Är socker möjligt när du ammar?

Under amning har en kvinna ofta behov av godis. Detta kan lätt förklaras - kroppen spenderar mycket energi på produktionen av näringsrik och hälsosam mjölk, och söt mat gör det bäst för det. Socker innehåller i synnerhet enkla kolhydrater, som snabbt bryts ned i energi och närar kroppen under stress.

Naturligtvis är det omöjligt att missbruka produkten under amningen, eftersom barnet kan uppleva diatesen och andra problem. I många fall är vanligt granulerat socker lätt att ersätta med andra produkter som kommer att fylla mammas behov av godis.

Sockersammansättning

Innan du bedömer fördelarna eller skadan med socker måste du förstå vad det är tillverkat av.

Den rena produkten är sackaros, som kombinerar frukt (fruktos, glukos) och mjölk (laktos) socker. Alla dessa komponenter är ansvariga för den normala funktionen hos modern och barnet.

Laktos, t ex mättar råmelk och bröstmjölk med en stor mängd kolhydrater, och normaliserar också utvecklingen av den naturliga tarmmikrofloran, vilket förhindrar dysbios och kolik. Mjölksocker ger också upptag av kalcium, vilket är så nödvändigt för utvecklingen av ben- och muskelsystemet i smulorna, hans tänder. Laktos bidrar också till absorption av järn, olika B-vitaminer. Derivatkomponenten i galalaktos påverkar direkt bildningen och förstärkningen av hjärnämnet hos barnet.

Trots alla dessa värdefulla egenskaper genomgår det kristallina sockret som vi köper i butiker fasbehandling med kemiska komponenter. Tyvärr finns det i de flesta fall praktiskt taget inget kolhydrat kvar i det och laktosinnehållet minimeras. En sådan produkt är mycket svår att ansluta till och med av moderns kropp, för att inte tala om den bräckliga barnens mage. Övermättnad med socker kan leda till nedsatt funktion av det endokrina systemet - till exempel till en minskning av glukostoleransen.

Det finns bara en slutsats: under amning är det inte så mycket socker i dess rena form som betyder något, utan dess kolhydratkomponent (laktos, fruktos och glukos). Och de finns förresten i överflöd i frukt, bär, grönsaker och mejeriprodukter.

Fördelarna med socker vid amning

Under amningen utför produkten följande viktiga funktioner.

1. Ökar nivån av "lyckohormoner" - serotonin och endorfin. Det senare eliminerar känslan av fysiologisk och psykologisk trötthet, lindrar huvudvärk och andra kramper, förbättrar sömnkvaliteten. Genom att mata ditt baby söta mjölk kan du förvänta dig att han ska vara mer lugn på natten och dagen.
2. Normaliserar levern. Socker förbättrar sin filtreringsfunktion, vilket gör att kroppen kan bli av med gifter, metaboliter och gifter.
3. Främjar absorption av vitaminer och mineraler av kvinnliga och barnorganismer.
4. Lugnar nervsystemet. Sött te är den bästa lösningen mot nervositet, depression och irritabilitet. Om ett barn gråter i flera dagar utan anledning, kan han sakna sockerkomponenter.
5. Förbättrar amning. Söt mjölk är efter babyens smak, tack vare vilken den normala sugande reflexen återställs. Barnet äter samtidigt upp och får den nödvändiga energin för att känna världen.
6. Stimulerar hjärnfunktionen. Sackaros har en positiv effekt på funktionen hos hjärnhalvorna, som också ansvarar för barnets koncentration och uppmärksamhet, finmotorik, dess förmåga att absorbera och bearbeta information, allmän utveckling och socialisering.
7. Laddar kroppen med "snabb" energi.Enkla kolhydrater i socker bryts ned nästan direkt, vilket ger en kraftfull frisättning av energi.

