Gravid morotjuice - fördelar och skador

Gravida kvinnor måste fylla behovet av vitaminer med hjälp av naturligt färskt. Bland grönsakssaftar håller moroten envist i första hand. Karoten (vitamin A) i sin sammansättning är involverad i den intrauterina utvecklingen av barnet, stärker hälsan hos modern. Färsk morotjuice innehåller också ett antal vitaminer och mikroelement som ger en normal ämnesomsättning under graviditeten.

Naturligtvis är morotjuice mycket koncentrerad och orsakar ofta allergier hos den blivande modernen. För att förbereda den måste du välja rätt grönsak så att drinken ger maximal nytta för kroppen.

Kemisk sammansättning

Naturlig morot färsk, erhållen genom kallpressande rotgrödor, innehåller en enorm mängd mineraler och vitaminer. Bland dem är:

• "Skönhetsvitaminer" A och E;
• askorbinsyra;
• vitamin K;
• B-vitaminer (pantotensyra, folium, nikotinsyra, riboflavin, kolin, tiamin, etc.);
• mineraler (järn, kalcium, fosfor, zink, magnesium, jod, mangan, kalium, kobolt, bor, koppar och andra).

Morotjuice är ett lager av betakaroten, ett ämne som retinol bildar i kroppen. Ämnet tillsammans med askorbinsyra stärker immunförsvaret och hjälper till att motstå förkylningar, smittsamma, virala och bakteriella sjukdomar. Vitamin A ger också bildandet av nervsystemet och cirkulationssystemet hos barnet, är involverat i rätt utveckling av hjärta, lungor och njurar. Retinol är också nödvändigt för att bibehålla synskärpan, vilket kan förvärras något under graviditeten och omedelbart efter förlossningen.

E-vitamin eller tokoferol är en naturlig antioxidant som stör störande oxidationsprocesser och främjar cellföryngring. Han kämpar mot patogen mikroflora och maligna processer. E-vitamin är också involverat i syntesen av viktiga hormoner. Dess verkan liknar progesteron, vilket gör att du kan upprätthålla graviditet och minska risken för missfall, för tidig födsel, intrauterin tillväxtfördröjning.

K-vitamin är involverat i hemostas, vilket säkerställer normal blodkoagulation. Denna komponent är särskilt nödvändig före förlossningen, vilket kommer att skydda kvinnan i förlossningen från blödning och kommer att bidra till en snabb återhämtning av kroppen.

Vitamin B1 utlöser ämnesomsättningen och ansvarar för frisläppande av energi från kolhydrater. Ju mer vitamin kommer in i en kvinnas kropp, desto snabbare kommer känslan av trötthet och dåsighet, irritabilitet och nervositet att passera. För ett barn är B1 viktigt eftersom det bidrar till utvecklingen av hjärnan och centrala nervsystemet som helhet.

B5 är involverad i alla kemiska reaktioner som förekommer i celler. Det ger också syntes av vissa hormoner, inklusive progesteron.

Folinsyra är känd för alla gravida kvinnor, eftersom det förhindrar missbildningar av nervröret i första trimestern.

Kalium har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet hos mor och barn, lugnar rytmen och puls.

Kalcium är involverat i att bygga barnets skelett- och muskelsystem, förhindrar skelettens skörhet och osteoporos hos den väntande modernen och stärker tänderna.

Järn från morotsjuka absorberas perfekt av kroppen, främjar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin och ansvarar för cellandning. Regelbunden konsumtion av färsk juice minskar risken för järnbristanemi, som åtföljs av yrsel och svimning, blekhet i huden, syre-svält och svaghet.

Mangan påverkar bildningen av bindväv i embryot. Han är också aktivt involverad i ämnesomsättningen, ger näring till fostret genom moderkakan.

Fördelarna med morotsjuice under graviditeten

På grund av dess sammansättning är drycken idealisk för dieten av blivande mödrar. Det gör att du kan bli av med tecknen på toxikos i första trimestern, läker tarmkanalen i andra och tredje, vilket förhindrar kronisk förstoppning och hemorrojder.

