Hamilelik sırasında fıstık - yararları ve zararları

Hamile kadınlar günlük diyetlerini radikal bir şekilde revize etmelidir - şu anda, koşulsuz olarak yararlı gıdalar bile çok dikkatli bir şekilde tedavi edilmelidir. Şaşılacak bir şey yok, çünkü bazı popüler yiyecek türleri, karın içinde oluşan fetus üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir, en ciddi sonuçları provoke edebilir, düşük gibi kötüleşebilir olanlara kadar.

Bu nedenle hamilelik sırasında, bekleyen annelerin, satın alınan ürünlerin yararlılığı ve zararlılığı hakkında güvenilir bilgilerle yönlendirilen, yediklerine özellikle dikkat etmesi gerekir. Fıstık gibi popüler bir incelik - insan sağlığı üzerinde olumlu bir etki açısından birçok avantajı olan, ancak gelişmekte olan bir fetüsün vücudu için çok yararlı olmayan fasulye, bir istisna değildir. Bazı durumlarda, kendinize onlarla muamele etmek güvenli olmaktan uzaktır.

Genel bilgiler

Popüler inancın aksine, "fıstık" olarak da bilinen fıstık, bir fındık değil, baklagillerden biridir. Doğal kökenli mevcut tüm lezzetler arasında en popüler olanlardan biri olarak kabul edilir. Fıstık, dünyanın tüm ülkelerinde, tuzlu, kızarmış, sırlı formda yaygın olarak tüketilir. Yağ ve şekerlemeler üretilir.

Fıstık çekirdekleri vitamin ve mineral bakımından zengindir ve değerli bir antioksidan ve amino asit kaynağı olarak kabul edilir. Aynı zamanda, bu, çok sayıda insanın kalıcı hoşgörüsüzlüğe sahip olduğu ciddi bir alerjendir, bu nedenle, alerjisi olmayan kadınlara bile hamilelik sırasında kullanımının azami dikkatle tedavi edilmesine değer.

Ayrıca, herhangi bir formdaki fıstıkların çok yüksek kalorili olduğunu unutmayın - 100 gram şekerleme 500 kilokaloriden fazla içerir, bu da onları yemenin aşırı kiloya neden olabileceği anlamına gelir. Dahası, hamile kadınlar için bu risk daha da yüksektir, çünkü uzun süredir vücutlarında ciddi hormonal değişikliklere uğradığı bilinmektedir. Kalori içeriği, alerjik reaksiyon riski ve diğer potansiyel olarak zararlı faktörler göz önüne alındığında, birçok doktor bir çocuğu taşırken fıstık fasulyesi tüketimini tamamen ortadan kaldırmayı veya en azından en aza indirmeyi tavsiye eder.

Hamilelik sırasında fıstıkların faydaları

Bir ürün olarak, fıstık birçok besin içerir ve makul miktarlarda ve ayrıca alerjik reaksiyonların yokluğu için sıkı kontrol altında, vücut için faydalı olabilir. Olumlu nitelikleri aşağıdakileri içeren çeşitli bir kimyasal bileşim ile açıklanmaktadır:

1. Benzersiz değerli amino asitler - içinde 20 tane vardır ve 12 tanesi vazgeçilmezdir, bir kişi tarafından bağımsız olarak sentezlenemez. 100 gram ürün, bir yetişkin için günlük esansiyel amino asit oranını içerir.
2. Bağışıklık, metabolizma ve genel olarak önemli organların işleyişi üzerinde yararlı etkileri olan bir vitamin kompleksi.
   Mineraller fosfor ve bakır, magnezyum ve demir bileşikleridir.
3. Potasyum - istemsiz bacak kramplarıyla savaşmaya yardımcı olur.
4. Hücrelerin doğal yenilenmesinde rol oynayan folik asit.
5. Sklerotik hastalık geliştirme riskini azaltan linoleik asit.
6. Polifenoller, yaşlanmayı yavaşlatan, kalp ve kan damarı duvarlarını güçlendiren ve tümör ve kanser gelişme riskini azaltan antioksidanlardır.
7. Hafif bir choleretic etkisi olan bitkisel yağlar, karaciğer üzerinde olumlu etki.

