เนื้อหาบทความ
เป็นเวลาหลายปีที่ข้าวโพดได้ประกาศอาหารอันศักดิ์สิทธิ์ในผู้คนที่มีเชื้อชาติและอายุต่างกัน ชาวซีเรียนี้ไปยังอเมริกากลางและอเมริกาใต้เป็นชนชั้นศักดิ์สิทธิ์ ด้วยเหตุนี้จึงถูกใช้ในรูปแบบต้มช้าและไม่มีคำที่ไม่จำเป็น ต่อมาซีเรียลปรากฏในยุโรปและรัสเซียซึ่งได้รับความนิยมอย่างมาก วันนี้หลายคนมีความสนใจในคำถามเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของข้าวโพดต้ม เนื่องจากการสะสมของเอนไซม์ที่มีประโยชน์มากมายมันจึงยากที่จะไม่สนใจเรื่องนี้
ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบของข้าวโพด
- ส่วนประกอบ ข้าวโพดมีชื่อเสียงในด้านองค์ประกอบที่สมบูรณ์ มันรวมถึงเถ้า, น้ำ, กรดอิ่มตัว, di- และ monosaccharides, แป้ง (มากกว่าในมันฝรั่งและข้าว) นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ยังรวมถึงแร่ธาตุที่มีประโยชน์เช่นฟลูออรีนทองแดงแมงกานีสแคลเซียม อย่าลืมเกี่ยวกับสังกะสีโคบอลต์แมกนีเซียมไอโอดีนโพแทสเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส เป็นการยากที่จะพูดถึงการมีวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ รวมถึง E, B1 - B5, B9, C, PP
- เนื้อหาแคลอรี่ ต้องใช้ 100 กรัม ข้าวโพดต้มคุณจะอิ่มร่างกาย 125 Kcal ไขมันเหล่านี้ครอบครอง 2.4 กรัมโปรตีน - 4.2 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 22.4 กรัม ถ้าเราพูดถึงผลิตภัณฑ์กระป๋องเนื้อหาแคลอรี่จะลดลงเป็น 119 Kcal. ที่ 3 กรัม - โปรตีน 22.6 กรัม - คาร์โบไฮเดรต 1.4 กรัม - ไขมัน
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของข้าวโพดต้ม
- ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างข้าวโพดและธัญพืชอื่น ๆ คือการเก็บรักษาเอนไซม์ที่มีประโยชน์ทั้งหมดหลังจากผ่านกระบวนการให้ความร้อนเป็นเวลานาน แร่ธาตุและวิตามินตามรายการข้างต้นยังคงมีจำนวน 83-85% ไม่มีธัญพืชชนิดใดที่สามารถอวดได้
- ส่วนแบ่งของวิตามินจากสิงโตทำให้การทำงานของร่างกายเป็นปกติในระดับเซลล์ การใช้ข้าวโพดต้มเป็นประจำจะช่วยรักษาสมดุลของเกลือน้ำควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- ข้าวโพดเป็นพืชธัญพืชเดียวที่มีทองคำแท้ โลหะถูกนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในประเทศและทางการแพทย์เพื่อหยุดโรคเรื้อนวัณโรคลูปัสและโรคที่ซับซ้อนอื่น ๆ
- วัฒนธรรมธัญพืชช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเร่งการดูดซับข้อมูลและความทรงจำ เป็นการยากที่จะไม่พูดถึงว่าการรับประทานอาหารทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจมั่นคงและรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม (เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูงและโรคความดันโลหิตสูง)
- แพทย์ที่มีประสบการณ์อย่างเป็นเอกฉันท์กล่าวว่าขอแนะนำให้ใช้ข้าวโพดต้มสำหรับผู้ที่บกพร่องในการทำงานของตับและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับไตวาย ข้าวโพดป้องกันการอุดตันของหลอดเลือดโดยการปลดปล่อยน้ำมันดินออกจากปอด (ข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้สูบบุหรี่)
- เนื่องจากคุณค่าทางโภชนาการสูงและการสะสมของวิตามินข้าวโพดต้มจึงถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ความอิ่มตัวยังคงมีอยู่เป็นเวลานานซึ่งช่วยให้คนที่มีน้ำหนักเกินรู้สึกท้อแท้จากความหิว ธัญพืชเร่งการเผาผลาญยก "จิตวิญญาณการต่อสู้" อิ่มตัวด้วยพลังงาน
- ผู้ที่ต่อสู้กับความเครียดอย่างต่อเนื่องและทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับข้าวโพดช่วยให้สงบลง มันทำให้ระบบประสาทเป็นปกติขจัดสิ่งระคายเคืองที่ไม่จำเป็นและทำให้คุณนอนหลับ
- ข้าวโพดมักใช้เป็นมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันภาวะมีบุตรยากสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายและโรคอวัยวะเพศอื่น ๆ ข้าวโพดสร้างเนื้อเยื่อกระดูกเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผมและเล็บและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนในผิวหนัง
