Kan aubergine ammas?

Varje ung mamma är bekymrad över hälsan hos sitt nyfödda barn. Trots allt beror smulans välbefinnande, både under graviditet och under amning, av moderns hälsotillstånd. Därför anses en riktig diet vara en viktig komponent för en kvinna under amning. Därför hävdar ammande experter enhälligt att mödrar endast bör inkludera hälsosamma produkter i sin dagliga meny. Frukt och grönsaker måste konsumeras i tillräckliga mängder, eftersom de är de viktigaste leverantörerna av vitaminer och mineraler till en ung mors kropp. De bör dock användas måttligt av en ammande kvinna.

Dessa användbara produkter inkluderar aubergine. Denna grönsak är nödvändig för att en ammande mamma ska återställa fysisk styrka och en nyfödd för en korrekt utveckling. Aubergine har många användbara egenskaper och anses vara helt säker under amning.

struktur

Dess frukter innehåller:

• mycket vitaminer (C, B) och fiber;
• fördelaktiga spårelement (magnesium, koppar, kalium, fosfor, järn);
• rik vegetabilisk karoten och folsyra.

Detta är inte en komplett lista över alla användbara element som utgör aubergine, som är nödvändiga för mamman och hennes barn.

Tips för mödrar för att undvika att skada barnet

Det är viktigt att komma ihåg att det är bättre att införa aubergine i mammas diet när du ammar från sensommaren till tidig höst. Faktum är att grönsakens mognadstid faller i augusti-september. För närvarande anses aubergine vara den mest användbara eftersom den odlas under mer naturliga förhållanden utan kemikalier och starka gödselmedel. Samtidigt finns det inget behov att prata om de gynnsamma egenskaperna hos denna grönsak på vintern. Aubergine som odlas i växthusförhållanden på vintern eller föras från utlandet är troligen full med gödningsmedel och har få användbara ämnen i sin sammansättning. Dessutom är sådana frukter smaklösa och har liten användning under amning.

I detta fall ska du äta aubergine medan du ammar en mamma bör vara försiktig. I äggplantor innehåller blå sorter en stark allergen - karoten. Inte konstigt att folket ofta kallar denna grönsak "liten blå." För att undvika allergiproblem hos det nyfödda barnet bör aubergine gradvis föras in i moderns diet. Samtidigt är det viktigt att övervaka barnets hälsotillstånd och hans reaktion på en ny produkt.

Första gången du behöver prova aubergine i små mängder. Överdriva inte, eftersom det kan orsaka hälsoproblem för ett bräckligt barn. Efter första gången måste den nyligen klippta mamman följa barnets tillstånd i cirka tre dagar. Om kroppen är normal, det finns inga utslag eller finnar på ytan av barnets kropp, kan du säkert introducera aubergine i moderns dagliga kost.

Var inte rädd för att komplettera din meny med nya produkter, eftersom en vårdande mammas diet bör vara balanserad och användbar. Det är inte nödvändigt att förbjuda kroppen att äta aubergine och andra hälsosamma grönsaker. Denna grönsak bör uteslutas från kosten för en ammande mor endast om hon har en allergisk reaktion på den här produkten.

Fördelarna med aubergine under amningen

Aubergine har egenskaper som kan återställa en kvinnas kropp i förlossningen. Tack vare alla användbara egenskaper hos denna produkt kommer en ung mamma att känna en kraftig kraft och fysisk kraft.Samtidigt bidrar detta fostrets fördelaktiga egenskaper till att barnets kropp utvecklas korrekt och är nödvändig för dess tillväxt. Aubergine smälts tillräckligt snabbt, särskilt om den kokas i form av en kokt eller kokt maträtt.

Tack vare alla nödvändiga vitaminer och mineraler utför aubergine hälsoförbättrande funktioner för en ammande mor:

• stimulerar tarmarna och matsmältningen;
• hjälper mamma och hennes barn under förstoppning;
• eliminerar risken för att utveckla anemi i smulor;
• hjälper hjärtat att fungera fullt ut;
• Hjälper till att bekämpa utvecklingen av diabetes;
• gynnsam effekt på aktiviteten i levern och njurarna hos spädbarn och deras mödrar;
• Hjälper till att stärka barnets immunitet;
• skyddar spädbarn från förkylningar och virus;
• förbättrar ämnesomsättningen i kroppen;
• kämpar med nervösa störningar;
• hjälper till att hantera kramper i barnet;
• gör barnets tänder och ben starka.

Regler för användning av aubergine i HS

1. Vid amning får mamman införa aubergine i sin diet efter två månader av sitt barns liv. Vissa experter hävdar dock att om en kvinna åt äggplantor under graviditeten, kan denna produkt introduceras efter den första månaden i ett barns liv.
2. Om en ny mamma bestämmer sig för att lägga aubergine till sin meny, smaka inte för många produkter på samma gång. Att lägga till nya grönsaker eller frukter är lite bättre.
3. Ät inte mycket stuvad eller bakad aubergine direkt, du måste göra detta i små portioner. Det räcker att äta från 100 till 150 gram aubergine per dag. Samtidigt är veckan för användning av denna grönsak för en ammande mor endast 300 gram.

Hur man väljer en kvalitetsprodukt

När du köper aubergine bör du vara särskilt uppmärksam på kvaliteten och utseendet på grönsaker. Om det finns fläckar eller svarta prickar på fostret, använd inte bortskämda grönsaker för mat. Frukten bör inte vara trög och växtvuxen. Det är bättre för en ammande mor att konsumera de yngre frukterna av liten aubergine, eftersom de ger mindre bitterhet. Denna bitterhet förekommer i frukterna hos mer mogna på grund av den höga koncentrationen av solanin. Dessutom är normerna i unga grönsaker obetydliga och det finns praktiskt taget ingen bitterhet.

Under tillagningen måste auberginefrukterna tvättas mer noggrant. Ammande mödrar ska inte äta blå i rå eller underkokt form, eftersom det kommer att vara svårt för hennes kropp att smälta en sådan produkt. Näringsläkare rekommenderar inte att äta stekt aubergine till unga ammande mödrar.

Stekt aubergine absorberar mycket fett, så det är inte bra för mamman och barnet. De kan orsaka halsbränna och orsaka magproblem. Det är bättre att äta aubergine med ett minimum av olja, bakat i ugnen.

Första gången du försöker den kokta auberginen bör vara på morgonen för att kontrollera hur barnets kropp reagerar på en ny produkt.

Hur man lagar aubergine med GV

Aubergine absorberar vegetabilisk olja mycket starkt, så det är bättre för ammande kvinnor att blötlägga frukterna i varmt vatten innan de lagar mat. Således absorberar grönsaker mycket mindre olja. Det är känt att nyligen mynta mödrar som ammar sina barn inte rekommenderas att äta fet mat i allmänhet. Så mycket olja rekommenderas inte.Det rekommenderas att ammande mödrar äter högst 15-30 gram smör och vegetabilisk olja per dag.

Video: de gynnsamma egenskaperna för aubergine