Fıstık çekirdekleri, ciddi bir arıza ile birkaç dakika içinde iyileşmenizi sağlayan güçlü bir enerji kaynağıdır. Buna ek olarak, sakinleştirici bir etkiye sahiptir, hafızayı ve dikkati geliştirir, işitmeyi keskinleştirir. Bununla birlikte, bu ürün hamilelik sırasında oldukça zararlıdır, bu nedenle gebelik döneminde hamile anneler için kullanılması önerilmez.

Hamilelikte Yer Fıstığının Zararları

Hamilelik sırasında fıstık yiyin, en küçük miktarlarda bile, sadece kendi tehlikeniz ve riskinizle büyük bir dikkatle yapılmalıdır. Doktorlar, bu dönemde kabul edilmesinin tamamen dışlanması gerektiğine giderek daha fazla inanmaktadır. Annenin vücudu ve gelişen fetus üzerindeki etkisinin olumsuz faktörlerinin etkileyici bir listesi göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değildir:

1. Fıstık çekirdeklerinin yüksek kalorili içeriği, özellikle hamilelik sırasında tehlikeli olan obezitenin hızlı gelişimini provoke etmek için oldukça iyi bir şansa sahiptir, çünkü aşırı kilolu bir anne midede giyilen bir çocuğa bulaşabilir ve doğum sürecinin kendisi daha karmaşık olabilir. Fetusun obezitesi ile bir dizi ciddi hastalık geliştirir.
2. Yer fıstığı son derece güçlü bir alerjendir. Çok sayıda insan sadece yiyemez. Alerjik reaksiyonlar, cilt üzerindeki tehlikeli olmayan döküntülerden ve hoş olmayan kaşıntılardan ve özellikle belirgin bireysel hoşgörüsüzlükle kendini gösteren ölüme neden olabilecek anafilaktik şokla biten çeşitli şekillerde ortaya çıkar. Gelecekte anne tarafından yer fıstığı kullanımı, bebekte diyatezi ve daha karmaşık dermatit formlarının gelişmesine neden olabilir.
3. Fasulye ağırdır, sindirimi zordur, az miktarda kullanılması bile sindirim organlarından uterus üzerinde aşırı basınçla dolu olan ve gelişmekte olan fetüse ciddi zarar verebilecek artan gaz oluşumuna ve şişkinliğe neden olabilir.
4. Yer fıstığı içeren bazı maddeler normal kan akışını yavaşlatır. Sıradan insanlar için, bu varisli damarlar ve hamile kadınlar için, çok tehlikeli fetal hipoksinin gelişmesine neden olabilecek plasentaya kan akışı ile ilgili problemler.
5. Yer fıstığı, vücut tarafından tamamen emilmeyen ve dokularında biriken, karaciğer ve kalp gibi önemli organlar üzerinde yıkıcı bir etkiye sahip olan erukik asit içerir.

Gördüğünüz gibi, hamilelik sırasında yer fıstığının zararı, yararlı niteliklerini önemli ölçüde aşar, bu nedenle bu ürünü bekleyen annenin günlük diyetinden tamamen hariç tutmanız veya en az miktarda ve aşırı dikkatle kullanmanız, vücudun reaksiyonunu dikkatlice izlemeniz önerilir.

Hamilelik sırasında fıstık kullanımı: uzman görüşü

Tuzlu fındık satın almamalısınız - şişkinliğe neden olabilir, sırlı veya çikolata ile kaplanabilir - çok fazla kalori içerirler ve obezitenin gelişimini provoke edebilirler.

En iyi seçenek soyulmuş, günde en fazla 20 parça fırında kurutulmuş fıstık fasulye.

Video: kalp için fıstık