Erken gebelikte toksikoz nasıl hafifletilir

Gebeliğin sevinci bazen toksikoz ile gölgede kalıyor. En kısa sürede başlar başlamaz, hemen herkesin çevresinde akla gelebilecek tüm kurtuluş yöntemleri hakkında bilgi edinme arzusu vardır. Sadece ondan kurtulmak imkansız. Ancak taşımayı kolaylaştırmak için - tamamen.

Erken gebelikte toksikoz nasıl giderilir? Neden erken? Çünkü daha sonraki aşamalarda, bu süreç bir doktor gözetiminde izlenmelidir. Ve ilk üç aylık dönemde, kendiniz yapabilirsiniz. Büyükannelerin tavsiyelerini dinlemeyin. Vücudunu dinle.

İstiyorum, ne olduğunu bilmiyorum!

Toksikozu rahatlatmak için kendinizi küçük kaprislere yasaklamayın. Kulağa paradoksal geliyor, ama şu anda istediğinizi yiyin. Günde iki kez küçük porsiyonlar almak, bir çöplükte iki kez yemekten daha iyidir. Sadece evden sabah saat 3'te yengeç aroması ile kızarmış çilek almasını istemeyin. Onlara ve kendinize acıyın, geceleri uyuyun.

Yiyecek kokusundan rahatsızsanız, yöntemi tersinden deneyin. Tarafsız bir şeyler yiyin. Kraker, bir dilim limon, bir yudum tatlı çay. Tek kelimeyle, güçlü bir tahriş edici aroması yoktur. Sadece öfkeli olmayın - yemeğe bakamıyorum! İzleyemiyorum - gözleriniz kapalı yemek. Vücuda ne kadar az yiyecek verirseniz, kandaki toksin konsantrasyonu o kadar yüksek olur. Sonuç olarak, toksikoz atakları daha güçlü olacaktır.

Arkadaşlarımdan biri bu şekilde kaçtı: tam sabah, yataktan kalkmadan birkaç chipin yedim. Ve bütün gün saldırılardan kurtuldum. Bu ilginç tarifi şöyle açıkladı: cips o kadar çok kokuyor ki, onlardan sonra hiçbir koku korkutucu değil. Birisi zararlı olduğunu söyleyecek. İlk olarak, günde iki yonga vücuda tam hasar vermek için yeterli değildir. İkincisi, masanızdaki diğer ürünlerin süper yararlı olduğunu düşünebilirsiniz. Üçüncüsü, hamile bir kadının menüsünde ne gerektirmez! Ve cips en kötü değil.

Çantanızda her zaman hafif bir atıştırmalık taşımayı alışkanlık haline getirin. Bullseye, muz, sandviç, fındık. Klasik bir atıştırmalık tipik olmasa bile ne istersiniz. Örneğin, toksikoz saldırıları sırasında domates turşusu tarafından çok iyi yardımcı olan bir kızı tanıyordum. Bu yüzden onları her zaman küçük bir kapta taşıdı. Ve kolayca yedi. Ve etrafındaki insanların şaşkın bakışlarını algılamadı.

Peki, sadece bu sebzeler yardımcı olsaydı ne yapılabilir? Sokağın ortasında doğru zamanda bir domates yemek, midenin içeriğini koyabileceğiniz bakan bir kuytu veya urn aramaktan daha iyidir.

Küçük bir şişe temiz içme suyu koyduğunuzdan emin olun. Su istemeyin, meyve içmeyin veya komposto almayın. Kutunun dışında değil. Sadece karışık değil! Kendinizi küçük bir bölüm haline getirmek çok önemli değil.

Peki toksikoz nedir?

Toksikozun ilk belirtilerindeki birçok kadın bulantı korkusuyla pratik olarak yemeyi bırakır. Ve sadece daha da kötüleştiriyor. Vücudunuzu gerekli besinlerden ve vitaminlerden mahrum ederek, doğmamış bebeğe onarılamaz zarar verirsiniz.

Bulantı nedeni hiç yiyecek değil, kandaki toksik maddelerin varlığıdır. Plasenta tamamen 16 haftalık bir süre ile oluşur. Ancak toksinlerin normalleşmesinden sorumlu olan kişidir. Genellikle bu süreden sonra toksikoz kendi kendine geçer.

Ağın genişliğinde böyle bir açıklama var: sözde toksikoz vücuttaki yabancı cisimlerle başlar. Bunlar erkek üreme hücrelerini içerir.Ne saçmalık! Bu mantıktan sonra, bir kadın toksikoz ile her cinsel ilişkiden sonra işkence görür.

su

Günde 2 litreye kadar su içmek için öneriler var. Peki, eğer her kadın bireyselse bu nasıl takip edilebilir? Biri 50 kg, diğeri 90 ağırlığındadır. Zaten gerekli olduğu için ne önemi var ki? Saçma.

İstediğiniz kadar ve biraz daha fazla içmeniz gerekir. Su ister misin? Yani meyve suyu, meyve içecekleri, komposto, kissel, bitki çayı için. Sadece çay yaprakları ile deneme yapmayın. Nane, kuş üzümü, ahududu yaprakları kesinlikle zarar vermeyecektir.

tahriş edici

Hayır, bunlar sizi kızdıran insanlar değil. Hamileliğin erken aşamalarında vücuttaki hormonların dalgalanması nedeniyle, en sevilen insanlar bile sizi rahatsız edebilir.

