Rödbetor juice under graviditet - fördelar och skador

Graviditet är en period i en kvinnas liv när hon behöver särskilt övervaka vad hon äter. När allt kommer omkring är vitaminer och andra gynnsamma ämnen som kommer in i hennes kropp med mat inte bara för hennes hälsa utan också för den normala bildningen av fostret. Grönsaker och frukter är produkter utan vilka den framtida mammas diet inte kommer att vara komplett, eftersom de innehåller ett stort antal mikroelement.

Exempelvis kan enkla rödbetor och juice från den under uppfödandet av ett barn bli ovärderliga hjälpare, tack vare vilka många problem kan undvikas. Det är tillåtet att använda grönsaken i någon form, medan mängden spårelement som finns i den inte kommer att minska. Rödbetor är friska, har utmärkt smak och orsakar nästan aldrig allergier. Under graviditet bör du dock använda alla produkter med försiktighet, enligt vissa regler gäller detta rödbetor och juice från det.

Allmän information

Som läkemedel användes rödbetorjuice i forntida tider i Babylon. Och senare, under det romerska rikets välstånd, användes det som ett läkemedel mot förkylningar, mag-tarmsjukdomar, migrän, tandvärk, som ett sätt att läka brännskador, sår och till och med hjälpa till att bli av med mjäll. Det konsumeras inte bara som en drink, utan gnuggades också som komprimerade.

Hittills har denna grönsak inom medicinen inte förlorat sin popularitet. Dessutom har forskare bevisat att det är omöjligt att hitta en ersättning för rödbetor, eftersom det inte finns några andra produkter som ger samma hälsofördelar. Inte alla grönsaker kan konkurrera med rödbetor om innehållet i vitaminer och fördelaktiga element. Dessutom är de värdefulla och kan ätas, inte bara direkt frukt, utan också rödbetor.

Tillverka och konsumera rödbetor juice under graviditeten

För att en drink ska gynna hälsan måste vissa regler följas vid beredningen. Rå grönsaker måste först blötläggas i kallt vatten (ungefär en halvtimme), skalas, skäras i små bitar, från vilka saften måste pressas med en juicepress. Den färdiga drycken måste hällas i en behållare med glas eller emalj.

Viktigt! Omedelbart efter tillagningen bör rödbetasaft inte konsumeras! För att ämnen som är skadliga för kroppen ska komma ut ur den, måste du vänta ett tag. Drycken ska kylas i minst tre timmar. Samtidigt är det inte nödvändigt att stänga behållaren med ett lock, så att allt som inte behövs försvinner.

Nu bör du gå till reglerna för användning av betesaft. Man bör komma ihåg att en sådan drink i dess rena form är extremt oönskad att dricka. Det är bättre att späda ut det med vatten i förhållandet 1: 1. Den rekommenderade volymen är från 100 till 130 ml icke-koncentrerad juice, men den ska delas upp i flera portioner, som bör drickas tre gånger om dagen.

Du kan blanda rödbetor juice med morotjuice, så fördelarna med drinken kommer att öka, eftersom morötter ger stora hälsofördelar, särskilt för syn. Dessutom kommer smaken på saften att förbättras på detta sätt. Detsamma kan uppnås genom att lägga till en skiva citron i drinken.

Fördelarna med betesaft under graviditeten

Rödbetor har en enorm mängd användbara egenskaper. Detta beror på närvaron av många användbara ämnen i dess sammansättning.Så den innehåller grönsaker med matsmältning, socker, äpple, oxal, vinsyra, folium, askorbinsyra, pantotensyra, citronsyror, karoten, B-vitaminer, många element som krävs för att kroppen ska fungera normalt: koppar, kobolt, mangan, fosfor, kalium, zink, magnesium , kalcium, järn, jod, betain, betacyanin och andra ämnen.

