เมล็ดทานตะวัน: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

เมล็ดทานตะวันที่มีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโกแพร่กระจายไปทั่วโลกและฝังรากลึกในประเทศของเรา จนถึงปี 1930 วัตถุดิบได้รับการพิจารณาให้เป็นอาหารสัตว์โดยเฉพาะพวกมันถูกมอบให้กับสัตว์ปีกและปศุสัตว์ เมื่อเวลาผ่านไปชาวนาที่ทำงานอย่างหนักเรียนรู้ที่จะสกัดน้ำมันจากเมล็ดพืชซึ่งได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีเอกลักษณ์อย่างสมบูรณ์ วันนี้องค์ประกอบของสมุนไพรที่ใช้ในการปรุงอาหารยาและเครื่องสำอางค์ ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันไม่อาจปฏิเสธได้ แต่คุณควรพิจารณาถึงข้อห้ามในการใช้ พูดคุยเกี่ยวกับทุกอย่างตามลำดับ

องค์ประกอบทางเคมีและปริมาณแคลอรี่

1. ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถือเป็นคลังเก็บของเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ เมล็ดประกอบด้วยวิตามิน B1 (1.75 mg), B2 (0.2 mg), B5 (1.05 mg), B6 ​​(1.25 mg), B9 (226 μg), E (31.2 mg), PP (15.8 มก.) โคลีน (55.2 มก.)
2. นอกจากนี้เมล็ดยังประกอบด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ฟอสฟอรัสที่ปล่อยออกมาเป็นที่นิยมมากที่สุด, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, โพแทสเซียม หากเราพูดถึงองค์ประกอบของการติดตามสังกะสีเหล็กแมงกานีสและซีลีเนียมควรคำนึงถึง
3. เมล็ดทานตะวันมีสารหลายอย่างที่ไม่สามารถละเลยได้ เราแยกความแตกต่างของเถ้า, di - และ monosaccharides, แป้ง, NKZH, ใยอาหาร
4. หลายคนรู้ว่าเมล็ดทานตะวันอยู่ไกลจากผลิตภัณฑ์อาหาร Lusgania ปกติจะช่วยให้คุณได้รับ 600 Kcal คำนึงถึง 100 กรัม ส่วนประกอบ จากจำนวนนี้ 43 กิโลแคลอรี คาร์โบไฮเดรต 82.7 กิโลแคลอรี - โปรตีน 475.9 kcal - ไขมัน

บ่งชี้ในการใช้เมล็ดทานตะวัน

• ความผิดปกติทางจิตความเครียดคงที่หงุดหงิด;
• เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
• ผมไม่มีชีวิตชีวา;
• เคลือบฟันฟันดี
• การละเมิดสมดุลกรดเบส;
• ความยากลำบากในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ;
• การอุดตันของเส้นเลือดและเส้นเลือดฝอย
• ริ้วรอยบนใบหน้า
• การตั้งครรภ์ให้นมบุตร;
• อาการท้องผูก

