Kan jag använda blomkål när jag ammar?

Vid amning får barnet naturligtvis alla näringsämnen som han behöver. Han får allt detta med sin mors mjölk. Dess sammansättning är instabil och beror på vilken typ av mat hon själv konsumerar. Av det ovanstående kan man dra slutsatsen att kvinnan själv måste förse sig med dessa ämnen för att överföra dem till sitt barn senare.

En ammande mammas diet under denna period utsätts för betydande korrigering. Hon älskade något och använde det med glädje redan innan graviditeten, och hon introducerar några produkter igen. Men samtidigt krävs extrem försiktighet, eftersom långt ifrån allt är användbart för barnets kropp, som just är född och ännu inte har anpassat sig till nya förhållanden. Allt detta gäller helt för blomkål. Möjligheten att användas under amning kräver detaljerad övervägning.

Allmän information

Under en lång tid odlades blomkål endast i länder bebodda av araber. Europeiska uppfödare började arbeta med henne bara under XIV-talet. På vårt lands territorium ville denna representant för grönsakeriket inte växa. Anledningen till detta var olämpliga klimatförhållanden. Men uppfödarens försök var framgångsrika, och en variation utvecklades som passade de norra klimatförhållandena. Tack vare detta började finartade grönsaker växa i många regioner i Ryssland.

De flesta experter tror att blomkål är användbar för en kvinna i en tid när hon ammar ett barn. För att verifiera detta, titta bara på vilka användbara egenskaper en uppsättning av dess komponenter har.

Blomkålens sammansättning

De kemiska komponenterna som utgör denna grönsak gör den inte bara välsmakande, utan också användbar med vissa läkande egenskaper. I uppsättningen ämnen kan du hitta:

1. En tillräcklig mängd fiber, vilket har en positiv effekt på matsmältningskanalens tillstånd. Recensioner av patienter indikerar att sjukdomar i många matsmältningsorgan med framgång behandlas.
2. Jämfört med den vita huvudet, övergår blomkålen den när det gäller protein och C-vitamin.
3. Kål är rik på vitaminsubstanser, som är representanter för olika grupper. Vid användning av blomkål tillhandahålls kroppens dagliga behov av C-vitamin, karotenoider och representanter för grupp B.
4. Grönsakens mineralsammansättning är så stor att det tar en betydande tid att lista alla element. Bland dem finns det så viktiga representanter som fosfor, zink, selen.
5. Den innehåller folsyra, vilket är oerhört viktigt och användbart för ett barns växande kropp.
6. Blomkål är rik på friska sockerarter, som lätt absorberas av kroppen.

Fördelar för en ammande kvinna

Grönsaken innehåller en mycket liten mängd grov fiber. I detta avseende är dess smältbarhet ganska hög. Vitkål är inte lämplig för en ammande mamma om hon har sårbildning i magen. Det är fullt möjligt att använda blomkål. Denna produkt är inte bara användbar utan har också utmärkt smak. Dess användbara egenskaper manifesteras i följande funktioner:

1. Med användning av blomkål rengörs tarmarna och blodkärlsväggarna.
2. Dess användning leder till en förbättring av metaboliska processer.
3. I närvaro av denna grönsak är absorptionen av vitaminer och mineraler bättre.
4. Immunsystemet stärks.
5. Påståendet om förekomst av maligna neoplasmer minskas avsevärt.
6. Produkten fungerar som ett bra profylaktiskt för förekomst av inflammatoriska manifestationer i magen.
7. Med användning av sådana vegetabiliska produkter känner en ammande mamma ett energikraft och ett kraftsteg.
8. Blomkål kan förbättra prestanda och till och med förbättra humöret.

Vitamin- och mineraluppsättningens rikedom hjälper en kvinna att återhämta sig snabbare efter födseln. Problemet med viktökning under graviditeten är karakteristiskt för nästan varje kvinna som går igenom denna period. Eftersom produkten har ett lågt kaloriinnehåll finns det en verklig möjlighet att tappa extra kilo. Näringsläkare har märkt detta länge och rekommenderar att kål ska inkluderas i kosten för kvinnor efter förlossningen.