Vissa mödrar undviker medvetet användningen av socker under amningen, rädsla för spädbarnsdiatesen och naturligtvis att få extra kilo. Läkare förbjuder kategoriskt att utesluta socker från kosten av följande skäl:

1. Det finns kronisk trötthet och en nedbrytning, dåsighet.
2. Hjärnan bromsar ner, vilket leder till nedsatt uppmärksamhet och nedsatt minne.
3. Stört blodflöde i ryggmärgen.
4. Sklerotiska förändringar utvecklas i det vaskulära systemet (densitet och sprödhet ökar, elasticiteten minskar).

Hur du byter ut

Eftersom kristallint granulerat socker inte innehåller den erforderliga mängden kolhydrater och laktos, är det lämpligt att ersätta det med naturliga källor för dessa komponenter: frukt och torkad frukt, bär och grönsaker, mejeriprodukter och surmjölkprodukter.

Som ett kosttillskott kan kryddan ersättas med andra alternativ.

1. Råsocker Till skillnad från vanligt innehåller den både B-vitaminer, mineraler och den erforderliga kolhydratnivån. Under amning anses det vara ofarligt och lätt att smälta, på grund av att det inte "täpper" de utsatta barns matsmältningssystem.
2. Fruktos. Mena är en kaloriversion av ett kosttillskott, som också lätt smälts. Genom sötma skiljer den sig lite från sackaros och är även lämplig för diabetiker.
3. Stevia. En grönsaksversion av ett sötningsmedel som tillgodoser behovet av godis och inte belastar matsmältningskanalen.

När du väljer en sackarosersättning för amning, undvik följande alternativ: aspartam, xylitol, sackarin, sorbitol, cyklomat och andra syntetiska tillsatser. Den absorberas praktiskt taget inte av barnets kropp, den är full av slagger och metaboliter. Aspartam delas dessutom upp i metylalkohol - ett rent gift för kroppen. Cyklomat har länge varit förbjudet av europeiska länder. Sackarin absorberas perfekt i mjölk, men det smälts praktiskt taget inte av magen, vilket kan göra att hela matsmältningssystemet blir.

Begränsningar för användning

Hur mycket socker som kan konsumeras under amning kan beräknas av modern själv genom att observera barnets reaktion och beteende. Symtom som indikerar ett överskott av socker i smulldiet: gas och kolik, ökad tårlighet, avstötning av bröstmjölk, rastlös sömn, diatesen (rodnad och utslag i kroppen).

Vad är sockerskadligt för mor och barn:

1. Störning av de endokrina organen, vilket bromsar ämnesomsättningen.
2. Försämring av munhålan (enkla kolhydrater är ett idealiskt medium för utbredning av patogena medel, inklusive carious bakterier).
3. Tvättar kalcium, vilket kan skada tänder och ben.
4. Ökar surheten i munhålan.
5. Risken för att utveckla candidiasis hos mor och barn.
6. Sannolikheten för diatesen (matallergi) hos spädbarn.
7. Viktökning av mamma och bebis.
8. Risken för nedsatt glukostolerans, utveckling av graviditet eller diabetes.
9. Spjälkningsstörningar hos barnet (kolik och flatulens, förstoppning, smärta).
10. Överexcitation av nervsystemet, vilket påverkar kvaliteten på att somna och varaktigheten av barnets sömn.

Ett vanligt symptom är en sockerallergi. Rödhet, utslag och lätt svullnad noteras på huden på smulorna. Barnet är orolig för klåda och brännande, vilket gör att han förmodligen kommer att gråta orimligt hela dagen. Oftast sker diatesen hos spädbarn under de första tre månaderna av amning.

En ansvarsfull mamma bör förstå att socker, tillsammans med mjölk, kommer in i smulans kropp och ger både positiva och negativa effekter på den.Det är därför det är nödvändigt att kontrollera sockerintag och -dosering, se noggrant inte till ditt barns reaktion och, om problem uppstår, byt ut kosttillskottet med en annan komponent.

Video: är det möjligt för en söt ammande mamma?