Bantning av morotjuice - fördelar och applikationer

Många har hört talas om fördelarna med morötter sedan barndomen. Denna prisvärda och populära grönsak i vårt land har ett rikt vitaminkomplex, användbart lättsmältbart socker och fiber, vilket ger normalisering av matsmältningen och utsöndring av restfetter från kroppen.

Nyligen började många prata om juice dieter som hjälper till att rensa kroppen och bli av med extra kilo. Här är några argument för och emot denna strategi.

Nackdelar med juice dieter

Innan du kastar dig in i fashionabla recept med ditt huvud bör du tänka på vad den föreslagna dieten kan leda till. När allt kommer omkring, ofta och prata om fördelarna med alla dieter, glömmer de att nämna biverkningar.

1. När du vägrar att äta fast mat kommer du att känna hunger under dagen. Kroppen absorberar snabbt vätskan och smälter fruktsockret, varefter den tomma magen börjar tigga för att låta den fungera. I detta avseende är juice dieter mycket ineffektiva. Inkludera hälsosamma juicer i din kost, men se till att äta proteinrik mat, fiber och vissa naturliga oljor för normal hjärnaktivitet.
2. Övergången till en enda komponent tappar dieten mycket, oavsett hur användbar denna produkt kan vara. Regelbunden näring bör balanseras. En sund kurs med konsumtion av juice med lätt mat hjälper emellertid till att återställa bristen på vitaminer i kroppen, rengöra matsmältningskanalen och ta bort gifter från blod och hudceller. Morötter är rika på karoten, antioxidanter och värdefulla mineraler, så om du lägger till morotjuice till kosten ett tag kommer det att hjälpa till att förbättra syn och hudtillstånd, föryngra kroppen, eliminera gifter och salter, vilket kommer att vara ett utmärkt förebyggande av urolithiasis och ledsjukdomar. Men "inte luta dig tillbaka" på en ensidig diet, genom att mätta kroppen med samma komponenter minskar deras aktiva effekt och läkande egenskaper. Kroppen anpassar sig som sagt till den nya dieten och upphör att absorbera de ämnen som redan är i överflöd.
3. Juice som är rik på pektin och fruktsyror har olika effekter på olika människors kropp. Någon nybörjning framkallar en brutal aptit. Därför är övergången till den "tomma" juice-dieten farlig av störningar i en mer kalorifattig skrivning, som du lätt vägrade i normal kost. Ett idealiskt alternativ skulle vara att introducera juice i en komplett diet. Det kommer att stimulera en hälsosam aptit, främja nedbrytning av fettvävnad och eliminering av gifter, och kommer också att se bra ut och kompensera för en vitaminbrist under undernäring.

Fördelarna med morotsjuice i kosten

Morotsaft som innehåller ett komplex av vitaminer och mineraler, särskilt karoten, tokoferol, B-vitaminer, magnesium, kalium och jod, hjälper till att läka och rensa kroppen:

1. Stimulerar tarmens funktion, tar bort osmälta proteiner och fetter, som täpper villierna och förhindrar absorption av gynnsamma ämnen.
2. Det har en lätt diuretisk effekt, normaliserar njurarnas funktion och utsöndring av överskott av salter från kroppen och stödjer flexibiliteten i lederna.
3. Mättar generöst huden, naglarna och håret med vitamin A, upprätthåller en sund hud och bekämpar pigmentering, återställer synen och elasticiteten i huden. Förhindrar uttorkning.
4. Bekämpar de negativa effekterna av fria radikaler genom föryngring av celler.
5. Stimulerar att hjärtat fungerar väl och renar blodet.
6. Användbar fruktos hjälper till att upprätthålla normalt blodsocker under en kolhydratfri diet.

Viktigt! Morötter är rika på fettlösliga vitaminer, vars absorption är omöjlig utan användning av oljor. Att dricka "tom" juice ger inte önskat resultat om du inte lägger till lätt omättade fetter i kosten. Näringsläkare rekommenderar att du lägger lite kokos- eller mandelmjölk till din morotjuice. Och om du äter en morotdiet och äter frukt med massa, lägg till några krossade nötter till salladen eller ät kokt frukt med en krämig sås.

Kontra

Kom ihåg att varje organisme är unik. Ofta måste du ta itu med ett sådant fenomen som individuell intolerans. När det gäller växtkomponenter är det en allergi mot vissa ämnen som irriterar kroppen och inte absorberas av en viss persons kropp.

Innan du inkluderar morötter i din kost, se till att du inte är allergisk mot den. I själva verket kan en kraftig utarmning av kosten och en ökning av användningen av ett allergen orsaka en våldsam reaktion även i kroppen där allergin tidigare skedde i en latent form. Om du känner feber, sjukdom, klåda, svår flatulens, ökad hunger, hudutslag, röda fläckar i kroppen - är det bättre att snabbt granska kosten och utesluta den irriterande komponenten.

2 alternativ för en ofarlig morotdiet

Du kan ordna en rengöring av kroppen. För att göra detta, drick inte fett, söt, mjöl och alkohol i ett par dagar. Efter det måste du spendera flera dagar på saften. Drick några glas färsk morot och andra växter dagligen. Rekommenderad kombination med kål, rödbetor och spenatsaft. Det kommer också att berika kosten och tillfredsställa hunger äpplet och druvsaft.

Ett annat program involverar introduktion av juice i en balanserad diet. Experter rekommenderar att du dricker ett glas färsk juice på tom mage en halvtimme innan du äter en lätt frukost, samt dricker juice vid eftermiddagste. Samtidigt bibehålla ett lågt innehåll av brödkolhydrater och ohälsosamma fetter i kosten.

I det här fallet "jämnar ut" en sund aptit, förbereder matsmältningssystemet för absorption av gynnsamma element, hjälper till att återställa normal mikroflora och absorbera fler vitaminer. Detta lovar inte magisk förbränning av extra kilo, men det kommer att ge läkning och vänja sig till korrekt näring. Det är nämligen nyckeln till ytterligare viktminskning.

Video: fördelarna och appliceringen av morotsaft