Äppeljuice för viktminskning - fördelar och skador

Att använda äppeljuice som ett botemedel rekommenderas vanligtvis av dem som redan har testat denna metod och tappat några kilo. Äppeljuice används som ersättning för vanlig mat och man tror att den önskade effekten uppnås på detta sätt. Men de flesta experter uppnår slutligen bara halsbränna och inget mer.

Effekt på kroppen

När människor går på diet skiljer de två huvudtyper av produkter:

• bidra till viktminskning;
• vanliga.

Enligt en felaktig åsikt tillskrivs den första typen sådana obefintliga egenskaper som förmågan att bränna fett och negativt kaloriinnehåll. Men i själva verket finns det inga liknande egenskaper i produkterna, och deras separering är inte vettigt. Kom bara ihåg att det finns livsmedel med ett högt kaloriinnehåll, men det är lågt. Vissa livsmedel är rika på vitaminer och näringsämnen, och andra är det inte.

Processen att gå ner i vikt beror helt på hur mycket energi som tas emot och konsumeras i kroppen. Och det är inte nödvändigt att överväga vad som äts. Endast den mängd kalorier du konsumerar är viktig.

Juice från äpplen är ett utmärkt och användbart verktyg som förbättrar hälsan, men klarar inte övervikt. Äpplen innehåller tillräckligt med hälsosamma vitaminer och näringsämnen som kroppen är mycket tacksam för. Nackdelen är emellertid bristen på protein och fett i dem, särskilt i jämförelse med mängden kolhydrat innehållande.

Kaloriinnehåll på 100 ml äppeljuice når 40 kalorier. En av orsakerna till det höga kaloriinnehållet är innehållet i enkla sockerarter, varför en stor frisättning av insulin förekommer i blodet.

Problemet är att inte många tänker på antalet kalorier i äppeljuice. Att använda den för att gå ner i vikt och praktiskt ersätta den med andra livsmedelsprodukter, begränsar människor sig inte till den mängd de dricker. Men om du tänker på det och beräknar allt på rätt sätt kan du komma till slutsatsen att under dagen, på grund av användningen av äppeljuice, kan du få extra kalorier.

Vilka är alternativen för att gå ner i vikt med äppeljuice?

De mest populära var två alternativ för den så kallade dieten på äppeljuice.

Dricka äppeljuice på en fasta dag
Den här dagen är den enda produkten som kan ätas äppeljuice. Och viktigast av allt är att den ska pressas ny, inte köpas. Användning av juice sker under hela dagen. Den ungefärliga mängden är ungefär en liter under dagen. Ibland kan du späda ut saften med ett mineralvatten. Resultatet av en sådan dag blir förlusten av flera hundra gram övervikt, men yrsel och en känsla av svaghet kommer att fungera som biverkningar. Vissa människor kan ha en laxerande effekt när de dricker juice.

Tyvärr är viktminskning ett kortlivat resultat. Troligtvis kommer de flyktade kilo tillbaka om några dagar. Men i alla fall är fasta dagar mycket bättre än samma kalorifattiga dieter som avsevärt kan förvärra det allmänna fysiska tillståndet.

Äppeljuice diet
Att dricka minst ett halvt glas äppeljuice före måltiderna kommer att minska aptiten avsevärt och ge en känsla av fullhet. Som ett resultat av en diet på äppeljuice är det således inte nödvändigt att vägra att äta. Endast dess kvantitet kommer att minska, och detta kommer att leda till en minskning i figurens volym.

Men släpps inte med äppeljuice för dem som har problem med mag-tarmkanalen.

För- och nackdelar

Naturlig juice från färska äpplen innehåller ett stort antal användbara egenskaper som kan påverka kroppen positivt. Även bland förfäderna ansågs drycken vara en verklig källa till livslängd, och de som åt frukt varje dag kunde skryta med utmärkt hälsa. Bland de positiva egenskaperna för äppeljuice inkluderar:

• Reglering av kolesterol.
• Avlägsnande av skadliga ämnen från kroppen.
• Kampen mot sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Kampen mot anemi, migrän och åderförkalkning.
• Ökad immunitet.

Om vi ​​pratar om minus av äpple färskt, existerar de praktiskt taget inte, eftersom de gynnsamma ämnena i frukten inte kan skada kroppen. Överdriven användning av juice rekommenderas fortfarande inte.

Kan jag dricka äppeljuice när jag går ner i vikt?

Tyvärr är färskpressad juice från äpplen inte ett bra val för dem som bestämmer sig för att gå på diet och gå ner i vikt. Men du behöver inte omedelbart kasta ut nyligen köpta äpplen och börja leta efter ett annat botemedel. Äpplen samlar många användbara ämnen, bland vilka vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. Dessutom kan du med hjälp av dessa frukter återställa vattenbalansen.

Om du inkluderar juice i kosten, är det bara värt att tänka på att kalorierna i den också bör övervägas, eftersom det finns många av dem. Inget behov av att byta ut juicen med vatten, det är bäst att uppfatta den som mat och en extra energikälla. Och en förutsättning är användningen av färska juicer, eftersom juicen från butiken är full av socker och olika konserveringsmedel, vilket säkert inte kommer att ge någon fördel för kroppen.

Juice som späds ut med mineralvatten kan tas för fysisk träning. Efter användning ger den ytterligare styrka och förser kroppen med alla nödvändiga ämnen.

Jakta inte på verifierade modetrender och leta efter ett sätt att snabbt och enkelt gå ner i vikt. Tyvärr finns det inte mirakulösa recept. Men om du närmar dig processen att gå ner i vikt på ett ansvarsfullt sätt kan du uppnå önskat resultat med hjälp av äppeljuice.

Video: hur och vilken juice att dricka för att gå ner i vikt