Naturligtvis måste en grönsak med en så rik komposition helt enkelt inkluderas i kosten för den förväntade modern. För hennes kropp kommer han att vara ovärderlig, eftersom han har följande åtgärder:

1. Minska risken för järnbristanemi på grund av närvaron av järn och askorbinsyra i kompositionen, vilket förbättrar absorptionen av detta element.
2. Normalisera blodsockret. Den här egenskapen har rödbetor, eftersom den har ett lågt glykemiskt index.
   Minskad risk för missfall, vilket kan orsakas av C-vitaminbrist.
3. Förebyggande, på grund av närvaron av en stor mängd folsyra, intrauterina fosteravvikelser som kan utvecklas i första trimestern av graviditeten (neurala rör abnormiteter).
4. Påfyllning av en gravid kvinnas interna reserver av jod. Detta är mycket viktigt under uppfödningen av ett barn, eftersom med en brist på detta element ökar risken för missfall och bildandet av defekter i fostrets mentala utveckling.
5. Säkerställa normal funktion i matsmältningskanalen, särskilt på grund av närvaron av vitamin B i kompositionen.
6. En minskning av innehållet av homocystein - en metabolit med hög toxicitet, varvid en ökad mängd utgör ett hot i form av för tidig graviditetsavbrott, samt gestos i de senare stadierna och syre svält i fostret, och för en kvinna är det farligt eftersom det kan skada blodkärl och orsaka trombos.
7. Rening av levern och blodet från giftiga ämnen, vilket är möjligt på grund av det faktum att rödbetor innehåller antioxidanten betacyanin.
8. Skydd av levern mot fettgenerering av celler på grund av det faktum att betain finns i kompositionen. Dessutom har detta ämne en stark antiinflammatorisk effekt, lindrar svullnad och smärta i lederna.
9. Eliminering av kramper i kalvar och fötter. Med ett liknande fenomen möter förväntade mödrar ganska ofta. Detta beror på en brist på kalcium i kroppen. Aminosyror som finns i betasaft hjälper kroppen att absorbera detta spårämne.
10. Förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket.
11. Tack vare den perfekta kombinationen av kalium och natrium i rödbetor är juice från det en utmärkt profylax mot åderförkalkning och åderbråck, hjälper till att normalisera hjärtans funktion, stärka vaskulära väggar och förbättra blodets sammansättning.
12. Dryckens diuretiska egenskaper gör att den kan användas för att bekämpa ödem, vilket drabbar många kvinnor som bär ett barn.
13. Regelbunden användning av rödbetor juice för att förebygga hjälper till att öka immuniteten på grund av det höga halten C-vitamin (askorbinsyra) i grönsaken, som bara har immunmodulerande egenskaper, men också skyddar mot depression och plötsliga humörsvängningar.
14. Reglering av tarmfunktion. Rödbetor förhindrar bildning av förstoppning, ansamling av skadliga bakterier, vilket är mycket viktigt under de senaste månaderna av graviditeten, när livmodern växer aktivt och börjar påverka tarmens rörlighet.
15. Rödbetor kan etablera metabola processer och förhindra överdrivet viktökning hos den framtida modern.
16. Att dricka sina rödbetor ger den gravida kvinnan ton, styrka och uthållighet.

Kontraindikationer och möjliga biverkningar

Den blivande mamman måste lämna användningen av en sådan dryck om hon har problem såsom nedsatt njurfunktion, högt kolesterol, övervikt och en benägenhet till fetma, ökad surhet i magsaft.

Möjliga biverkningar när du använder rödbetasaft beror på närvaron av betain i den. Bland sådana reaktioner kan illamående, kräkningar, upprörd avföring, tröghet, mag-tarmkanalen, yrsel kan särskiljas. Om du dricker juice från rödbetor i obegränsade mängder kan betain öka det totala kolesterolet.

Specialister inom dietetik rekommenderar att inkludera denna grönsak i kosten för en kvinna som bär ett barn. Men det finns inga specifika rekommendationer om rödbetor juice.

Men när du tänker på att rödbetor är en utmärkt naturlig leverantör av folsyra, är konsumtion av dem under graviditet och att följa matlagningsrekommendationerna en utmärkt lösning för väntande mödrar.

Video: kallpressade juice under graviditeten