Artikelinnehåll
Plommon är en frukt, stenfruktväxt som innehåller persikor, körsbär, aprikoser och många andra, mindre kända. I naturen finns det mer än hundra underarter av växter i denna grupp. Trädkronor på vilka plommon växer, sprutande och upphöjda, kan ha raka eller droppande grenar med och utan taggar. Plommonblad har korsade kanter. Under blomningen blommar knoppar i rosa eller vita doftande blommor. Efter blomsterperioden förefaller gradvis mogna frukter som når mognad från juli till september, beroende på variation och väderförhållanden.
Faktum! Plommon, som regel, avser villkorade godkända ammande produkter. De rekommenderas dock inte att ätas förrän barnet har fyllt 3 månader.
Amningskvinnor tvingas förneka sig på många sätt. Med babyens tillväxt expanderar listan över acceptabla produkter. På sommaren är det viktigt att komplettera kroppen med vitaminer från färsk frukt och grönsaker.
Vilka är fördelarna med plommon?
Plommon har välsmakande, saftig och aromatisk massa, och inuti finns ett stort ben. Denna frukt är ganska mångfaldig i sina sorter och var och en av dem har sina egna egenskaper, unika sammansättning, smak och visuella egenskaper.
Plommoner är oerhört användbara för de personer som har mag-tarmproblem. Deras regelbundna användning i mat i en liten mängd kan fastställa tarmens rörlighet hos de människor som har konstant problem med förstoppning. Plommon har också en lätt diuretisk effekt. Dessutom är de kalorifattiga, per 100 gram av produkten utgör endast 45 kalorier. Men de är mycket mättade med vitaminer och mineraler.
Många av dem gör välsmakande och doftande förberedelser för vintern, bakar pajer, förbereder likör och till och med såser.
Fördelar och indikationer:
- Att äta plommon som mat främjar rätt metabolism.
- Kalium som finns i dem stärker nervsystemet och normaliserar hjärtmuskelns funktion.
- Eliminera stillastående processer i samband med separationen av gallan.
- Bidra till att sänka kolesterolet i kroppen.
- De rensar tarmarna.
- Laxerande och diuretiska effekter är helt enkelt nödvändiga för vissa människor som lider av matsmältningsstörningar, njur- och binjureproblem.
- För hypertensiva patienter kan plommon bli en verklig frälsning under säsongen.
- De vitaminer som är nödvändiga för normal funktion absorberas perfekt från denna produkt.
- De bidrar till att sänka kroppstemperaturen, vars ökning åtföljs av många sjukdomar.
- Plommon innehåller mycket fiber, organiska syror, fruktos, kolhydrater samt vitaminer i gruppen: A, PP, C, B och E.
- Denna frukt har i sin sammansättning många viktiga spårämnen: jod, fluor, zink, mangan, kalcium, krom, koppar och fosfor.
Plommon för ammande mödrar
Ofta försöker ammande kvinnor att utesluta dessa frukter från sin diet maximalt. Detta beror på deras laxerande effekt. Användningen av plommon är emellertid helt säker i mått. Ofta påverkar förstoppning inte bara mödrarna som ammar barnet, utan också barnen själva. Att äta en liten mängd plommon kan lösa detta problem.
Tyvärr är ingen immun mot individuella reaktioner på ens de mest miljövänliga frukterna, plommon i detta avseende är inget undantag. Små barn är extremt känsliga för sammansättningen av bröstmjölk. Eventuella frukter, inklusive plommon, inklusive barnläkare rekommenderar inte att införa i kosten innan barnet är minst två och en halv månad gammalt.Vidare kan en ny produkt introduceras gradvis och noggrant observera smulornas hälsa. För första gången räcker det att äta en liten plommon eller till och med hälften. Om reaktionen inte inträffar kan du äta två och så vidare efter ett par dagar.
Om barnet har utslag eller har okarakteristisk ångest måste du förneka dig själv att njuta av doftande frukter den här säsongen.
För att produkten ska vara gynnsam snarare än skadlig är det bättre att köpa plommon från människor som själva odlade den i deras trädgård eller från sin egen trädgård. Färska plommon har en "dammig", vitaktig beläggning på skalet. Genom dess närvaro eller frånvaro bör produktens färskhet bedömas.
Kontra
- diarré;
- diabetes mellitus;
- gikt;
- ökad surhet i magen;
- individuell intolerans.
Kroppen hos varje person är individuell. Detta innebär att alla har sin egen konsumtion av plommon per dag. Oftast orsakar produkten inte obehag vid måttlig användning upp till 350 g per dag, men det finns människor som har ett mycket känsligt matsmältningssystem för denna frukt.
Hur man lagar en läcker och hälsosam kokt plommon för en ammande mamma
För att minska risken för en individuell reaktion hos barnet bör du som första börja använda plommon i beredd form efter värmebehandling. Således, i frukter, minskar mängden ämnen som kan orsaka allergier. Du kan laga välsmakande och söt sylt till te, baka en läcker tårta, men det säkraste sättet är en kompott. Den kommer att innehålla en måttlig mängd produkt som skyddar barnet mot eventuella allergiska manifestationer.
För att laga plommonkompott behöver du:
- 500 g plommon;
- liter burk vatten;
- 2 matskedar socker (men bättre utan det).
Plommon måste spolas med kallt rinnande vatten. Koka vatten och tillsätt plommon i det. Koka i cirka 5 minuter under låg värme under ett lock. Stäng sedan av ugnen och låt den stå vid rumstemperatur tills den är sval.
Video: vilken typ av frukt kan en ammande mor ha?
att skicka