Kan rödbetor ammas?

Sedan antiken har rödbetor varit en integrerad del av dieten för ryska folket, eftersom de har en energireserv. Enligt forntida ryska legender var denna grönsak begåvade människor med enorm kraft, därför var den obligatorisk för användning av hjältar. Numera finns det en idé om att rödbetor har en positiv effekt på den fysiska bildningen av barnet och bör ingå i kosten för ammande mödrar. Produktens betydelse undermineras inte ens av dess aggressiva och misstänkta ljusa färg, liksom dess förmåga att fungera som ett laxermedel.

Att äta rödbetor går från den gamla världen, eftersom grönsaken först nämndes av människor som levde före vår tid. Så, den materiella kulturen i forntida grekisk civilisation representeras av unika silverprodukter av dekorativ och tillämpad konst i form av denna grönsak. I sin tur var det persiska riket försiktigt mot honom. Detta bevisas av tolkningen av rödbetor som antogs i den persiska kulturen som en symbol för konflikt och konfrontation, troligen orsakad av produktens blodröda färg. Arten av användning av rödbetor i mat varierar beroende på den etniska gruppen. Invånare i vissa länder äter själva frukten, andra lämnar bara, och frukten används i medicin.

Rödbetor och dess myter

Liksom för många andra produkter, finns det ett klart svar på frågan - är det möjligt att lägga till denna grönsak till kosten för en ammande mamma, frånvarande. Rödbetor är populär eftersom den kan fungera som en rik källa till ätbart socker. Men oftast är mödrar under amning oroliga över hennes aggressiva röda färg. Trots det faktum att under amningstiden rekommenderas att avstå från alla röda produkter är rödbetor ett undantag från denna regel. Hennes oförmåga att orsaka negativa reaktioner hos mor och barn beror på det hypoallergena innehållet i pigmenterade ämnen.

Rödbetoras förmåga att fungera som laxermedel får ammande mödrar att ifrågasätta konsekvenserna som kan orsakas av denna omständighet. Barnläkare noterar dock att grönsaken kan spela denna roll i moderns kropp, det vill säga den som direkt äter den. Bearbetade ämnen som inte kan påverka barnets avföring går över i bröstmjölken. I händelse av en viss reaktion - inte tappa humöret - är individuell intolerans att skylla.

Hur kan rödbetor vara användbara för människor?

En lista över dess fördelaktiga egenskaper hjälper till att förstå funktionerna i effekten av en grönsak på organismerna hos en ammande mor och barn.

1. Normaliserar mag-tarmkanalen. Först av allt genom sin förmåga att spela rollen som ett laxermedel. Dessutom har rödbetor en bakteriedödande effekt på tarmen och förstör skadliga mikroorganismer och ämnen.
2. Skyddar levern från igensättning. Rödbetor innehåller betain, vilket hjälper till att förbättra ämnesomsättningen.
3. Optimerar blodtrycket. Om du lider av högt blodtryck hjälper magnesiumrika rödbetor att göra ditt liv enklare.
4. Positiv effekt på intellektuell aktivitet. I detta avseende berövar inte folinsyran i rödbetor varken modern eller barnet sin "uppmärksamhet".
5. Hjälper till att gå ner i vikt. Rödbetor är en unik kombination av genomsnittligt energivärde (42 cm3 per 100 g produkt) och förmågan att fungera som ett laxermedel. Det är därför det ofta finns i kosten som erbjuds av många dieter.För ammande mödrar är denna fråga av stor vikt, eftersom många av dem försöker att återfå sin form.
6. Ökar hemoglobin. Rödbetor är en representant för den klass av livsmedel som är höga i järn. Denna grönsak är det bästa sättet att öka hemoglobin. Dessutom rekommenderar läkare det för användning med anemi.

Näringsvärde och sammansättning av rödbetor

100 g produkt innehåller 1,5 g protein, 0,1 g fett, 8,8 g kolhydrater. Vilka vitaminer, mineraler och ämnen är rödbetor som är rika på? Jod i grönsaken hjälper till att fungera i sköldkörteln. Att bibehålla skönhet och stärka immuniteten uppnås genom vitamin C och vitamin B. En bra bonus är fosfor, natrium och betakaroten.