Tahriş edici maddeler güçlü aroması olan ürünler ve maddelerdir. Mutlaka yemek değil. Deterjanlar, parfümler, tütün dumanı - tüm bunlar toksikoz saldırısına neden olabilir. Her zamanki deterjanı bir bebek deterjanıyla değiştirin. Örneğin, toz "Eared Nannies" kesinlikle kokmuyor.

Parfüm, deodorant ve eau de toilette kullanmaktan kaçının. En azından erken aşamalarda. Birisi şimdi söyleyecek ve yürüyecek, bir yarıştan sonra bir at gibi kokacak mı? Özür dilerim. Düzenli olarak duş alır ve taze iç çamaşırlarıyla kıyafet değiştirirseniz, ne tür bir pislikten bahsediyoruz? Dahası, şimdi birçok kokusuz deodorant var. Ve işlevlerini mükemmel bir şekilde yerine getiriyorlar.

Ve eğer üç gün boyunca yürürsen, özür dilerim, iç çamaşırlarında, o zaman üçlü bir kolonya bile dayanılmaz bir kehribardan kurtaramaz.

Sigaralar. Hamilelik sırasında sigara içmek ya da içmemek, gelecekteki her anne kendisi için karar verir. Ancak sadece bir tütün dumanı kokusundan bıktıysanız, seçim açıktır. Evinizden en azından hamilelik sırasında varlığınızda sigara içmemesini isteyin. Ve iş yerinde şirket için bir sigara odasında kız arkadaşlarıyla oturmayın. Hiçbir dedikodu bebeğinizin sağlığına değmez. Ve ikinci el duman daha da zarar verir.

Dinlenme ve yürüyüşler

Tüm hamileliği ülkede veya ülkede geçirmek için öneriler vardır. Bir kadın bunu karşılayabilirse. Ve doğumdan ayrılana kadar ofiste oturmaya zorlananlar ne olacak? Boş zamanlarınızda daha fazla yürüyün.

Nereden alınır, bu kötü boş zaman? Bulunmalı! Evdeki tozu bir kez daha ovalamadığınızı varsayın, yürüyüşe çıkın. Bahar temizliği yerine, gününüzü parka ayırın. Akşamları, akşam yemeğinden sonra, TV'nin önünde bir sandalyeye düşmeyin. Yürüyüşe çıkın. Sadece yarım saat olsun. Bazen bu, sabahları mide bulantısı saldırısı değil, iyi bir ruh hali ile uyanmak için yeterlidir.

Evinizden birisinden sizinle gelmesini isteyin. İstemiyor musun? Evet ve bırak. Yalnız git. Aniden, yolda bir kız arkadaşı ile tanış, onunla yürü.

Sabah, uyanır uyanmaz yataktan atlamayın. Uzanın, uzanın, kendinizi dinleyin. İyiyi düşünün. Şimdi dikkatlice kalkabilirsiniz. Hamileliğin erken aşamalarında bile - dikkatlice. Çünkü vücut pozisyonundaki keskin bir değişimin arkasında, vestibüler aparat zamanında olmayabilir. Kafa dönüyor ve toksikoz saldırısından çok uzak değil.

Vitaminler ve ilkleri

Tabii ki, yemeğinizin kalitesinden kesinlikle eminseniz bu söz konusu değildir. Peki ya gelecekteki diğer anneler? Vitamin ve minerallerle erken gebelikte toksikoz nasıl hafifletilir?

Bunu yapmak için özel ilaçlar almanız gerekir. Gerekli besin setini içerirler. Onları sadece kişisel doktorunuz reçete etmelidir! Eczanede anne, kız arkadaşı, eczacı ya da kendiniz değil! İlaçların dozu klinik analizinize dayanmaktadır.Bir kız arkadaş bunu yapabilir mi?

Hamileliği tüm sorumluluğu ile tedavi edin.

Bazı zor öneriler

1. Jinekologun önerileri sağlıkla değil sadece yaşam tarzıyla ilgiliyse, bazen kurnaz olabilirsiniz. Örneğin, sabahları çok iyi hissetmiyorsunuz ve doktor kesinlikle her gün jimnastik yapmayı emretti. Ama eğer sınıftan bayılırsanız, bundan kim faydalanacak? Atlamaktan çekinmeyin. Ama sadece ara sıra.
2. Başka bir örnek. Doktor, bitkisel çay içmenizi şiddetle tavsiye etti. Sadece kokuyu hatırlamaktan bıkmışsın. Kompozisyonu hoş biriyle değiştirin ve istediğiniz kadar içirin. Bitkisel çay bir tedavi değildir; onsuz yapabilirsiniz.
3. Daha fazla protein tüketmeniz tavsiye edilirse ve et kokusu sizi hasta yaparsa, kendinize işkence etmeyi bırakın. Balık veya deniz ürünleri harika bir alternatiftir. Aynı şey diğer ürünler için de geçerlidir. Her biri diğeriyle değiştirilebilir.

Erken gebelikte toksikoz nasıl giderilir? Kendinizi ve gelecekteki bebeğinizi seviyorum. Kendinize biraz kapris verin, bir uçtan diğerine acele etmeyin. Aptal ipuçlarını daha az dinleyin ve saldırıların nasıl gittiğini fark etmeyeceksiniz.

Video: erken hamilelikte bulantı ile ne yapmalı