Kan jag amma tomater?

En nyligen mamma är en nybörjare i erfarna kvinnor som kan svara på alla frågor om födelse, uppfostran, utfodring och behandling av barn. Så snart barnet föddes, bör en ung mamma omge honom med omsorg och uppmärksamhet. En av de viktigaste förutsättningarna för hans välbefinnande är kvaliteten på bröstmjölken. Det beror helt på vad en kvinna äter, vilken livsstil hon leder. Även mammas psyko-emotionella tillstånd återspeglas i mjölkens kvantitet och fettinnehåll. Varje produkt måste studeras noggrant enligt fyra huvudkriterier, som vi kommer att prata om. Idag talar vi om en tomat - är det tillåtet att använda en tomat under amningen, i vilken form är det bättre att äta tomater och vilka användbara egenskaper denna grönsak har.

Vad ska vara näringen för HS?

Det finns inga stränga och smala förbud mot vissa produkter under amning. Det finns emellertid kriterier genom vilka en ung mors näring bör väljas.

1. Allergy. Först och främst bör livsmedel inte vara öppna allergener. Det vill säga jordgubbar, choklad, godis i första hand är helt uteslutna, eftersom en allergisk reaktion oftast uppstår för dem. Du bör också ta hänsyn till att barn är olika och allergier kan utvecklas även på den mest kända produkten. Detta kan bestämmas med hjälp av en matdagbok och analys. Varje dag ska du skriva ner din diet och barnets reaktion och sedan analysera och försöka bestämma vad allergin är. Tomat, som alla andra grönsaker och frukter med en röd färg, anses vara ett allergen, därför bör det användas med HS mycket noggrant, börja med små portioner och spåra förändringen i barnets avföring och hud. Om det inte finns någon reaktion kan du säkert skriva in grönsaken i din diet.
2. Jäsning. Tarmarna hos barnet under de första månaderna av livet bildas fortfarande, han lär sig att producera nödvändiga enzymer som smälter mjölk. Det är därför kolik och gaziki förekommer även hos friska spädbarn, även om modern följer en strikt diet. Detta är helt normalt, du behöver bara gå igenom den här perioden, underlätta barnets tillstånd med carminativa droger, massage, gasventilationsmedel etc. Det viktigaste i denna verksamhet är inte att förvärra. Du får inte i något fall äta mat som orsakar flatulens och flatulens. Baljväxter, kål, muffin - allt detta är förbjudet. Tomater är en gröda som också orsakar gasbildning. Med amning tillåts därför endast måttlig konsumtion av tomater, helst efter 3-4 månaders ålder, när mognad i mag-tarmkanalen är över.
3. Smaken. Detta är ett annat kriterium att välja näring för en ung mamma. Vissa livsmedel, som vitlök, lök, paprika, kan påverka smaken på bröstmjölken mycket. På grund av detta vägrar vissa barn till och med att amma, vilket leder till allvarliga problem. Lyckligtvis klarar tomater framgångsrikt detta kriterium, en färsk grönsak förändrar inte smaken på mjölk. Inlagda tomater kan dock innehålla mycket vinäger, vilket påverkar mjölkens sammansättning.
4. Näringsvärde. Produkter för en ung mors diet bör vara friska, balanserade och varierade. När allt kommer omkring är babyens huvudnäring bröstmjölk, det beror till stor del på de vitaminer och mineraler som mamman får med maten. Tomater i detta fall är idealiska för dieten hos en ammande mamma - de har många användbara ämnen, vi kommer att prata om dem mer i detalj nedan.

Den enda varning som äter tomater är tillståndet i mammas mage.Tomater ökar surhetsgraden i magen, de är kontraindicerade vid gastrit och sår, särskilt på tom mage. Om det finns liknande diagnoser är det bättre att vägra en tomat.

Användbara egenskaper hos tomater för kroppen av en ammande mamma

Tomatens sammansättning är mycket mångfaldig - röd massa innehåller vitaminer, mineraler, fiber, organiska syror, karoten, pektiner och många fler användbara ämnen. En ammande mammas kropp är uttömd, så värdefulla ämnen i tomat är praktiska som aldrig tidigare.

1. Tomater har en urindrivande effekt, detta hjälper den unga modern att bli av med ödem och överskott av vätska i kroppen.
2. Märkligt nog stimulerar tomater amning - ät regelbundet en tomat per dag, och det kommer att finnas mer mjölk. Dessutom kommer dess sammansättning att förändras - mjölken blir mer fet och näringsrik.
3. Tomaten innehåller mycket C-vitamin, vilket stärker immunförsvaret. Detta är mycket viktigt eftersom kroppen är utmattad av graviditet, förlossning och utfodring är det mycket lätt att bli förkyld.
4. Tomater innehåller en viktig substans - tryptofan, som positivt påverkar tillståndet i moderns nervsystem. Detta skyddar den unga kvinnan från depression efter förlossningen, hjälper till att lugna ner och relatera till problem och trötthet lättare.
5. Tomater är rika på flyktiga, som har antibakteriella och antiinflammatoriska effekter. Unga mödrar vet att under amning förvärras alla kroniska sår och diagnoser, sjukdomar förvärras. Att äta tomater hjälper dig att skydda dig mot ihållande hälsoproblem.
6. Tomat, eller snarare dess ben, hjälper till att tunna blodet, detta är ett utmärkt förebyggande av tromboflebit. Detta är verkligen sant under amning, eftersom kvinnor efter födseln ofta har problem med blodkärl.
7. Ett annat användbart plus av tomater är att de innehåller mycket få kalorier, vilket innebär att grönsaker kan konsumeras när som helst på dygnet och i vilken mängd som helst. En sådan diet hjälper dig att snabbt komma i form.

Om barnet är benäget för diatesen är det bättre att först prova de gula och orange sorterna tomater, de har inte lykopen, vilket leder till en allergisk reaktion.

Hur man äter tomater med HB?

För att tomater bara ska gynnas bör de vara ordentligt beredda och ätna. Mycket mer användbart kommer inte att vara färska, utan bakade eller kokta tomater. Hög temperatur förstör lycopen men behåller gynnsamma ämnen. Häll kokande vatten över dem för att skala om du vill njuta av kokta tomater. Skalade tomater ska kokas i en kastrull med tillsats av olja, lök, en liten mängd vitlök och örter. Detta är den perfekta smaksättningen för alla sidor. Det är bättre att förbereda sallader från färska tomater och se till att krydda dem med vegetabilisk olja - detta hjälper mamma att bli av med förstoppning och rena tarmarna. Men stekning av tomater rekommenderas inte, det kan leda till halsbränna hos kvinnor och kolik hos barnet.

Det är mycket viktigt att noggrant överväga valet av tomater - det skulle vara bättre om det är naturliga grönsaker från landet. Men om detta inte är möjligt, köp tomater utan nitrater. Att bestämma en tomat "fylld" med kemikalier är inte svårt.En sådan grönsak är vanligtvis mycket hård, till och med gummi - den studsar perfekt från golvet. Om du skär en tomat kan mängden nitrater förstås av de vita venerna som kommer från kärnan, i en dålig tomat finns det många av dem. Det är definitivt inte värt en ung mamma att konsumera sådana tomater.

Tomater är en mjuk och välsmakande grönsak, som nästan inget kök i världen kan klara sig utan. Vi lägger tomater till soppor och huvudrätter, förbereder sallader och till och med desserter baserade på tomater. En ung mamma bör inte berövas denna delikatess. Ät tomater medan du ammar klokt, och du kan bara få god och god smak av dem!

Video: grönsaker för en ammande mamma