Su ile kilo nasıl: güzel bir figür için tarifler

Su dünyadaki tüm yaşam için bir enerji kaynağıdır. Bu sıvı olmadan, Dünya üzerinde herhangi bir organizmanın varlığını hayal etmek imkansızdır. Tüm zararlı maddeleri temizler, temizler, bir kişinin, hayvanın, bitkinin içinde gerçekleşen hemen hemen her sürece katılır. Bununla birlikte, sıradan suyun tüm olumlu özelliklerini bilen insanların çoğu onları ihmal eder ve ihtiyaç duydukları kadar içmez. Ancak çoğu hastalığın dehidrasyondan geldiğine dair bir görüş var.

Ama bugün konuşma bununla ilgili olmayacak. Su yakıcı yağın başka bir mucizevi etkisine dönüyoruz. Bu sıvıyı doğru ve sistematik olarak kullanırsanız, fazladan kilo verebilirsiniz. Ayrıca, tüm organizmaya büyük fayda sağlar. En sıradan içme suyuyla nasıl kilo verilir? Bunu bugün anlayalım.

Su, gezegendeki tüm yaşamın beşiğidir

Birçok kişi bu ifadeyi bir kereden fazla duymuştur. Ancak herkes ne anlama geldiğini ve gerçekte ne kadar uyduğunu cevaplamaz. Sözler o kadar yaygın hale geldi ki orijinal anlamını kaybetti, ama boşuna. Sonuçta, su, aslında, gezegenimizde var olan her şeyin beşiğidir. İşte ana özellikleri:

1. Besinlerin çözünmesi. Su en güçlü, çok yönlü çözücü olarak kabul edilir. Toz halindeki maddelerden metallere kadar her şey etkisine maruz kalır. Böylece, sıradan su ile birlikte, insanlar, hayvanlar ve bitkiler en önemli mikro ve makro elementleri, ayrıca kolayca sindirilebilir bir biçimde tüketirler.
2. Kimyasal ve biyolojik süreçlere katılım. Su sadece reaksiyonları hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda canlı organizmaların varlığının imkansız olduğu karmaşık bileşiklerin oluşumuna da katkıda bulunur.
3. En önemli bileşen. Bu sıvıdan insan vücudunun% 50 ila 80'i oluşur. Denge en az% 10 oranında bozulursa, bu ölümle sonuçlanabilir. Su, tek hücreli insanlardan biyolojik bir tür olarak insanlara herhangi bir canlı varlığın yaşayabilirliğini tam olarak destekler.

Başka bir deyişle, herkesin ve herkesin sahip olduğu basit bir sıvı olmadan, hiçbir yerde. İnsan kaynakları, tüm zihinlerine, güçlü yönlerine, icatlarına rağmen, su kaynakları tükenirse hayatta kalamazdı. Bu nedenle, okuldaki biyoloji derslerinden bile, bu en pahalı maddeyi korumayı, korumayı ve rasyonel olarak kullanmayı öğretiyoruz.

Ama kilo vermeye geri dönelim. Su ile kilo nasıl verilir? Vücudumuzun aşırı yağ hücrelerinin bağımsız olarak atılmasına başlamasına izin veren hangi süreçler tetiklenir? Ve bu yöntem ne kadar etkili, güvenli, yararlı? Hadi çözelim.

Su zayıflama etkisi

Su, yararlı bileşikler ve maddelerle tüm hücrelerin, organların, sistemlerin, doymuş maddelerin normal işleyişini temizler, geri yükler. Geleneksel olarak, bu sıvının sık tüketimi ile toksinlerden arındırma yöntemi vardır. Aslında, kilo vermenin temeli de temizlemede yatmaktadır, ancak bunun nasıl olduğunu bilmek ve anlamak önemlidir.

Her şeyden önce, yöntemin gerçekten çalışması için, azar azar içmeniz gerekir, ancak sıklıkla. Ortalama olarak, bir yetişkin günde yaklaşık 2 litre temiz su tüketmelidir. Safsızlık, şeker vb. İçermeyen saf araçlar. Sadece doğal halindeki sıvı dikkate alınır, çay, soda, kahve, et suyu vb. Bu diyetin temelidir. Bu şekilde yemek hızlı bir şekilde alışkanlık haline gelecek ve kesinlikle beğenilecektir. En önemli ihtiyaçları tam olarak karşılaması için insan vücudu için en rahat olanıdır.Çok içiyorsunuz, iç sistemlerinizi temizliyorsunuz ve yavaş yavaş hafif ve rahat hissetmeye başlıyorsunuz.

Bu arada, ilginç bir nokta. Eski zamanlarda bile, antik kentler ve devletler hakim olduğunda, hidroterapi çok yaygındı ve hastalıklardan kurtulmanın ana yöntemlerinden biri olarak kabul edildi. Aynı iyileşme yöntemleri Doğu'dan Kızılderili'ye kadar neredeyse tüm eski kültürlerde bulunabilir.

