Är det möjligt att amma äpplen?

Det är mycket viktigt för en ung ammande mor att planera sin kost på rätt sätt, eftersom utvecklingen av barnet till stor del kommer att bero på detta. Menyn måste nödvändigtvis innehålla grönsaker och frukt, eftersom de innehåller den största delen av vitaminer som är nödvändiga för att underhålla kroppen under denna period. Dessutom innehåller växtbaserade livsmedel mycket färre kalorier än andra livsmedel.

Näringsläkare ger några grundläggande tips som du behöver följa under utfodringsperioden. Det är allmänt accepterat att under denna period är det nödvändigt att följa en diet, äta mat med högt kaloriinnehåll och också äta så många olika hälsosamma drycker som möjligt. Men faktiskt är inte alla dessa tips sanna. Det finns inget behov att följa en strikt diet. En kvinna bör begränsa sig bara inom några veckor efter att hon födde. Efter det kan du gradvis införa fler och fler olika produkter i kosten, inklusive äpplen.

Du måste bara följa en regel. Alla nya livsmedel som mamma konsumerar måste ätas på morgonen så att det är möjligt att spåra barnets kroppsreaktion hela dagen. Om en allergisk reaktion efter en tid inträffar, kommer troligen att produkten måste överges. Visa i alla fall barnet till läkaren. Och kom ihåg att en allergi inte kanske visas omedelbart, men efter några dagar.

Tips! Maten som konsumeras av en ung mamma som ammar sitt barn bör varieras, eftersom båda organismerna behöver kompensera för bristen på näringsämnen. I grund och botten beror den negativa reaktionen från barnets kropp inte på själva produkten, utan på grund av de kemiska tillsatser som tillverkarna så aktivt lägger till i vår tid.

Äpplen och GV - när är det möjligt?

Du måste välja äpplen mycket noggrant. Om det finns en sådan möjlighet är det nödvändigt att äta bara de frukter som odlas hemma. I det här fallet kan du vara säker på att inga kemikalier användes i odlingen. Om en kvinna äter äpplen som köps i stormarknaden finns det en mycket hög risk att barnet får utslag och andra obehagliga symtom.

Tips! Om det inte går att äta miljövänliga äpplen är det bättre att börja introducera dem i kosten cirka tre månader efter leveransen.

Under förutsättning att barnet har god immunitet kan en ung mamma konsumera en mängd olika livsmedelsprodukter.

Fördelarna med äpplen under amning

Det finns många produkter vars användning leder till allergier hos mödrar eller barn. Men äpplen i detta fall kan kallas unik mat. De bidrar till det goda arbetet i mammas tarmar och hennes smulor och förbättrar också tarmslemhinnens tillstånd. Dessutom kommer dessa friska frukter att mätta kroppen med värdefulla vitaminer. Äpplen ökar halten av hemoglobin, mättar kroppen med järn och bidrar också till syremättnaden. Därför kan vi säga att äta äpplen under denna period kommer att ge många fördelar.

1. Allergier mot denna frukt är sällsynta. Här kommer den unga moderns kropp att reagera först. Och barnet kommer att kunna undvika detta hot.
2. Moderna näringsläkare är säkra på att äpplen kan rankas bland de mest hälsosamma frukterna bland alla de andra.De måste konsumeras av människor i alla åldrar, eftersom dessa frukter är rika på vitaminer och värdefulla spårämnen.
3. Om mamman eller barnets kropp inte accepterar äpplen i färsk form, kan de bakas. Vitamin efter bakning av äpplen kommer att finnas kvar.

En annan fördel med att äta äpplen är deras höga innehåll av pektin och kostfiber. Därför kommer deras användning att vara ett utmärkt förebyggande av förstoppning och också ha en god effekt på tarmarna. Barnläkare rekommenderar att äta äpplen till alla ammande mödrar.

Vad är skillnaden mellan röda äpplen och gröna?

Som du vet är gröna äpplen goda källor till vitamin B, C och P. Bland spårämnen som de mättar kroppen kan järn och fosfor särskiljas. Gröna äpplen kan ätas en vecka efter födseln. De orsakar sällan allergier, därför, för en svag immunitet, kommer barnet inte att vara ett hot.

Många kvinnor efter förlossningen lider av matsmältningsstörningar. Detta gäller särskilt de som har haft kejsarsnitt. Förstoppning kan förekomma, som måste behandlas med medicinering. När sådana problem uppstår kommer gröna äpplen att bli en verklig upptäckt. De innehåller många icke-smältbara kostfiber som hjälper till att hantera förstoppning.

Men det finns några kontraindikationer. De är främst förknippade med det faktum att hormonella förändringar i en kvinnas kropp kan leda till ökad gasbildning. Ett annat problem är halsbränna till följd av exponering för syra på magväggen. Om du har en sådan reaktion bör äta gröna äpplen minska. I detta fall rekommenderas det att konsumera högst 2-3 frukter per dag.

Röda äpplen är mindre populära bland ammande mödrar, eftersom de kan påverka barnets kropp negativt. Sannolikheten för allergier från dessa frukter är tre gånger högre än från gröna äpplen. Dessutom innehåller röda äpplen mycket socker, så att de kan leda till störningar i matsmältningskanalen.

Regelbunden konsumtion av röda äpplen kan leda till problem med den ammande mammas hälsa i munhålan. Syran i dem påverkar negativt emaljen. Graviditet rånar en kvinna av en stor mängd kalcium. Det går också förlorat under utfodring. Utsätt därför inte tänderna för mycket stress under denna period. Om du ändå inte vill vägra den här produkten måste den bearbetas före användning. Frukt tvättas och skalas från röd skal. Men det är bättre att frukterna genomgår värmebehandling.

Bakade äpplen under utfodring

Under denna period står en kvinna inför många begränsningar, så hon kommer att vara nöjd med alla olika rätter. Bakade äpplen kan vara ett bra alternativ till många rätter. Dessutom kan denna produkt behålla alla dess fördelaktiga egenskaper även efter att ha utsatts för värmebehandling. Det mättar kroppen med vitaminer och värdefulla spårelement. Dessutom kommer det att återställa väl tarmarna, som ofta genomgår störningar under denna period. Denna maträtt är rik på fiber och pektin. Dessa komponenter kommer att ge många fördelar för kroppen. Metabola processer i vävnaderna i organ kommer att ske mycket snabbare. Användningen av bakade äpplen hjälper också till att öka immuniteten och hjälpa kroppen att bekämpa olika inflammatoriska processer.

Kulinariska experter rekommenderar att baka äpplen i cirka 15-20 minuter.Samtidigt måste du ta bort mitten från dem och fylla den med honung och nötter. Hittills finns det möjlighet att använda en mikrovågsugn när du lagar mat. Detta hjälper till att minska tillagningstiden, samtidigt som alla gynnsamma egenskaper hos äpplen bevaras. Det tar bara fem minuter.

Till slut kan vi säga att äta äpplen till en kvinna som ammar sitt barn kommer att vara mycket användbart. Vitaminer och mineraler påverkar hälsan hos en ung mamma. Men under denna period bör du fortfarande vara försiktig. Eftersom det inte finns någon helt ofarlig mat. Om du eller ditt barn har någon reaktion på äpplen som orsakar ångest, bör du alltid rådfråga en läkare.

Video: vilken typ av frukt kan en ammande mor ha?