Evde bacak şişmesi nasıl hızlı bir şekilde giderilir

Zor bir iş gününden sonra şişmiş ayaklar gibi bir sorunla kim karşılaşmadı? Bacakların şişmesi sadece kozmetik bir problem değildir. Açık, kalıcı ve düzenli ödem vücuttaki ciddi arızaları gösterebilir. Sıvı, çeşitli nedenlerle alt ekstremitelerin yumuşak dokularında birikir.

Bacaklar neden şişer

1. Genellikle bütün gün ayakta durmaya zorlanan insanlarda bacaklar şişer. Kuaförler, aşçılar ve satıcılar, bacak şişmesi probleminin ilk elden farkındalar.
2. Bacaklar hareketsiz işten şişebilir. Bütün gün ofiste ofiste oturursanız, bacaklarınız hareket eksikliğinden şişer.
3. Bacak ve kolların şişmesi genellikle hamile kadınlara eşlik eder.
4. Fazla kiloluysanız bacaklar ağır ayak basıncı ile şişebilir.
5. Yanlış ve sıkışık ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar, rahatsız edici kaldırma - tüm bunlar bacakların şişmesine neden olabilir.
6. Bacakların şişmesi kardiyovasküler hastalığın bir belirtisi olabilir. Kalp bir nedenden dolayı kanı vücuttan tamamen geçiremediğinde, bacaklarda aşırı sıvı birikir.
7. Yaz aylarında, aşırı sıcak dönemlerinde, böyle bir problemle hiç karşılaşmamış olanlarda bile bacaklar şişebilir.
8. Şişlik aşırı ise, böbreklerinizi kontrol etmek isteyebilirsiniz.
9. Varisli damarlarda bacaklar şişer.
10. Geceleri çok fazla sıvı içtiyseniz, aşırı tuzlu yiyecekler yediyseniz bacaklar şişebilir. Alkol ayrıca bacak şişmesine neden olabilir.

Banyoların yardımıyla bacakların şişmesi nasıl hızlı bir şekilde giderilir

Çeşitli et sularına ve tuzlara dayanan ılık, soğuk ve kontrast banyolar soruna hızlı ve kaliteli bir çözümdür. İşten eve gelirseniz ve bacaklar yerine sütunlarınız olduğunu düşünüyorsanız, hemen aşağıdaki tariflerden birini kullanmalısınız.

1. Ayak banyosu için deniz suyundan daha iyi ve daha kullanışlı bir şey yoktur. Evde bağımsız olarak hazırlanabilir. 5 litre suyu kaynatın ve sıvıyı rahat bir sıcaklığa soğutun. Oraya bir çorba kaşığı soda ve üç çorba kaşığı tuz dökün. İki çay kaşığı iyot ekleyin. Kompozisyonu karıştırın ve bacaklarınızı içine indirin. Banyo en az 30 dakika alınmalıdır. Deniz tuzu içeren günlük banyolar sadece şişliği hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda damarları güçlendirir ve aynı zamanda şişliğin yeniden ortaya çıkmasını önler.
2. Huş ağacı yaprakları vücuttaki fazla sıvıyı mükemmel bir şekilde giderir. Buğulanmış huş ağacı yapraklarından bacaklarınızda bir kompres yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, huş ağacı yapraklarının üzerine kaynar su dökün, yumuşatılmış yaprakları bacaklara uygulayın ve plastik sargı ile sarın. Yapraklardan bir kaynatma hazırlayabilirsiniz - yaprakları kaynar suyla dökün ve et suyunun bir saat demlenmesine izin verin. Ayak izlerini 40 dakika boyunca soğutulmuş sıvıya batırın, böylece hiçbir iz kalmaz. Huş şişmeyi iyi giderir, bu nedenle, vücuttan sıvı çıkarmak istiyorsanız, banyoda huş süpürgeleri almanız gerekir.
3. Otların kaynaşması kan dolaşımı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Papatya, civanperçemi, adaçayı, ip, öksürükotu güçlü bir kaynatma hazırlayın. Bacaklardaki ağırlıktan kurtulmak ve yorgunluğu gidermek için kaynatma temelinde bir banyo yapın.
4. Kan dolaşımını iyileştirmek için kontrast banyoları yapılabilir. Orta derecede sıcak ve çok soğuk suyla iki küçük havza hazırlayın. Yanmaya başlayana kadar bacaklarınızı sırayla bir fincan ve diğer fincanlara indirin. Bir süre sonra, ayaklar parlak kırmızı olacaktır. Bu, kan dolaşımını arttırabildiğiniz anlamına gelir.

