beşe sayılmalıdır.

Bu yöntem, doğum yapan kadının vücudunu yeterli oksijenle zenginleştirirken, kasılmalara sakinleşmesine ve yeterince tepki vermesine izin verir. Kasılma aralıkları arasındaki süreyi saydığınızdan emin olun, bu odaklanmanızı ağrıdan hafifçe değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Hiçbir durumda kavga sırasında bir kadın küçülmemeli, vurgulanmamalıdır. Bu davranışla, çabucak yorulur ve kendinizi tüketirsiniz, ancak ağrıyı ortadan kaldırmazsınız ve doğum yapma gücünüz olmaz. Bu nedenle, nefes tekniği doğumdaki kadının ağrısıyla mükemmel bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Yoğun Dövüş Dönemi

Kasılmalar arasındaki süre daha sık olduğunda, daha yoğun nefes almaya geçmelisiniz. Bu doğum dönemi için iki nefes tekniği vardır:

Teknik "Mum"

• bu yöntemle, burnunuzla büyük bir nefes almalısınız ve ekshalasyon dudaklarınızı gererken ağzınızdan geçmelidir;
• nefesiniz yoğun bir mum üflemeye benzemelidir;
• böyle bir dövüşün sonunda, yukarıda açıklanan yavaş solunum yöntemine geçmelisiniz.

Köpek tarzı solunum yöntemi

• ağzını biraz aç ve dilini biraz dışarı çıkar;
• nefes almak çok yoğun olmalıdır.

Bu teknik köpeğin sıcak havalarda nefes almasına benzemelidir. Aynı anda nasıl bakacağınızı düşünmeyin, doktorların hiçbiri buna dikkat etmeyecektir, çünkü asıl amaç çocuğunuza zarar vermeden hızlı, acısız bir şekilde doğum yapmaktır.

Önemli bir faktör kavgalar arasındaki dinlenme, bu dönemde mümkün olduğunca rahatlamanız gerekir. Mükemmel bir kadın partnerin doğumuna yardımcı olur. Bir kadının kasılmalardan yeterince zayıfladığı bir zamanda, yanında bulunan koca onu mükemmel bir şekilde destekliyor:

• sabit bir görüş alanında olmak;
• ellerini tutarak sürekli temas halinde;
• eş nefes alma hareketleri yapar ve kadın onları tekrarlamaya konsantre olur.

Ortak doğum, doğumdaki bir kadının yorgun, panik ve doğru solunum hızının kaybı hissetmemesine yardımcı olur.

Servikal açılma sırasında davranış ve nefes alma

Kasılmaların sonunda, bebeğin kafasının küçük pelvisin boşluğunun dibine indiği ve serviksin yeterince açılmadığı durumlar vardır. Böyle anlarda, doğum yapan kadının büyük bir itme arzusu vardır, bu kesinlikle yasaktır. Bu durum çok sayıda servikal rüptüre yol açar. Bu gibi durumlarda mükemmel bir yardım, belirli bir nefes tekniği ile sağlanacaktır:

• Çömelerek veya uzanarak vücudun pozisyonunu değiştirmek gerekir.
• Dövüşe başlamadan önce “Mum” yöntemini kullanmanız ve ardından keskin bir nefes almanız ve tekrar yoğun nefes almaya başlamanız gerekir. Bu değişiklik maçın sonuna kadar uygulanmalıdır.
• Dövüşler arasındaki zaman her zamanki gibi nefes almalıdır.
• Köpek benzeri solunum yöntemini de uygulayabilirsiniz.

Çalışırken doğru nefes alma yöntemi

Girişimler olduğunda, doğum yapan bir kadın doğum uzmanı jinekoloğa tam olarak güvenmeli, tavsiyelerini mümkün olduğunca dinlemelidir. Doğru bir şekilde seçtiğiniz taktikler, bir doktoru duymak, doğru nefes almak ve itmek size bir bebeği hızlı bir şekilde doğurma fırsatı verecektir. Baş etmeye çalışırken stresinizi tercüme etmeyin, doğru değil ve yüzünüzdeki kan damarlarının yırtılmasına yol açar.

Çalışırken doğru nefes nasıl uygulanır:

• derin bir nefes alın ve kasık içine itin;
• başlangıç ​​denemelerinde, iki, üç kez itmelisiniz.
• doğum uzmanı bebeğin başını görür görmez itmeyi bırak ve köpek gibi nefes almaya geç
• Bir sonraki girişimler kadın doğum uzmanı jinekologun komutasında yapılır ve bir bebek görünür.

Önceden doğum için hazırlık

Uygun nefes almayı öğretmek için eğitiminize başlayın, daha sonra için ertelemeyin. Doğumdan önce nefes almanın önemini anlarsanız, elbette zaten geç kaldınız. Doğru nefes alma tekniklerine hakim olmak için 28-31 hafta arasında antrenmana başlamalısınız.

Öğrenme sürecine doğru ve yetkin bir şekilde nasıl yaklaşılır

1. Bu yöntemleri evde öğrenmeyin. Bunun nedeni şarkı söyleyen, spor yapan veya meditasyon yapan insanların gücüdür.
2. Doktorlar sadece uzmanların çalıştığı özel kurslarda ısrar eder ve eğitim önerirler.
3. Kurslarda size uygun özel bir nefes tekniği seçebilirsiniz.
4. Minimum eğitim günü sayısı en az altı ziyaret olmalıdır.
5. Nefes alma tekniğinizi otomasyona getirmek başarılı bir doğum yapmanızı sağlayacaktır.

Özel kursları tamamladıktan sonra, tüm doğum süreci boyunca doğru nefes almayı öğreneceksiniz, kasılmalar veya kendiniz için en iyi yöntemi seçme girişimleri sırasında nasıl nefes almanız gerektiğini anlayacaksınız.

En popüler solunum yöntemleri yukarıda açıklanmıştır, ancak doğum yapan her kadın için ayrı ayrı kullanılan yöntemler de vardır:

1. Sayma yöntemiyle nefes alarak, bir sayım ve hız olmadan önce kendiniz için belirli bir sayı seçin.
2. Kelimelerin telaffuzuyla nefes almak (örneğin, ilhamdaki “tatlı” kelimesi sesi uzatırken “mi” demektedir, ekshalasyonda “loy” diyerek aynısını yapın).

Sonuç olarak, hamilelik ve doğumun her zaman oldukça zor bir süreç olarak kabul edildiğine dikkat edilmelidir, bu nedenle tüm sorumluluğa hazır olmanız gerekir. Sadece kendinizi değil, aynı zamanda bir çocuğun güvenli doğumunu da düşünmeniz gerektiğini unutmayın. Psikolojik tutum ve doğum için uygun hazırlık çok önemli bir noktadır. Farklı doğum dönemlerinde ortaya çıkabilecek tüm durumları ve solunum kurallarını önceden düşünün. Ve doğum salonundaki asistanlarınızın önerilerinize yardımcı olacak ebeler olduğunu unutmayın.

Video: Doğum hakkında bilinmesi gerekenler