Kan jag äta grapefrukt på natten?

Moderna metoder för att gå ner i vikt verkar mer och mer. Tyvärr fungerar inte alla av dem, så du måste analysera var och en av rekommendationerna noggrant. På Internet är alla fritt att skriva sina egna versioner av olika dieter, och du har inte alltid möjlighet att kontrollera dem, för steg för steg analysera vad de erbjuder dig.

Så du kan redan hitta rekommendationer som ger råd om att äta grapefrukt för natten. Det är värt att nämna med en gång att uppmärksamheten på denna frukt är för nära - den är användbar, men inte lika mycket som de försöker avslöja. För det första är detta fel baserat på åsikten att en orange-röd frukt måste bränna fett. Dessutom specificeras inte alltid hur han kommer att göra det, även om detta är av grundläggande betydelse.

Grapefruktkomposition

För att påbörja en fullständig analys av denna frukt är det värt att analysera dess sammansättning - då kommer inte en enda detalj eller någon av dess handlingar att dölja för oss. Låt oss till exempel börja med att kaloriinnehållet i citrusfrukter i denna frukt verkligen är det lägsta. Först är det svårt att tro, men bara 35 kcal per 100 g produkt - det här är väldigt litet, och du kommer inte att kunna gå upp i vikt från sådan mat, men bränner det fett?

• C-vitamin
• kalium;
• vitamin B5;
• magnesium;
• järn.

Endast 13% av fruktmassan är socker, medan kostfiber upptar 9% av massan av grapefrukt. Du måste erkänna att en sådan komposition och en sådan struktur ser attraktiv ut, men samtidigt kan vi fortfarande inte bevisa att grapefrukt hjälper till att gå ner i vikt om du äter denna frukt på natten.

Vilken effekt hjälper viktminskning?

Först lägger vi grunden för vår ytterligare diskussion om ämnen som hjälper till att förbränna fett - de måste ha en åtgärd som leder till en acceleration av metaboliska processer. För att bli av med fett kan du aktivt träna och äta rätt, bara äta mindre eller äta boosters av metaboliska processer. Så forskare och näringsläkare har aldrig bekräftat att grapefrukt på något sätt är relaterat till accelerationen av metaboliska processer. Naturligtvis, om du byter ut kalorifoder med ett högt innehåll av kolhydrater med grapefrukt, hjälper det att gå ner i vikt, men det finns ingen anledning att äta dem på natten. Dessutom kan det till och med vara farligt.

Den potentiella faran för grapefrukt

Om grapefrukt kommer att bli en del av din kvällsmåltid, på ingen sätt precis före sänggåendet och med andra reservationer:

1. Ät grapefrukt som alla andra produkter några timmar före sänggåendet och inte innan du lägger dig.
2. På natten rekommenderas vanligen inte citrusfrukter, och grapefrukt är inget undantag från denna regel.
3. Om du till och med har en mild form av sjukdomar i mag-tarmkanalen, kan inga experiment med denna frukt göras alls.

Grapefrukt hjälper inte att gå ner i vikt, men det är fullt möjligt att tjäna gastrit, särskilt om du inte känner till åtgärderna. En sak är en hel grapefrukt varje dag före sänggåendet, och en helt annan är en skiva av denna frukt 3 timmar före sänggåendet. Dessutom finns det inga vetenskapliga bevis på att grapefrukt minskar aptiten - snarare tvärtom, det finns bevis för att efter att ha ätit grapefrukt före sänggåendet, har en person utvecklat en sådan aptit att alla dieter störs.

Kontra

Vi berättar inte för dig att utesluta grapefrukt från din diet och aldrig tänka på denna frukt - nu vet du själv hur många extremt användbara ämnen den innehåller.En annan sak är att du bör sätta i första hand kontraindikationer som inte tillåter dig att konsumera denna frukt regelbundet. Om du kommer ihåg de enkla reglerna kommer det att vara helt enkelt att undvika de negativa konsekvenserna:

1. Om du vill ta hand om dina tänder, var noga med att skölja munnen med vatten efter varje intag av grapefrukt - detta hjälper till att hålla tandemaljen intakt.
2. Vi äter inte i något fall grapefrukt före sänggåendet eller på morgonen på tom mage - så får inte gastrit så länge.
3. Inte bara gastrit räcker för att förbjuda användning av grapefrukt på natten, eftersom magsår och dyspepsi också finns på listan över kontraindikationer.
4. Om du använder vana att dricka mediciner med citrusjuice, förvänta dig inte den maximala terapeutiska effekten - på grund av denna juice kan effekten av något läkemedel avsevärt minska.

Detta säger inte att myten om grapefrukt är fullständigt drunknad - som vi sa, denna frukt är fortfarande frisk och kommer att ge din kropp många användbara element, men du måste konsumera den på ett doserat sätt och i enlighet med de andra reglerna som nämns ovan.

Video: Vilka livsmedel kan jag äta sent på natten?