- ข้าวโพดถือเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ควรบริโภควันละ 1 หูเพื่อปกป้องผนังหลอดเลือดจากคราบสกปรกและการอุดตัน หากร่างกายมีคอเลสเตอรอลสูงจะมีการบริโภคข้าวโพดในปริมาณ 2 หูต่อวันมันกำจัด "ไม่ดี" และทิ้งมันมีประโยชน์
- วัฒนธรรมธัญพืชเพิ่มเสียงของผนังของถุงน้ำดี มันเร่งความถี่ของการหดตัวทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
- ข้าวโพดมีส่วนช่วยในการกำจัดเอทิลแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วดังนั้นจึงมักจะกินในตอนเช้าหลังจากงานเลี้ยงที่ยิ่งใหญ่ นอกจากนี้เมล็ดต้มยังช่วยป้องกันโรคกระเพาะอาหารในผู้ที่ใช้อาหารหนัก
- ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่แยแสวิงเวียนอย่างต่อเนื่องควรกินอย่างน้อย 60 กรัม เมล็ดข้าวโพดต้มต่อวัน หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนการไหลเวียนโลหิตจะเพิ่มขึ้นการนอนหลับจะกลับเป็นปกติ
ประโยชน์ของข้าวโพดต้มสำหรับลดน้ำหนัก
- ข้าวโพดมีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ แต่ให้พลังงานสูงเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตเข้ามา (มากกว่า 22 กรัม) ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ร่างกายดูดซึมได้ง่ายและไม่สะสมในพื้นที่ที่มีปัญหา
- เนื้อหาของ saccharides ช่วยให้คุณรู้สึกดีตลอดการควบคุมอาหาร ไม่รวมการลดความดันโลหิตวิงเวียน หัวใจไม่เครียด
- เพื่อเพิ่มการเผาผลาญก็เพียงพอที่จะรวมข้าวโพด 1-2 หู (100, 200 Kcal., ตามลำดับ) ของธัญพืชต้มในเมนูประจำวัน ควรกินข้าวโพดก่อน 14.00 น.
- นักโภชนาการที่มีประสบการณ์แนะนำให้คุณทานข้าวโพดต้มในวันที่อดอาหาร ด้วยวิธีง่าย ๆ เช่นนี้คุณชำระล้างลำไส้และป้องกันการก่อตัวของอาการท้องผูก
- เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทานอาหารของคุณควรทานอาหารที่มีข้าวโพดเป็นเวลาหนึ่งเดือน เมื่อรับประทานให้เคี้ยวช้าๆคุณสามารถเพิ่มธัญพืชลงในสลัดหลักสูตรแรกและมื้อที่สอง
ทำอันตรายข้าวโพดต้ม
- ข้อ จำกัด ในการใช้ธัญพืชพืชเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่ใช้ในการเพาะปลูกข้าวโพด ผลิตภัณฑ์นี้ผ่านกระบวนการทางเคมีอย่างยิ่งยวด แต่ cobs ไม่ดูดซับสารที่เป็นอันตราย พวกมันยากที่จะแก้ไขดังนั้นจึงเกี่ยวข้องกับพืชที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
- เห็นได้ชัดว่าการกินซีเรียลนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้ข้าวโพดเป็นรายบุคคล ในการระบุอาการแพ้ก็พอที่จะกินธัญพืชสองสามและรอ หากมีผลข้างเคียง (คลื่นไส้และอาเจียน, ผื่น, วิงเวียนทั่วไป), ธัญพืชควรจะทิ้ง
- ห้ามมิให้กินข้าวโพดแก่ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการอุดตันในเลือด ความจริงก็คือข้าวโพดนั้นแม้จะผ่านการอบร้อนแล้วยังคงมีวิตามินเคอยู่ซึ่งส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด (ปรับปรุงให้ดีขึ้น) การทานซีเรียลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
- ที่มีความเสี่ยงคือคนที่มีการละเมิดของตับอ่อนทางเดินอาหาร ในร่างกายของคุณธัญพืชจะถูกดูดซึมช้าลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหาร
- ควรจำไว้ว่าข้าวโพดกระตุ้นให้ท้องอืดและท้องอืดเพิ่มขึ้นแม้จะมีบรรทัดฐานทุกวัน (มากถึง 200 กรัม) หากคุณมีโรคของลำไส้เล็กส่วนต้นปฏิเสธที่จะกิน
ซังข้าวโพดมีวิตามินและแร่ธาตุสูงถึง 85% แม้จะผ่านการอบร้อนเป็นเวลานาน แนะนำให้ใช้ข้าวโพดสำหรับผู้ที่มีภาวะหลอดเลือดความดันโลหิตไม่คงที่และน้ำหนักเกิน ข้อห้ามรวมถึงการแพ้ของแต่ละบุคคล, อาการท้องอืด, ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร, การเกิดลิ่มเลือด
วิดีโอ: วิธีทำข้าวโพด
ที่จะส่ง