Babyförmån

Det speciella värdet av denna grönsak är närvaron av kostfiber i den. De fungerar som en näringskälla för normal tarmmikroflora, utan vilken fysiologisk matsmältning helt enkelt är omöjlig. Fiber förbättrar tarmens rörlighet. Detta bidrar till bättre mekanisk bearbetning av mat, vilket är ett av stadierna i matsmältningsprocessen. Det faktum att blomkål bör finnas i kosten kan en ung ammande mamma inte ens tvivla på.

Ange den i kosten bör vara av följande skäl:

1. Blomkål orsakar praktiskt taget inte allergiska reaktioner.
2. Det är helt, helt utan rester, helt absorberat av kroppen, och det händer på kortast möjliga tid. Detta undviker känslan av tyngd.
3. Det orsakar inte ökad gasbildning, vilket innebär att du inte bör oroa dig för att barnet kan ha mag- och tarmkolik.

Grundläggande regler för användning

En ammande mamma bör undvika att äta mat som orsakar ökad gasbildning och allergiska manifestationer. För första gången efter födelsen av en baby bör en mamma hålla sig till en strikt och strikt diet. När barnet växer och får styrka kan matsortimentet långsamt utvidgas. Men det är nödvändigt att agera med stor försiktighet och inte glömma att barnets hälsa fortfarande är i moderns händer:

1. När barnet blir 3-4 veckor gammalt kan mamma smaka på blomkålssoppan.
2. Ät grönsaker endast i kokt eller kokt form. Råvaror under de första månaderna av ett barns liv kan inte ätas.
3. Börja använda gradvis med små portioner. I detta fall är ständig övervakning av barnets tillstånd nödvändig. Om åtminstone de minsta negativa manifestationerna uppträder, bör användningen av kål omedelbart stoppas.
4. Om försöket att införa blomkål i kosten av någon anledning inte lyckades, kan du prova det igen tidigast en månad senare.
5. Det är nödvändigt att övervaka portionsvolymen. Användningen av produkten i betydande mängder kan leda till bildning av överskott av gaser, vilket kan resultera i olika störningar i matsmältningskanalen. Den dagliga delen bör inte överstiga 200 g.
6. Av stor vikt är kvaliteten på den konsumerade produkten.

Hur väljer jag och förvarar blomkål?

Vegetabilisk produkt innehåller en tillräckligt stor mängd protein. Därför kan det rekommenderas till dem som följer principerna om vegetarisme. Men fördelen kommer endast att uppnås genom användning av kvalitetsprodukter. Därför måste du lära dig att välja det:

1. Bladen bör vara gröna, med uttalade tecken på friskhet. Ett slappt blad antyder att produkten slits bort från trädgården långt ifrån igår.Det bör inte finnas några bevis på synliga skador till följd av insektsaktivitet.
2. Blomställningar bör ha en vit, gulaktig eller grönaktig nyans.
3. Det bör inte vara mörka fläckar. Deras närvaro är bevis på att produkten börjar försämras. Naturligtvis bör användningen av sådana vegetabiliska produkter överges.
4. Kål förvaras under kalla förhållanden, men inte mer än en vecka. Växten tål mycket frysning. Dessutom behåller den alla sina användbara egenskaper.
5. Under amning indikeras dess användning endast efter tillräcklig värmebehandling. Produkten kan släckas eller bakas. En ångad måltid blir läcker.

Således är blomkål en värdefull produkt för både den ammande modern och hennes barn. Det är möjligt och nödvändigt att införa den i kosten, men i enlighet med alla ovanstående regler. Ett förnuftigt steg skulle vara innan du börjar använda det, kontakta en barnläkare.

Video: grönsaker för en ammande mamma