Kan jag äta apelsiner på natten?

Varje tjej som följer figuren och helt enkelt följer normerna för en hälsosam diet frågar sig själv vad hon ska äta före sänggåendet utan att det påverkar hennes kost. Vid en första anblick är en apelsin perfekt för en sådan måltid. Men är det så? Är det möjligt att äta denna citrus innan du lägger sig?

Orange kan ha många positiva effekter på kroppen. Men samtidigt har det också några nackdelar som man bör vara uppmärksam på när man bestämmer sig för att ha en bit innan man går till sängs. Vad kan konsekvenserna av sådana mellanmål vara, och är det värt det att vägra?

Äta på natten

Först diskuterar vi vilka processer som sker under sena måltider. I sömnmoment saknar kroppens biologiska processer, eftersom de behöver vila. Detta gäller också 12 tolvfingertarmsår, som blir trög och utsöndrar en otillräcklig mängd av ämnet som kroppen behöver för att flytta mat genom matsmältningskanalen. I det här sammanhanget finns det stagnation av mat som ätts omedelbart innan du gick till sängs. Detta orsakar fermenteringsprocesser med efterföljande frisättning av toxiner som absorberas av blodet, vilket i sin tur leder till förgiftning av kroppen och en försämring av utseendet.

Under sömn blir musklerna dessutom inaktiva och förlorar sin förmåga att konvertera socker, och glukos går direkt till levern. Där, när det utsätts för enzymer, förvandlas det till fett. Detta hotar inte bara övervikt, utan också utvecklingen av många sjukdomar, såsom hypertoni och diabetes.

Att äta på natten kan leda till en mängd andra obehagliga tillstånd i kroppen:

• förlust av hårglans, sprödhet och tristhet;
• förlust av frisk hud, en gråaktig nyans, utseendet på cirklar i ögonområdet;
• bildandet av åldersfläckar;
• svårigheter att sova
• trög tillstånd.

För att ge ett definitivt svar på frågan om apelsiner kan ätas på natten är det nödvändigt att uppmärksamma deras fördelaktiga egenskaper.

Vilka är fördelarna med apelsiner?

Dessa citrusfrukter har många positiva effekter som de kan utöva på människokroppen. De viktigaste fördelarna med att äta apelsiner inkluderar följande:

1. Lågt kaloriinnehåll - cirka 40 kcal / 100 gr.
2. Orange är ett riktigt lager med olika vitaminer: C, A, D, P och grupp B. Dessutom är mineralens sammansättning av denna frukt ovanligt rik och innehåller sådana värdefulla komponenter som: magnesium, fosfor, kalcium, järn, etc.
3. Separat bör det noteras det höga vitamininnehållet i askorbinsyra och bioflavonoider, som förhindrar bildandet av toxiner och toxiner.
4. Ämnen som utgör citrus deltar aktivt i att stärka väggarna i blodkärlen och i processerna med att bränna fett.
5. En hög andel fiber och kostfiber i en apelsin bidrar till normalisering av matsmältningskanalen, vilket ökar matens hastighet längs kanalen. Matsmältningssystemet förbättras också, eftersom apelsiner påverkar processen för förfall i tarmen.
6. Stimulera centrala nervsystemet.
7. Bidra till rening av blod, påskynda blodcirkulationen på grund av tunnare blod. På grund av vad, uppnås näring av inre organ och celler.
8. Apelsiner har en gynnsam effekt på immunsystemet, ökar dess styrka och minskar hotet om virala och infektionssjukdomar.
9. Antioxidanterna i apelsinen förhindrar de negativa effekterna av fria radikaler på huden. Det gör att du kan bromsa åldringsprocessen.
10. Dessa citrusfrukter kan ge kroppen energi, vilket ger en tonisk effekt.

Skada och möjliga kontraindikationer

Trots en så imponerande lista över en apelsin värdefulla egenskaper, kan denna frukt under vissa förhållanden orsaka skada. Produkten har följande kontraindikationer för användning:

1. Det är inte tillåtet att använda för magsår och gastrit med hög surhet på grund av den stora mängden syror som finns i apelsiner. Och du bör inte äta frukt med en upprörd tarm eftersom sammansättningen är rik på socker.
2. Personer med högt blodtryck bör inte använda produkten.
3. Dessutom rekommenderas det inte att missbruka apelsiner för att undvika risken för att utveckla diabetes. Och efter användning bör du skölja munnen, detta undviker skador på tandemaljen. Dricka på tom mage kan orsaka magsår.

Äta apelsiner innan sängen

Frukten av detta citrus har många användbara egenskaper och en ovanligt värdefull sammansättning för kroppen. Men är det värt att äta frukt om hunger uppstod innan du lägger dig?

Trots att produkten är kalorifattig har den ett högt innehåll av kolhydrater och socker, varför det inte är en bra idé att använda den till ett kvällssnack.

Men om känslan av hunger inte lämnar, och att äta innan sänggåendet är oundvikligt, är en apelsin ett bra alternativ att ta bort det. Och du bör definitivt välja det, snarare än lite tung mat som smörgåsar.

Det är viktigt att komma ihåg en apelsins förmåga att få aptit, och om du inte somnar en timme efter ett mellanmål kommer hungern att återkomma med förnyad kraft.

Sammanfattningsvis bör det noteras att äta mat vid sänggåendet är full av negativa konsekvenser för kroppen. I de fall en sådan måltid tvingas och det inte är möjligt att tillfredsställa hungern med drycker är användning av en apelsin tillåten. 30 minuter räcker för att en frukt ska absorberas av kroppen, så ett sådant mellanmål kommer att sparsamt. Men du kan inte bli bortförd, och mått bör observeras, eftersom apelsinen är rik på kolhydrater.

Video: Vilka livsmedel kan jag äta sent på natten?