เนื้อหาบทความ
เมื่อให้นมลูกทารกได้รับสารอาหารตามธรรมชาติที่เขาต้องการ เขาได้รับทั้งหมดนี้ด้วยนมแม่ของเขา องค์ประกอบของมันไม่เสถียรและขึ้นอยู่กับชนิดของอาหารที่แม่กินเอง จากที่กล่าวมาข้างต้นสรุปได้ว่าผู้หญิงเองต้องเตรียมสารเหล่านี้ให้ครบถ้วนเพื่อส่งต่อให้ลูกในภายหลัง
อาหารของแม่พยาบาลในช่วงเวลานี้จะถูกแก้ไขอย่างมีนัยสำคัญ เธอรักบางสิ่งและใช้มันอย่างมีความสุขแม้ก่อนตั้งครรภ์และเธอก็แนะนำผลิตภัณฑ์บางอย่างอีกครั้ง แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังอย่างยิ่งเนื่องจากทุกสิ่งมีประโยชน์สำหรับร่างกายของทารกซึ่งเพิ่งเกิดมาและยังไม่ได้ปรับให้เข้ากับสภาพใหม่ ทั้งหมดนี้นำไปใช้กับดอกกะหล่ำอย่างเต็มที่ ความเป็นไปได้ของการใช้ในช่วงให้นมบุตรนั้น
ข้อมูลทั่วไป
เป็นเวลานานดอกกะหล่ำเติบโตขึ้นในประเทศที่อาศัยอยู่โดยชาวอาหรับเท่านั้น พ่อพันธุ์แม่พันธุ์ยุโรปเริ่มทำงานกับเธอในศตวรรษที่สิบสี่เท่านั้น ในดินแดนของประเทศของเราตัวแทนของอาณาจักรผักนี้ไม่ต้องการเติบโต เหตุผลของเรื่องนี้คือสภาพภูมิอากาศที่ไม่เหมาะสม แต่ความพยายามของผู้เพาะพันธุ์นั้นประสบความสำเร็จและความหลากหลายได้รับการพัฒนาที่เหมาะสมกับสภาพภูมิอากาศภาคเหนือ ด้วยเหตุนี้ผักที่มีความพิถีพิถันเริ่มเติบโตในหลายภูมิภาคของรัสเซีย
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่ากะหล่ำดอกมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในเวลาที่เธอเลี้ยงลูกด้วยนม ในการตรวจสอบสิ่งนี้เพียงดูที่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่ชุดของส่วนประกอบนั้นมี
องค์ประกอบของกะหล่ำดอก
ส่วนประกอบทางเคมีที่ทำขึ้นจากผักนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ซึ่งช่วยในการรักษา ในชุดของสารคุณสามารถค้นหา:
- ปริมาณเส้นใยที่เพียงพอซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อสภาพของระบบทางเดินอาหาร ความคิดเห็นของผู้ป่วยแสดงให้เห็นว่าด้วยความช่วยเหลือของโรคของอวัยวะย่อยอาหารจำนวนมากได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ
- เมื่อเทียบกับพันธุ์หัวขาวกะหล่ำดอกมีมากกว่าโปรตีนและวิตามินซี
- กะหล่ำปลีอุดมไปด้วยสารวิตามินซึ่งเป็นตัวแทนของกลุ่มต่างๆ เมื่อใช้ดอกกะหล่ำจะมีการให้วิตามิน C, carotenoids และตัวแทนของกลุ่ม B ทุกวัน
- องค์ประกอบแร่ธาตุของผักนั้นดีมากซึ่งการระบุองค์ประกอบทั้งหมดจะใช้เวลานานพอสมควร ในหมู่พวกเขามีตัวแทนที่สำคัญเช่นฟอสฟอรัสสังกะสีซีลีเนียม
- มันมีกรดโฟลิกซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งและมีประโยชน์สำหรับร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็ก
- กะหล่ำดอกอุดมไปด้วยน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่าย
ประโยชน์สำหรับสตรีพยาบาล
ผักมีเส้นใยหยาบจำนวนน้อยมาก ในเรื่องนี้การย่อยได้ของมันค่อนข้างสูง กะหล่ำปลีสีขาวไม่เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตรหากเธอมีแผลที่กระเพาะอาหาร มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้กะหล่ำดอก ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม คุณสมบัติที่มีประโยชน์มีอยู่ในคุณสมบัติดังต่อไปนี้:
- ด้วยการใช้ดอกกะหล่ำดอกทำความสะอาดลำไส้และผนังหลอดเลือด
- การใช้งานนำไปสู่การปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร
- ในที่ที่มีผักนี้การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุจะดีกว่า
- ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- การเรียกร้องสำหรับการเกิดเนื้องอกเนื้องอกจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- ผลิตภัณฑ์ทำหน้าที่เป็นยาป้องกันโรคที่ดีสำหรับการเกิดอาการอักเสบในกระเพาะอาหาร
- ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ผักเช่นนี้คุณแม่พยาบาลรู้สึกว่าพลังงานเพิ่มขึ้นและเพิ่มความแข็งแกร่ง
- กะหล่ำดอกสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและปรับปรุงอารมณ์
ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุช่วยให้ผู้หญิงฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังคลอด ปัญหาการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์เป็นลักษณะของผู้หญิงเกือบทุกคนที่ต้องผ่านช่วงเวลานี้ เนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำมีโอกาสที่แท้จริงในการสูญเสียปอนด์พิเศษ นักโภชนาการสังเกตเห็นสิ่งนี้เป็นเวลานานและแนะนำให้นำกะหล่ำปลีมาใส่ในอาหารสำหรับผู้หญิงหลังคลอด