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน

1. สำหรับอารมณ์ การใช้เมล็ดทานตะวันทำให้พื้นหลังของจิตใจของบุคคลเป็นปกติ การคลิกปกติจะหยุดผลกระทบของความเครียดและป้องกันภาวะซึมเศร้า กำลังใจให้คุณรับมือกับความวิตกกังวลและการระคายเคืองได้เร็วขึ้นหลายเท่า ชนิดของ "ยากล่อมประสาท" มีคุณสมบัติเช่นนี้เนื่องจากวิตามินบีที่เข้ามาซึ่งก่อให้เกิดการผลิตของ serotonin (ฮอร์โมนแห่งความสุข)
2. สำหรับลำไส้ เมล็ดทานตะวันรวมถึง 42% ของการบริโภคประจำวันของเส้นใยอาหารซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของลำไส้ การใช้ผลิตภัณฑ์จะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้เล็กส่วนต้น 12 โดยการขจัดตะกรันและสารพิษสะสมออกจากร่างกายเป็นระยะเวลานาน ฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ จะช่วยให้คุณทำความสะอาดได้ในเวลาอันสั้นและป้องกันการสะสมของเสียในอนาคต
3. สำหรับการสร้างภูมิคุ้มกัน เมล็ดทานตะวันมีผลประโยชน์ต่อเรือ เป็นที่ทราบกันดีว่าในช่วงเวลาของความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่พวกเขาเป็นผู้ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย เมล็ดป้องกันการแทรกซึมของเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เยื่อหุ้มเซลล์ก็หนาขึ้นเนื่องจากกรดไขมันและโปรตีนที่เข้ามา
4. สำหรับผิวหนัง ดังกล่าวข้างต้นเมล็ดทานตะวันริ้วรอยเรียบและปรับปรุงสภาพผิว สิ่งนี้สามารถทำได้โดยเรตินอลและโทโคฟีรอลที่เข้ามา วิตามินเพิ่มปริมาณคอลลาเจนธรรมชาติและอีลาสตินปกป้องเซลล์จากการรุกของผลิตภัณฑ์สลายตัวที่เป็นอันตราย วิตามินอีมีหน้าที่ในการกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมดทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนและป้องกันการแก่ก่อนวัยองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เหมือนกันมีผลประโยชน์ต่อเส้นผมและเล็บ
5. สำหรับกระดูก เมล็ดประกอบด้วยแคลเซียมมากขึ้น (366 มก.) กว่าชีสคอทเทจฉาวโฉ่ (149 มก.) เคเฟอร์ (125 มก.) หรือนม (125 มก.) ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ที่จะกินอย่างน้อย 1 กำมือของผลิตภัณฑ์ต่อวันเพื่อเติมเต็มช่องว่างในกระดูก ผลิตภัณฑ์มีคุณค่ามากสำหรับเด็ก ๆ แต่คุณแม่หลายคนห้ามเด็กให้คลิกเมล็ดด้วยเหตุผลที่ไม่ได้กำหนด หากคุณเพิ่มวิตามินดีและฟอสฟอรัสในแคลเซียมลงไปจะทำให้ฟันมีความแข็งแรงมากขึ้น
6. สำหรับความแรง มนุษย์ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติก็มีประโยชน์ในการแกลบเมล็ดทานตะวัน วัตถุดิบข้าวจะรักษาสุขภาพทางเพศและเพิ่มความแข็งแรง วิตามินอีที่มีอยู่ในองค์ประกอบหรือโทโคฟีรอจะกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายและไม่อนุญาตให้สะสมในรูปแบบของเนื้อเยื่อ ด้านนี้ควบคู่ไปกับกรดไขมันที่เข้ามาช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตและดึงดูดผู้หญิง ซีลีเนียมจำเป็นต้องรักษาพลังและจำนวนอสุจิซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์
7. สำหรับเส้นผม การสะสมของสังกะสีจำนวนมากในผลิตภัณฑ์ธัญพืชป้องกันรังแคและสิว สิ่งมีชีวิตทั้งชายและหญิงต้องการองค์ประกอบนี้อย่างมาก แกลบเมล็ดจะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมส่วนความหมองคล้ำตึงและทำให้การผลิตไขมันใต้ผิวหนังเป็นปกติ ดังนั้นหัวของคุณจะอ่อนนุ่มหนาและเป็นประกาย หากเราพูดถึงผิวสังกะสีจะช่วยลดความหมองคล้ำจากสีเขียวหรือสีเหลืองทำให้ใบหน้าเปล่งประกายสวยงาม

ประโยชน์และโทษของเมล็ดทานตะวันระหว่างตั้งครรภ์

1. แพทย์หญิงหลายคนสั่งห้ามไม่ให้ผู้ป่วยแกลบเมล็ดในขณะที่อุ้มเด็ก อย่างไรก็ตามเพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์ยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าเช่นนี้ไม่สามารถแยกออกจากอาหารของแม่ที่ตั้งครรภ์ได้
2. สิ่งหนึ่งคือผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ประสบกับการขาดวิตามินในไตรมาสที่หนึ่งและสอง องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเมล็ดช่วยขจัดปัญหานี้อิ่มตัวร่างกายด้วยเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทั้งหมด
3. การใช้เมล็ดทานตะวันมีส่วนช่วยในการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์และเนื้อเยื่อกระดูกมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยในอนาคต
4. กรดอะมิโนที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ซีเรียลช่วยสนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจในระดับที่ถูกต้องและยังป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด เป็นผลให้แม่มีครรภ์ดำเนินการป้องกันการอุดตันในเลือดและยังปรับความดันโลหิต
5. เมล็ดทานตะวันกำจัดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายของผู้หญิงโดยเหลือ แต่สิ่งที่จำเป็นเท่านั้น องค์ประกอบการคลิกที่ได้รับการเติมจะไม่อนุญาตให้วางปอนด์พิเศษไว้ที่สะโพกและเอว
6. เป็นที่ทราบกันดีว่าหญิงตั้งครรภ์มักประสบกับอารมณ์แปรปรวน นี่คือสาเหตุที่การจัดเรียงใหม่ของพื้นหลังของฮอร์โมน ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชจะทำความสะอาดจิตใจขจัดผลกระทบจากความเครียดความหงุดหงิดและความเร้าอารมณ์ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ทำให้สามารถหยุดปัญหาการนอนหลับได้
7. เมล็ดยังมีประโยชน์สำหรับ toxicosis ในระยะเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ก็เพียงพอที่จะใช้โอเมก้าดิบเนื่องจากการอาเจียนจะผ่านไปในทันที อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังเกินจำนวนที่เต็มไปด้วยอาการท้องอืดและ "อุจจาระ"
8. ผลประโยชน์ทั้งหมดสามารถรับได้จากเมล็ดทานตะวันดิบเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ทอดที่ผ่านความร้อนสูญเสียคุณค่า ในระหว่างตั้งครรภ์ฟันเคลือบฟันจะไวต่อความรู้สึกดังนั้นเปิดเมล็ดด้วยมือของคุณ

ประโยชน์และโทษของเมล็ดทานตะวันระหว่างให้นมบุตร

แม้จะมีผลประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้เมล็ดทานตะวันสามารถก่อให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญต่อเด็กและสุขภาพของแม่ของเขา

1. ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่แข็งแกร่งที่สุด ดังนั้นคุณต้องไม่เกินปริมาณที่ได้รับอนุญาตต่อวัน (20 กรัม) มิฉะนั้นเด็กอาจพัฒนา diathesis
2. หากคุณกำลังให้นมบุตรรอสักครู่หลังคลอดควรจะผ่านไปอย่างน้อย 2 เดือนจากนั้นเติมเมล็ดทานตะวันลงในอาหารอย่างระมัดระวัง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องระมัดระวังเด็กอาจเริ่มอาการจุกเสียดและท้องอืด
3. เมล็ดทานตะวันเป็นอาหารแคลอรี่สูง (ประมาณ 600 Kcal ต่อ 100 กรัม) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดการคลิกอย่างสมบูรณ์ รับประทานยาเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก
4. เมล็ดทานตะวันที่ทอดนั้นปราศจากวิตามินที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมด นอกจากนี้พวกเขาให้ความขมขื่นที่ทนไม่ได้กับนม ทารกอาจปฏิเสธที่จะให้นมลูกและคุณจะไขปริศนาว่าอะไรคือสาเหตุ
5. เอนไซม์ที่มีคุณค่าทั้งหมดจะถูกส่งไปยังทารกพร้อมกับนมเมื่อคุณให้นมทารก จากที่นี่เส้นผมของผู้หญิงก็เริ่มร่วงหล่นลงมาแล้วเคลือบฟันจะอ่อนแรง เปิดเมล็ดด้วยมือของคุณหลังจากกินล้างปาก (เพื่อหลีกเลี่ยงการผุ)

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันสำหรับลดน้ำหนัก

1. ในกรณีส่วนใหญ่อาหารที่ทำโดยไม่รวมอาหารแคลอรี่สูงจากอาหารประจำวัน เมล็ดพันธุ์เกี่ยวข้องเฉพาะกับสูตรดังกล่าว
2. อย่างไรก็ตามการใช้ของพวกเขาในการลดน้ำหนักไม่ได้รับอนุญาต แต่ในทางตรงกันข้ามก็ยินดีต้อนรับ วัตถุดิบช่วยลดระบบทางเดินอาหารจากของเสียสะสมและรวบรวมสารพิษจากผนังลำไส้
3. กรดอะมิโนที่เข้ามาและวิตามินจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญทำให้แคลอรี่เผาผลาญอย่างรวดเร็ว เพื่อให้บรรลุผลปริมาณยาประจำวันของเมล็ด (ไม่เกินครึ่งวัน)
4. ดับความอยากอาหารของคุณด้วยความโกรธแค้นโดยใช้องค์ประกอบเป็นอาหารว่าง ไฟเบอร์ที่เข้ามาจะไม่ยอมให้ไขมันสะสมที่เอวและสะโพก

ประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

1. เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงจำเป็นต้องควบคุมการบริโภคเมล็ดอย่างเคร่งครัดทุกวัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรละทิ้งผลิตภัณฑ์อย่างสมบูรณ์
2. เมล็ดทานตะวันมีส่วนช่วยเร่งการผลิตอินซูลินของตัวเอง ช่วยให้ผู้ป่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด
3. การบริโภควัตถุดิบจะทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยเอนไซม์ที่มีประโยชน์สำหรับการย่อยอาหารซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ เพิ่มเมล็ดลงในสลัดของว่างอาหารจานหลัก

Harm ดอกทานตะวัน

1. ในแง่ของปริมาณแคลอรี่เมล็ดจะดีกว่าขนมอบหวานช็อคโกแลตและแม้กระทั่งอาหารทอดบางอย่าง คนที่มีน้ำหนักเกินควรแกลบไม่เกิน 20 กรัม ผลิตภัณฑ์ต่อวัน
2. หากคุณมีอาการแพ้บุคคลปฏิเสธที่จะกิน มิฉะนั้นคุณจะพบกับอาการแพ้และผลที่ตามมา
3. ข้อห้ามในการใช้เมล็ดทานตะวัน ได้แก่ เคลือบฟันที่ไวต่อความรู้สึกมากเกินไป, โรคของระบบทางเดินปัสสาวะ, โรคกระเพาะ, แผล, โรคนิ่ว
4. คุณไม่สามารถทอดเมล็ดด้วยเกลือสำหรับคนที่มีความดันโลหิตสูง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวถูกระบุไว้สำหรับความดันโลหิตตก แต่มีข้อห้ามในบุคคลที่มีอาการบวมน้ำถาวรของแขนขา

แนะนำให้ใช้เมล็ดทานตะวันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ก่อให้เกิดการก่อตัวที่ถูกต้องของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์และยังช่วยเพิ่มสุขภาพของแม่ที่มีครรภ์ เมล็ดทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษเสริมสร้างผนังหัวใจและหลอดเลือดต่อสู้กับริ้วรอยและผมร่วง

วิดีโอ: อันตรายและประโยชน์ของเมล็ด