Limon ile kilo nasıl: 3 etkili yöntem

Birçok erkek yeni bir diyetle ilgili seçtikleri hikayeyi duyduklarında sırıtırlar. Kadınlar hiçbir şekilde kilo vermeye, spor salonuna gitmeye, pahalı ilaçlar içmeye çalışırlar. Hepsi, nefret edilen kilolardan kurtulmanın bir yolu olarak limonun yararlılığını bilmiyorlar. Genel durumu iyileştirmenin yanı sıra, narenciye toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Etki sadece uygun kullanımla elde edilir, aksi takdirde gastrointestinal sistemin aktivitesi bozulur.

İspanyol tekniği

Diyet 1 ay boyunca tasarlanmıştır, bu sırada talimatları açıkça izlemeniz gerekir. Kendinizi tatlılarla sınırlamayın, haftada bir kez küçük bir parça kek veya bir çikolata yiyin. Daha fazla yürüyün veya spor salonuna kaydolun. Özel diyet kısıtlamaları yoktur; bir ay içinde 7-8 kg kaybetmek gerçekçi.

Kilo verme yöntemi aşağıdaki gibidir:

1. Günlük 70 ml seyreltilmelidir. limon suyu 300 ml. ılık, neredeyse sıcak su. Sonra, yemekten 20 dakika önce, bu bileşimi için.
2. Narenciye kabuğu rendesi ince bir rende üzerine sürülür veya bir karıştırıcıda doğranır, daha sonra yaklaşık 45 gramlık birinci ve ikinci yemeklere eklenir. porsiyon başına.
3. Saf limon suyu, 20 ml oranında tavuk, mantar, balık, deniz ürünleri ve hatta tahıllarla sulanmalıdır. 100 gr başına meyve suyu. yiyecek.
4. Günde beş kez, taze sebze salatası yemelisiniz. Doğru pişirmek için, limonu küçük parçalara doğrayın, stevia (doğal bir tatlandırıcı) ile biraz serpin. Sonra 30 gr ekleyin. narenciye 120 gr. marul, karıştırın, kompozisyonu 30 ml ile doldurun. elma sirkesi.
5. Yarı mamul ürünler, sosisler, konserve yiyecekler, ev yapımı turşu kullanmak kesinlikle yasaktır. Günde bir kez, ana yemeklere veya salatalara bir avuç badem ekleyin; ceviz ile değiştirebilirsiniz.
6. Patates alımınızı sınırlayın; günde sadece 1 orta yumru yiyebilirsiniz. Karabuğdayı sadece sabahları yiyin. Pirinç sadece kahverengi yemeye izin verilir.
7. Yatmadan 4 saat önce 400 ml içilir. kefir. Yatmadan 3 saat önce portakal, limon, kivi, greyfurt ve elma meyve salatası yiyin. Yatmadan 1 saat önce - limon suyu ile bir bardak soğuk su.
8. Beyaz ekmeği, tohum, karabuğday, yulaf ve tahıl içeren siyahla değiştirin.
9. Küçük porsiyonlarda fraksiyonel olarak yiyin. Diyetin% 60'ı limon, et ve balık salataları olmalıdır. Takviyeyi reddedin, yemekten 15-20 dakika sonra dolgunluk hissi gelir.

Önemli!
Ülser, gastrit ve midenin yüksek asitliği olan kişilerin tüm varyasyonlarında limon suyu ile su içmesi kesinlikle yasaktır. Kilo vermek için, yemeğe meyve dilimleri ekleyin, proteinli yiyeceklerin üzerine meyve suyu dökün.

Miami Diyeti

İspanyol kilo kaybından farklı olarak, Miami daha sıkı gereksinimler gerektirir ve kabul edilebilir ürünler listesini önemli ölçüde azaltır. En az 11 gün boyunca bir diyete girmeniz gerekir, daha sonra 11 gün ara vermeniz ve kursu tekrarlamanız önerilir. Her gün, hacimler azalacak, 1 seansta 6 ila 8 kg kaybedeceksiniz.

Sabah, fırında 2 yumurta veya yavaş pişirici pişirin. Onları pişirme kaplarına ayırın ve bitkisel yağ olmadan pişirin. Bundan sonra 40 ml iç. limon suyu 110 ml seyreltildi. su.

Öğle yemeğinde, az yağlı balıkları buharlayın, limon suyu ile dökün. 1 sarı domates, 1 salatalık, 20 gr salata yapın. taze maydanoz. Üzerine yarım limon rendelenmiş lezzet ekleyin. Sebzeleri 1 yemek kaşığı giydirin. bir kaşık zeytinyağı ve 10 ml. limon suyu, tuzlamayın.