Ödemden nasıl kurtulurum

Sıklıkla ödem muzdaripseniz, bir doktora görünmeniz gerekir - bazı kalp hastalıkları neredeyse asemptomatiktir. Muayeneden sonra şişkinliğin belirgin bir nedeni olmadığı ortaya çıktıysa ve bacaklar şişmeye devam ederse - yaşam tarzınızı yeniden düşünmelisiniz. Bol miktarda yemek ve tuzlu yiyecekler yemek vücuttaki suyu tutabilir. Daha fazla tahıl, haşlanmış et, çiğ sebze ve meyve yiyin.

Alt ekstremitelerin şişmesi, vücudun cüruflanmasının bir sonucu olabilir. Belki bağırsaklarınızı temizlemeniz gerekir? Çalışma modunu gözden geçirin. Ayaklarınıza çok zaman harcarsanız - mola verin, iş yerinde bir sandalye düzenleyin ve mümkünse dinlenmek için oturun. Aksine, bütün gün hareketsiz çalışma yapmak zorunda kalırsanız - bacaklarınızı masanın altına kaldırın, hafif jimnastik yapın. Öğle yemeğinde yürüyüşe çıkın.

Bacaklarınız şişerse, bacaklarınızın sıkılmaması için rahat ve yumuşak ayakkabı seçmeniz önerilir. Sıkı elastik kompresyon çorapları giymeyin. Eve vardığınızda, ayaklarınız vücut seviyesinden yukarıda olacak şekilde uzanmaya çalışın. Size yakın birisinin size masaj yapması çok iyidir. Parmaklarınızı topuktan kan yolu boyunca ayaklarınızı yoğurun. Baget ve havyarınıza iyice masaj yapın. Ayağınızı tüm uzunluk boyunca sıkıştırmanız ve yumruğunuzla ezmeniz gerekir. Her ayak masajı için en az 5 dakika bekleyin.

Bacakların şişmesine karşı halk tarifleri

Bacak şişmesine karşı evde ilaç reçeteleri diüretiklere dayanmaktadır. Otları kullanarak, kan dolaşımını iyileştirmek ve vücuttaki sağlıklı sıvı dolaşımını geri kazanmak çok önemlidir.

1. Maydanoz kökü infüzyonu fazla suyu dokulardan uzaklaştırır. Bir çorba kaşığı temiz ve doğranmış maydanoz kökü bir litre kaynar su ile dökülmelidir. Et suyunu bir termos içinde birkaç saat demlendirin. Daha sonra et suyunu süzmeniz ve her yemekten önce bir çorba kaşığı içmeniz gerekir.
2. İsveç kirazı ve bearberry yapraklarını eşit miktarda alın. Yaprakları iki bardak kaynar su ile dökün. Karışımı bir su banyosunda pişirin, ardından suyu soğumaya bırakın. Ödemin ortaya çıkmasını önlemek için gün boyunca bu bileşimi içmeniz gerekir.
3. Yorgunluk ve bacakların şişmesi için mükemmel bir ilaç, içinde çok fazla nişasta bulunan patateslerdir. Patatesleri kaynatın ve kendi et suyunuzda ezin. Daha sonra bacakları içine indirmek için su sıcaklığı tolere edilebilir hale gelene kadar bekleyin. Şişliği hızlı ve etkili bir şekilde hafifletmek için bacakları sıcak patates suyunda tutun. Prosedür varisli damarlarda kontrendikedir.
4. Karpuz kan damarlarını temizlemeye yardımcı olur ve fazla suyu vücuttan uzaklaştırır. Bu meyvede oruç günü yapın. Böyle bir deney en iyi karpuzun doğal olarak olgunlaşması sırasında, yani Eylül ayında veya Ağustos ayında gerçekleştirilir. Böbrek fonksiyonunu iyileştirmek için gün boyunca sınırsız miktarda karpuz hamuru yiyin.
5. Keten tohumu kan damarlarını güçlendirir ve vücuttaki kan akışını iyileştirir. Bir çorba kaşığı tohum iki bardak kaynar su ile dökülmeli ve yaklaşık yarım saat kısık ateşte pişirilmelidir. Sonra örtün ve tohumların buharlaşmasına izin verin. Et suyu ısındığında, filtrelenmeli ve günde 3-4 kez yarım bardak alınmalıdır. Tatmak için et suyuna limon veya bal ekleyebilirsiniz.
6. Sülüklerle kan dolaşımı iyileştirilebilir. Onlarsız yapmayı tercih ederseniz, sülük ekstraktına dayanan eczane kremleri kullanabilirsiniz. Bu fonlar bacaklardaki yorgunluğu, şişliği ve ağırlığı mükemmel bir şekilde giderir.

Bacakların şişmesi, diüretik bitkilerin - mısır stigmaları, ıhlamur, tarla atkuyruğu, huş tomurcukları - kaynatmalarının düzenli olarak alınmasıyla ortadan kaldırılabilir. Mevcut şişliği ortadan kaldırmanıza ve tekrarlamalarını önlemenize yardımcı olurlar.

Video: sıcağında bacakların şişmesi