Morotjuice ger också följande positiva effekter på kroppen:

1. Minskar surheten i magen och hjälper till att eliminera halsbränna.
2. Normaliserar matsmältningen, stimulerar tarmens rörlighet, förbättrar absorptionen av fördelaktiga komponenter. Juice ger också en mild laxerande effekt, varför den framgångsrikt används för förstoppning.
3. Rengör kroppen från gifter, metaboliter, toxiner, radionuklider, döda celler och överskott av vätska.
4. Det styr metabolismen av kolhydrater och frisläppandet av värdefull energi.
5. Stärker könssystemet, hjälper till att bekämpa cystit och inkontinens i de senare stadierna.
6. Underlättar arbetet i levern, rengör det från gifter.
7. Eliminerar humörsvängningar hos väntande mödrar.
8. Normaliserar den hormonella bakgrunden, främjar utsöndring av "graviditetshormoner."
9. Rengör blodkärl från kolesterol och aterosklerotiska plack, på grund av vilket normalt blodflöde till fostret återställs.
10. Förbättrar utseendet: huden blir röd och slät, håret är starkt och tungt, nagelplattan är flexibel och stark. Morotjuice förbättrar epidermis elasticitet och fasthet, vilket är viktigt för att förhindra stretchmärken. Det ökar också muskeltonen, vilket minskar risken för pauser hos kvinnor i arbetet.
11. Regelbundet dricka minskar risken för infektion, sepsis och andra komplikationer efter förlossningen.

Hur man ansöker

Den väntande modernen måste följa reglerna för användning av morotsjuice för att bibehålla maximalt användbara komponenter och egenskaper.

1. Drycken förbereds hemma genom kallpressning (juicepress, gallring och vridning osv.).
2. För matlagning tar de färska och mycket högkvalitativa grönsaker. Rotskörden ska vara slät, voluminös (palmstorlek eller större), initialt otvättad. Skölj och slip grönsaken själv innan du lagar mat, håll den i flera timmar i vatten för att rengöra möjliga nitrater och helminthägg.
3. Det resulterande koncentratet rekommenderas inte att användas i dess rena form. Det rekommenderas att spädas ut med vatten eller annan färsk juice (äpple, rödbeta, etc.).
4. Nektaren drickas omedelbart efter beredningen tills alla enzymer och vitaminer förvaras oförändrade.
5. Karoten absorberas uteslutande samtidigt med fetter, som inte finns i morotsaft. Tillsätt därför en tesked vegetabilisk olja, grädde eller en kapsel fiskolja innan du använder den.
6. Om det inte finns något sätt att förbereda färsk själv, kan du köpa juice i butiken. Undvik tillverkare som lägger till smakförstärkare, konserveringsmedel och färgämnen i nektar.

Begränsningar och skador

Morotsaft är en koncentrerad och utvinnande dryck, så det är viktigt att veta vilka biverkningar och kontraindikationer som är möjliga.

För det första orsakar juicemissbruk följande reaktioner:

• jäsning i magen (flatulens, uppblåsthet);
• illamående och kräkningar
• kramper och kolik;
• svår diarré;
• utstötning av gallan;
• akut matallergi;
• gulning av huden;
• huvudvärk;
• svaghet och slöhet;
• förvärring av tandkänslighet.

Läkare rekommenderar att gravida kvinnor tar högst en kopp juice per dag medan de hälften späds ut med vatten. För bästa absorption, dricka drinken en halvtimme före måltiderna.

För att undvika förstöring av tandemaljen måste färsk långsamt botas genom ett sugrör.

Det finns också kontraindikationer för användningen av drycken av förväntade mödrar:

• ökad surhet i magen;
• mag-tarmkanalsjukdomar (gastrit, kolit, flatulens, magsår och andra);
• stor kroppsvikt;
• diabetes mellitus (normal eller graviditet);
• allergi mot orange eller gula grönsaker, frukt;
• hypotoni;
• urolithiasis och njursten.

Ja, det finns många biverkningar och kontraindikationer för en morotdrink. Men med korrekt användning kan den fullständigt fylla kroppens behov av karoten och förebygga sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Video: kallpressade juice under graviditeten