Akşamları, iki limonun suyunu sıkın, 1.4 litre suyla seyreltin, 1 çay kaşığı stevia ekleyin. Her saat 18: 00'den itibaren 350 ml gibi bir limonata iç. bir seferde.

Açlıktan ölmemek için yemekler arasında bir şeyler atıştırın.Aperatifler, fındık veya çikolata değil, elma, özellikle meyve salataları tercih edin. Az yağlı kefir için ve doğal yoğurt yiyin.

Önemli!
Bu yöntemle kilo verirken, mide suyu büyük miktarlarda üretilir. Mide hastalıklarından muzdarip insanların bu kilo verme yöntemine başvurmaları kesinlikle yasaktır.

Yaz diyeti

Teknik çok zordur, 3-5 gün sürecek 4 gün boyunca tasarlandığı için kilo kaybını ifade eder.

1. gün
Sabahları 400 ml içilir. 70 ml ilavesiyle su. limon suyu. 1 elma ye.

2 saat sonra, sabahla aynı miktarlarda tekrar limonlu bir bardak su için.

Öğle yemeğinde, 1 limon rendelenmiş lezzet ile sebze salatası yiyin.

3 saat sonra iki dilim limonla yeşil çay için. Demlemek 50 gr. keten lapası, şişmeyi bekleyin ve limon suyu ile baharatlayın. Stevia ile tatlandırın.

Akşamları, bir karıştırıcıda doğranmış yarım limon ile az yağlı süzme peynir (% 1.8'e kadar) pişirin. 1 çorba kaşığı ekleyin. bir kaşık doğal yoğurt.

Yatmadan önce 350 ml. 50 ml su. limon suyu.

2. gün
Kahvaltıda 2 yumurta pişirin, bir dilim Fetax peyniri ve 2 salatalık ekleyin. Limonlu yeşil çay için.

Birkaç saat sonra 1 armut yiyin, 50 ml ile 1 bardak su için. limon suyu.

Öğle yemeğinde, suda yulaf ezmesi pişirin, yarım elmayı kesin ve dörtte bir limonun suyunu sıkın.

Öğle ve akşam yemekleri arasında atıştırmalık olarak, limon suyu ile zorunlu pansuman ile bir meyve salatası hazırlayın.

Akşam yemeği için bir çay kaşığı elma sirkesi ile terbiyeli bir sebze salatası yiyin.

Yatmadan önce 40 ml seyreltin. 300 ml'de limon suyu. ılık su.

3. gün
Aç karnına 250 ml içilir. yarım limon suyu ekleyerek su, 20 dakika sonra 60 g yiyin. keten lapası.

2 saat sonra 1 yumurta kaynatın, lahanayı doğrayın, malzemeleri karıştırın ve salatası 40 ml ile baharatlayın. limon suyu.

Öğle yemeğinde tavuğu pişirin. Göğsün yarısını alın, küçük parçalar halinde kesin, fırın torbasına koyun ve yarım saat fırına koyun. Yarım limonu uygun bir şekilde öğütün ve tavuk parçalarıyla karıştırın.

Birkaç saat sonra 100 g ısırın. 5 gr ilavesiyle az yağlı süzme peynir. Stevia.

Akşam yemeği için balık pişirebilir ve herhangi bir sebzeden salata yapabilirsiniz. Bu durumda, deniz ürünleri 40 ml ile terbiye edilir. limon suyu ve salata - 1 çay kaşığı elma sirkesi.

Yatmadan önce 300 ml. kefir.

4. gün
Oruç günü geldi. Gün boyunca, 1: 1 su seyreltmesi ile taze sıkılmış meyve suyu içilmesine izin verilir. Ayrıca kefir kullanımı da mümkündür, ancak günde 1,5 litreden fazla olmamalıdır. Tatlandırıcı içermeyen limonlu yeşil çay, sınırsız miktarda içilebilir. Ve en önemlisi - bir günde limon suyu ile 2 litre su içmeniz gerekir. Hazırlamak için 2 tam limona ihtiyacınız var. Turunçgilleri bir karıştırıcıda veya kıyma makinesinde bir kabukla öğütün, suya dökün ve 1,5 çorba kaşığı dökün. Stevia kaşıkları.

Limonla kilo verebilirsiniz; tekniğin etkinliği bir kereden fazla kanıtlanmıştır. Narencinin hızlandırılmış mide suyu üretimini provoke ettiğini anlamak önemlidir. 1 derecenin üzerinde gastritiniz varsa veya daha da kötüsü, ülser varsa, fazla kilolardan kurtulmak için daha yumuşak bir yol seçin. Bir diyet uygularken, tüketilen ürünler enerji açısından değerli olmadığından fiziksel egzersizi azaltmanız önerilir.

Video: zayıflama içeceği - zencefil ve limon