Således har produkten många fördelar. Men du bör alltid komma ihåg om kontraindikationer. Det höga sockerinnehållet gör det omöjligt för personer med diabetes att äta rödbetor. Oxalsyra tar bort de som har njurproblem från listan. En grönsak stannar upp absorptionen av kalcium i kroppen, så personer med osteoporos bör inte äta det.

Hur man äter rödbetor: när och hur mycket?

Att städa upp din kost under amning är en mycket svår uppgift för många mödrar. Men att söka strikta dieter är ofta onödigt. Förekomsten av allergier eller andra negativa reaktioner är sällsynta och enskilda fall.

Därför är ett balanserat tillvägagångssätt viktigt. Rimligt i förhållande till användningen av rödbetor kommer att avvisa den under de första månaderna av barnets liv, eftersom under denna period hans matsmältningssystem inte är helt bildat.

För att sammanfatta

Det är möjligt att dra en slutsats från de presenterade resonemangen genom att besvara de vanligaste frågorna som uppstår hos ammande mödrar i relation till rödbetor.

Får mödrar använda kokta rödbetor under amningen?
Utan tvekan kommer svaret att vara ja. Det är dock värt att uppmärksamma den typ av värmebehandling som anges i frågan. Att laga en grönsak i detta fall är nödvändigt. En sådan varning påverkar inte nyttan som den innehåller. Rödbetor är ett av dessa unika undantag när höga temperaturer inte påverkar de vitaminer och mineraler som finns i produkten. Kokta grönsaker kan läggas till sallader eller soppor, vilket gör maten inte bara hälsosam utan också välsmakande.

Varför är det förbjudet att äta råa rödbetor?
Under det första året av ett barns liv bör mödrar vägra alla typer av produkter utan värmebehandling, det vill säga i rå form. Bland dem är rödbetor. Regeln gäller inte säsongsgrönsaker som gurkor och tomater. Förklaringen till detta är mycket enkel. Växtmat är inte bara ett lager av vitaminer, utan också bakterier. Om en vuxens kropp inte kan svara på ett möte med mikroorganismer, kanske ett spädbarn inte avspeglar en sådan effekt, vilket kommer att orsaka negativa konsekvenser i matsmältningssystemet. Naturligtvis har rödbetor juice ett stort utbud av vitaminer. Men under amning bör man mätta kroppen med användbara ämnen endast på ett säkert sätt för barnet.

Finns det en ransonering för användning av rödbetor från ammande mödrar?
Liksom med många andra livsmedel under amning bör en liten mängd rödbetor startas. Det är bättre att följa en bit grönsaksgröt. Om en negativ reaktion på smaken av mjölk inte observeras hos barnet, försök sedan gradvis öka den dagliga frekvensen. Det bästa alternativet är att konsumera 200 g rödbetor 2 eller 3 gånger i veckan.

I slutet av diskussionen om rödbetor i kosten för en ammande mamma är det värt att uppmärksamma följande viktiga punkter:

1. Ignorera inte "företaget" där rödbetor används.Så kokta bladlössmogna morötter är till stor fördel. Speciellt denna kombination av grönsaker är användbar för lågt hemoglobin. I sin tur kan tillsats av vitlök, såväl som heta kryddor till rödbetor, få ett barn att reagera negativt på förändringar i mjölkens smak. Gräddfil eller solrosolja är perfekt för salladdressing med rödbetor.
2. Uteslut rödbetor majonnäs från att beta rödbetor och andra grönsaker. Om en vuxen kropp är skadlig är det helt enkelt farligt för en nyfödd.

Att äta rödbetor under amningen kommer att vara användbart med ett rationellt tillvägagångssätt. Se till att rådgöra med läkare, försök att inte införa nya rätter i kosten utan godkännande från barnläkaren. Köp endast beprövade och kvalitetsprodukter från certifierade återförsäljare.

Video: grönsaker för en ammande mamma