Är det möjligt att tangeriner med amning?

Näringssystemet för varje kvinna efter förlossningen förändras radikalt. Och till och med de små svagheter som var tillåtna under graviditeten, när barnet föddes blir oacceptabelt. En omtänksam mamma utan ånger korsar allt som kan skada ett barn från sin egen meny. Ofta visas tangeriner först på denna lista, eftersom de anses vara de starkaste allergenerna. Därför bestämmer de flesta ammande mödrar utan ånger att dela med denna älskade delikatess tills bättre tider. Hur sant är denna inställning till mandariner - låt oss försöka ta reda på det.

Hemligheten med en mystisk frukt

Ingen kommer att förneka att en ammande mamma borde ha en speciell diet. När allt kommer omkring är den lilla människans hälsa helt beroende av kvaliteten på produkterna på hennes bord. För detta ändamål bildas en kvinnas diet så att den kombinerar fördelaktiga och näringsmässiga egenskaper. Och här kan du inte göra utan frukt, eftersom hela vitaminkomponenten finns i deras sammansättning. Bland överflödet av doftande, mångfärgade fruktprodukter ser mandarin mer effektiv ut än konkurrenter.

Den tropiska frukten, som de flesta vuxna och barn förknippar med magin i nyårsferien, är ovanligt användbar i många avseenden. Men den viktigaste fördelen är att det är en vinterfrukt. Under denna period börjar människokroppen sakna vitaminer. Dessutom är det bara ett fåtal ätna fruktskivor som stimulerar produktionen av serotonin - lyckans hormon. Detta är också en viktig detalj med tanke på att stämningen hos en ammande mamma påverkar barnets tillstånd. Av allt som har sagts kan man dra slutsatsen att tangeriner fortfarande är användbara för amning om de används korrekt.

Orange sort

Även om citrusgrödor är mycket olika, har de mycket gemensamt. Denna funktion av tropiska frukter sträcker sig till mandariner. Hyllorna i butiker och marknader under mognadstiden är fulla av alla orange nyanser, vilket är typiskt för mandariner. Men sorten kan spåras inte bara i färgens nyanser av skalets frukt, utan också i deras smak.

Bland de mest populära sorterna är söta klementiner som växer på plantager i Nordafrika. Älskare av citrus uppskattades av saftiga marockanska mandariner och abkhasiska frukter med ljus surhet. Det finns många fler hybrider i denna kultur. Men för att förstå vilka typer du kan äta medan du ammar måste du studera sammansättningen av apelsinfrukter.

Vad är kompositionens rikedom

Alla fördelar med frukt är inneboende i deras sammansättning. I detta avseende är tangeriner särskilt rika på innehållet av vitaminkomponenter och mineraler. Låt oss stanna i detalj om varje element som ingår i denna frukt.

1. Absolut alla frukter av citrusgrödor är mättade med askorbinsyra. I mandariner är C-vitamin huvudkomponenten i kompositionen. Det har en positiv effekt på immunsystemet, är involverat i restaurering av celler och förstärkning av blodkärl. Processen för assimilering av järn av kroppen fortsätter med direkt deltagande av askorbinsyra. Det påverkar också tillståndet i benvävnader och tänder.
2. Representanter för vitamin B-gruppen finns i mandariner. Det finns flera av dem och de utför viktiga funktioner: de förbättrar hudens och hårets tillstånd, har en gynnsam effekt på nervsystemet och ger kvalitetssömn. Det är denna vitamingrupp som ansvarar för produktionen av serotonin.
3. Pektiner, som finns rikligt med tangeriner, klarar framgångsrikt funktionen att rena kroppen för gifter.
4. Fytoncider blockerar tillväxten och utvecklingen av patogena mikroorganismer, särskilt de förhindrar svampsjukdomar.
5. Den livliga smaken av mandariner tillhandahålls av naturliga sockerarter (fruktos och glukos), liksom syror - askorbinsyra, som nämnts ovan, och äpple och citron.

Det finns fortfarande vegetabiliska proteiner och fetter i mandariner, men deras andel är minimal jämfört med andra komponenter. Kalorihalten i fruktprodukten är också liten - den är bara 38 kcal. Denna kvalitet är särskilt värdefull när man sammanställer en effektiv fruktdiet för viktminskning.

Kontra

I de positiva egenskaperna hos mandarin behöver inte tvivla, eftersom de är uppenbara. Men vi får inte glömma att under ammeperioden är kriterierna för att utvärdera en kvinnas matkorg något annorlunda. Här förblir säkerhet högsta prioritet. Eftersom varje organism är individuell, är det nödvändigt att ta hänsyn till faktorer som kan påverka hälsan hos modern själv och hennes ovärderliga barn. Baserat på detta kriterium bör tangeriner inte användas av mödrar som har:

• ökad surhet i magen;
• magsår;
• hepatit och andra leverpatologier;
• överkänslighet för citrusfrukter;
• tarmproblem.

Regler för att införa citrus i en diet

Om det inte finns några uppenbara kontraindikationer, och en ammande kvinna vill smaka på den saftiga massan av mandarin, ska du inte skynda dig. Det finns ett antal begränsningar som inte bör försummas. Här är reglerna:

1. Det är tillåtet att komplettera menyn med mandariner bara när barnet är tre månader gammalt. Ibland rekommenderar barnläkare att göra detta efter fem månader.
2. Börja med minimala portioner och gradvis öka mängden produkt. Den maximala tillåtna dosen citrusfrukter är en medelstor frukt på tre dagar.
3. Det är nödvändigt att noggrant övervaka barnets tillstånd, hans hud. Om det inte finns några oroande symtom kan du fortsätta använda mandarin. Men när kolik och hudutslag visas, avbryts omedelbart ett läckert tillskott. Läkaren måste meddelas om barnets allergi mot citrusprodukten.

Bra att veta! Hos de barn vars mödrar åt högst två frukter per vecka, var allergiska manifestationer minimala. Detta förklaras av det faktum att alla organismer, inklusive barn, har förmågan att ackumulera vissa ämnen. När koncentrationen av skadliga element når gränsen fungerar inte kroppens skyddande förmåga och en allergisk reaktion utvecklas. Hos spädbarn manifesteras detta i en särskilt akut form.

Hur man hittar den bästa tangerinen

I allmänhet bör valet av valfri frukt närma sig mycket ansvarsfullt. För att välja rätt tangeriner måste du vara uppmärksam:

1. På färgningen av frukten. Det ska vara enhetligt utan mörka fläckar.
2. Porerna ska vara tydligt definierade, och när du klickar på dem från en färsk frukt, plaskar juicen.
3. Kvalitetsfrukten är tät och tung.
4. Om tangerinens skal är mjuk och inte lyser, är frukten inte den första färskheten.
5. Friskheten hos alla citrus bestäms av den beständiga aromen som härrör från dem. Lukten av fukt är det viktigaste tecknet på förfall.
6. Söta frukter kan identifieras med färgen på skalet - det blir en ljus orange nyans. Frukter med ljusare hud är i allmänhet sura.

Sammanfattningsvis vill jag notera att allt som används i moderation är användbart. En ammande mamma bör inte vägra en sådan värdefull produkt som mandarin. Om du följer normen, kommer denna utomlands frukt att ge stora fördelar för den växande kroppen. För barnet är det mest idealiska alternativet för att utforska produkterna amning. När allt kommer omkring är det genom modersmjölken som barnet börjar känna världen omkring sig.

Video: vilken typ av frukt kan en ammande mor ha?