Pumpasaft under graviditeten - fördelar och skador

På sensommaren och början av hösten mognar en vacker pumpa i våra trädgårdar. Så vi kallar frukterna av växterna med samma namn från pumpafamiljen. Dessa är ettåriga eller fleråriga gräs med stora blad och stora vita eller ljusgula blommor. Pumpa visas tyvärr inte så ofta på våra bord, även om den innehåller många användbara ämnen. Dess ljusa orange färg rapporterar omedelbart att frukten är rik på karoten. Många användbara ämnen finns i massan och frön.

Fördelarna med pumpasaft

Denna dryck har med rätta fått titeln som en av de mest prisvärda och fördelaktiga för människor. Med mängden värdefulla ämnen lämnar han långt efter många av sina fruktkonkurrenter. Den ljusa orange färgen på skalet och massan indikerar en enorm andel betakaroten, som omvandlas till vitamin A. Juicen innehåller många spårelement som är nödvändiga för kroppen.

I pumpasaft finns det:

• vatten;
• kolhydrater;
• fiber;
• socker;
• proteiner;
• pektiner;
• vitaminer;
• spårelement;
• aska;
• fett;
• organiska syror.

Kaloriinnehållet i juice utan tillsatt socker är 38 kilokalorier.

Tack vare detta har det gynnsamma effekter på alla organ:

1. Det höga innehållet av vitaminer hjälper till att stärka immuniteten, hjälper kroppen att motstå effekterna av bakteriella, virala och svampinfektioner. Under barnets förödelse är den framtida modern förbjuden att använda de flesta mediciner. Därför kommer förstärkning av immunitet att vara mycket praktiskt, särskilt under den kalla säsongen under influensaepidemier.
2. I de tidiga stadierna av graviditeten inträffar förstoppning mot bakgrund av hormonella förändringar. Progesteron slappnar av musklerna för att säkerställa graviditet. Tarmens rörlighet bromsar. Vid ett senare tillfälle komprimerar ett förstorat livmodern de inre organen, inklusive tarmöglorna, vilket stör störningen i avföringen. Pumpasaft innehåller en stor andel fiber, det normaliserar matsmältningssystemet, hjälper till att hantera förstoppning och hjälper till att kolonisera tarmarna med friska mikroorganismer.
3. A-vitamin kallas inte förgäves skönhetsvitamin. Dess brist påverkar negativt tillståndet hos naglar, hår, hud. Det är också viktigt för att upprätthålla friska ögon. Detta är särskilt viktigt nu, när de flesta av tiden tillbringar bakom skärmen på en dator, surfplatta, bärbar dator. Antioxidanter som finns i juicen lutein och zeaxantin förhindrar uppkomsten av grå starr, bromsar åldersrelaterade förändringar i synorganen.
4. Pektin hjälper till att lösa kolesterolplack i blodkärlen, minskar halten dåligt kolesterol i blodet. Arterier rensas från onödiga lager, blir mer plastiska. På grund av detta normaliseras blodtrycksnivån, risken för att utveckla åderförkalkning, stroke eller hjärtattack minskar.
5. Regelbunden konsumtion av pumpasaft förbättrar njurarnas funktion, löser upp och tar bort stenar från dem.
6. Traditionell medicin rekommenderar att du använder pumpasaft med honung som ett lugnande medel och en mjuk sömnpiller. Magnesium som finns i ett glas pumpasaft hjälper till att lugna ner, förbättra humöret och lindra stress. Många kvinnor under graviditeten upplever humörsvängningar och sömnstörningar orsakade av hormonella förändringar, oro och rädsla.
7. Pumpasaft innehåller kalium och magnesium, som är nödvändiga för att hjärtat ska fungera normalt. Dessa spårelement förhindrar förekomst av ateroskleros i blodkärl, stärker musklerna i hjärtmuskeln och normaliserar blodbildning.
8. Järn är nödvändigt för att bibehålla hemoglobin i blodet.Denna indikator minskar ofta under graviditeten på grund av en ökning i blodvolymen som cirkulerar i kroppen.
9. Den mycket sällsynta K-vitamin som finns i pumpasaft bidrar till god blodkoagulation.
10. Många gravida kvinnor möter svullnadsproblemet, särskilt i slutet av terminen. Pumpasaft har en urindrivande effekt, tar bort överskott av vätska från kroppen.
11. Användning av pumpasaft omedelbart efter uppvaknandet hjälper till att lindra manifestationer av toxikos, minska illamående.

Kontra

Pumpasaft har många användbara egenskaper, men för vissa hälsoproblem är det nödvändigt att begränsa användningen.

Detta gäller följande sjukdomar:

1. Med gastrit, magsår och duodenalsår, åtföljt av låg surhet i magsaft, kan pumpasaft förvärra sjukdomen.
2. Juice från söta pumpasorter innehåller mycket socker och kolhydrater, det måste begränsas till att lida av diabetes.
3. På grund av den stora mängden kostfiber är det nödvändigt att utesluta denna produkt från kosten för personer som lider av diarré.

Pumpasaft är en hälsosam dryck för en gravid kvinna, men det är nödvändigt att överväga möjligheten till hypervitaminos på grund av den stora mängden vitamin A. Läkarna överväger den optimala dosen på 100-200 ml juice per dag.

Nypressad juice ger maximal nytta, särskilt eftersom pumpan lagras perfekt nästan hela vintern. För att förbättra smaken kan du lägga till äpple, morot eller citronsaft, en sked honung. Lagra förpackade juice innehåller en ganska stor mängd socker, vilket kan provocera en ökning i blodsockernivåer, överdriven viktökning. Dessutom, efter värmebehandling, minskas mängden vitaminer i juicen avsevärt. Ett halvt glas pumpasaft, berusad före frukost, kommer att ge energi till kroppen, ge vitaminer och mineraler.

Video: kallpressade juice under graviditeten