ประโยชน์เด็ก
คุณค่าเฉพาะของผักนี้คือการมีเส้นใยอาหารอยู่ พวกเขาทำหน้าที่เป็นแหล่งโภชนาการสำหรับจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติโดยที่การย่อยทางสรีรวิทยาเป็นไปไม่ได้ ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งนี้มีส่วนช่วยในกระบวนการแปรรูปอาหารที่ดีขึ้นซึ่งเป็นหนึ่งในขั้นตอนของกระบวนการย่อยอาหาร ความจริงที่ว่าดอกกะหล่ำควรมีอยู่ในอาหารแม่พยาบาลยังไม่สามารถสงสัย
ใส่ในอาหารที่ควรจะด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:
- ดอกกะหล่ำในทางปฏิบัติไม่ได้ทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้
- มันคือทั้งหมดที่สมบูรณ์โดยไม่ต้องตกค้างดูดซับอย่างสมบูรณ์โดยร่างกายและสิ่งนี้เกิดขึ้นในเวลาที่สั้นที่สุด หลีกเลี่ยงความรู้สึกของความหนักเบา
- มันไม่ทำให้เกิดการสะสมของก๊าซเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าทารกอาจมีอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหารและลำไส้
กฎพื้นฐานสำหรับการใช้งาน
แม่ที่ให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซและอาการแพ้ เป็นครั้งแรกหลังคลอดลูกคุณแม่ควรยึดถืออาหารที่เคร่งครัดและเคร่งครัด เมื่อทารกเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงการจัดประเภทอาหารสามารถขยายออกได้ช้า แต่มีความจำเป็นที่จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างที่สุดโดยไม่ลืมช่วงเวลาที่สุขภาพของทารกยังอยู่ในมือของแม่:
- เมื่อทารกอายุ 3-4 สัปดาห์คุณแม่สามารถลิ้มรสซุปดอกกะหล่ำ
- กินผักในรูปแบบที่ต้มหรือตุ๋นเท่านั้น ผลิตภัณฑ์ดิบในช่วงเดือนแรกของชีวิตเด็กไม่สามารถรับประทานได้
- เริ่มใช้อย่างค่อยเป็นค่อยไปด้วยส่วนเล็ก ๆ ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบสภาพของทารกอย่างต่อเนื่อง หากอย่างน้อยมีอาการไม่พึงประสงค์ปรากฏขึ้นก็ควรหยุดใช้กะหล่ำปลีทันที
- หากความพยายามที่จะแนะนำกะหล่ำดอกในอาหารด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ประสบความสำเร็จแล้วคุณสามารถลองอีกครั้งไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือนต่อมา
- มีความจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณการให้บริการ การใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การก่อตัวของก๊าซส่วนเกินซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่าง ๆ ของระบบทางเดินอาหาร ส่วนรายวันไม่ควรเกิน 200 กรัม
- สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือคุณภาพของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค
จะเลือกและเก็บดอกกะหล่ำได้อย่างไร
ผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นจึงสามารถแนะนำให้ผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการของการกินเจ แต่ประโยชน์ที่จะได้รับจากการใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะเลือก:
- ใบควรเป็นสีเขียวมีสัญญาณของความสดเด่นชัด ใบอ่อนแนะนำว่าผลิตภัณฑ์ถูกฉีกออกจากสวนห่างไกลจากเมื่อวานไม่ควรมีหลักฐานของความเสียหายที่มองเห็นได้ซึ่งเป็นผลมาจากกิจกรรมของแมลง
- ช่อดอกควรมีโทนสีขาวเหลืองหรือเขียวอ่อน
- ไม่ควรมีจุดด่างดำ การปรากฏตัวของพวกเขาเป็นหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์เริ่มเสื่อมสภาพ แน่นอนว่าควรยกเลิกการใช้ผลิตภัณฑ์ผักดังกล่าว
- กะหล่ำปลีจะถูกเก็บไว้ในที่เย็น แต่ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ พืชทนต่อการแช่แข็งได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้อย่างเต็มที่
- ในระหว่างการให้นมการใช้งานจะถูกระบุหลังจากการรักษาความร้อนที่เพียงพอ ผลิตภัณฑ์สามารถดับหรืออบ อาหารนึ่งจะอร่อย
ดังนั้นดอกกะหล่ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าสำหรับทั้งแม่พยาบาลและลูกของเธอ มันเป็นไปได้และจำเป็นที่จะแนะนำในอาหาร แต่เป็นไปตามกฎทั้งหมดข้างต้น ขั้นตอนที่เหมาะสมจะเป็นก่อนที่จะเริ่มใช้งานขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์
วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล
ที่จะส่ง