İkinci an: temelde size tanıdık gelen yiyecekleri değiştirmenize gerek kalmayacak. Bu çok önemli. Sonuçta, çoğu diyet, tüketilen ürünleri tamamen yeniden düşünmek, lezzetli, ama zararlı her şeyi bırakmak, günde neredeyse bir çay kaşığı yemek konusunda ısrar ediyor. Bir insanın böyle bir beslenme sisteminden “atlaması” sonrasında, tüm zor kayıp kiloların geri dönmesi şaşırtıcı değildir. Ve yanlarında “dostlar” getiriyorlar. Su ile kilo vermeye karar verirseniz, bu fedakarlığı bir kez ve herkes için unutabilirsiniz. Her şeyi yiyebilirsin, hatta en şişman bir parça, ama böyle baştan çıkarıcı bir pasta. Burada başka bir şey daha önemlidir: çok içmek ve unutmamak.

Üçüncü an. Ne zaman ve nasıl sıvı tüketileceği ile ilgilidir. Birkaç sır var. Her şeyden önce, diğer içecekleri unutmanız gerekir. İçeceğinizin temeli su olmalı ve sadece bir tane olmalıdır. Yemekten hemen sonra içmek yasaktır. Bu, mide suyunun bileşimini seyreltir, bu da şişkinlik, mide ekşimesi, ağrı ve sindirim sistemindeki sorunlara yol açar. Bu nedenle, unutmayın: Bir yemekten yarım saat önce (önerilir) veya yemekten bir buçuk ila iki saat sonra içilir. Bir seferde sarhoş hacmine gelince, kendiniz yönlendirilirsiniz. Yaklaşık - yarım litreden 2 bardağa. Başka bir sır daha var: yemekten yarım saat önce biraz su içerseniz, midenin çoğunu alacaktır. Böylece, açlık hissi azalır ve yapabileceğinizden daha az yersiniz. Doğal olarak, bunun aşırı yağdan kurtulmada da olumlu bir etkisi olacaktır.

Su diyetinin temel prensiplerini özetleyelim ve listeleyelim:

1. Tüm içecekleri suyla değiştiririz, bu sıvı dışında saf halde içilen her şey dikkate alınmaz.
2. Tüketilen optimum madde miktarı yetişkin başına günde yaklaşık 2 litredir.
3. Kendi diyetinizi değiştirmek zorunda değilsiniz, sadece içme sistemini değiştiriyoruz.
4. Yeme sürecinde veya hemen sonrasında asla su içmiyoruz.
5. Bir seferde yarım litreden 2 tam bardağa kadar içiyoruz, böylece rahat ve ağırlık hissi yok.
6. İçme için en uygun zaman yemeklerden yarım saat önce veya 2 saat sonradır. Bu dönemleri birleştirebilir veya birleştirebilirsiniz.

Günlük olarak sizin için hayat veren berrak bir sıvının ne kadarının atıldığını bilmek istiyorsanız, özel bir formül kullanarak hesaplayın. İnsanlar buna "su diyeti için ideal formül" diyorlar. Vücuda normal olarak su sağlamak için kilogram gerçek ağırlık başına 40 mililitre tüketmesi gerektiği hükmüne dayanır. Başka bir deyişle, bir kişi 100 kg ağırlığındaysa, günde 4 litre içmesi çok önemlidir. Bu sadece temiz su için geçerlidir, bir seferde değil, gün boyunca eşit porsiyonlarda.

Ve burada bir soru olabilir, bu tür diyetler ne kadar güvenli ve kesinlikle herkes için eşit derecede faydalı mı? Ve eğer fazla kilo yoksa, örneğin kendi vücudunuzu temizlemek için biraz su içebilir misiniz? Bu noktalar üzerinde duralım.

Su diyeti: eksileri veya kim yapmamalı

Genel olarak, sizin için ideal miktarda suyun günlük kullanımının hiçbir şekilde zararlı olmadığına inanılmaktadır. Vücudun temizliğine, hafifliğini geri kazanmasına, tam bir sağlık hissine yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, tüm doktorlar taşınmaya değer olmadığına katılıyorlar. Bazen vücudun mola vermesi gerekir.

Tipik olarak, su diyetine dayanan bir diyet bir aydan fazla sürmemelidir.Sonra suyu diğer içeceklerle değiştirerek rahatlayabilirsiniz, ancak tamamen terk etmemelisiniz. Bu arada, çay, kahve, komposto vb. Tüketin. Sıkı bir diyet dönemlerinde bile yapabilirsiniz, ancak bu şemaya göre: sarhoş hacmini daha sonra aynı miktarda suyla tamamlayacaksınız. Başka bir deyişle, kendinize bir bardak meyve suyuna izin verdiyseniz, daha sonra aynı bardak hayat veren sıvıyı fazla kullanmanız gerekecektir.

Son olarak, kardiyovasküler sistem veya böbrekler ile ilgili problemleri olan kişiler için dikkatli bir diyet uygulayın. Sağlığa zarar vermemek için, suyun aktif kullanımı sırasında, tuzluluk ve tatlıları bırakmak önemlidir. Bu vücudu temizleyecek ve sıvının içeride kalmasını engelleyecektir.

Dünyadaki tüm canlıların normal çalışması için su gereklidir! Ve uygun kullanımla, birkaç kilo vermenize ve kendinize güzel bir figür ve memnuniyet getirmenize yardımcı olacaktır!

Video: kilo vermek için su nasıl içilir