Hur man återställer tarmfunktionen med förstoppning

Artikelinnehåll

1 Orsaker till förstoppning
2 Näring - vad du kan och inte kan äta med förstoppning
3 Mediciner för att återställa tarmfunktionen
4 Video: förbättra tarmen genom träning

Ofta behandlar människor förstoppning som ett mindre symptom. Förstoppning kan emellertid indikera allvarliga störningar i kroppen. Förstoppning är otillräcklig, försenad eller hindrad tarmrörelse. Normalt kan avföring hos en vuxen inträffa från tre gånger om dagen till en gång var tredje dag.

Vid långvarig förstoppning känner en person tyngd och obehag i buken, huden kan bli gulaktig från förgiftning av kroppen med fekala massor. Om avföringen är väldigt hård kan den vid passering skada tarmväggen, vilket framgår av blodet på avföringen. Men varför lider någon av förstoppning, medan i andra tarmen fungerar som urverk?

Orsaker till förstoppning

Orsaker till förstoppning kan vara ätstörningar, konsekvenserna av att ta antibiotika, stressiga situationer, en stillasittande livsstil. Hos barn kan förstoppning också förknippas med avsiktligt undertryckande av trång att avföra - om han upplevde smärta under denna process. Det händer att ett litet barn skälls ut att han "pumpade upp" i byxorna, och barnet kände att han skälldes för att han var tom. Därefter försöker han att hålla sig fast och undertrycka trången och därmed utveckla en förstoppning av psykologisk karaktär.

Förstoppning uppstår ofta från förändringar i näring - med en stor mängd muffin, söt mat, samt i frånvaro av fiber. En förändring av det vanliga sättet att leva leder också till förstoppning - täta avgångar och flygningar, nattarbete, brott mot sömn och vila. Om kroppen är uttorkad lider den också av förstoppning. Förstoppning hos gravida kvinnor är ett vanligt symptom på grund av de fysiologiska förändringarna i en kvinnas kropp under graviditeten. Hos äldre personer är ofta förstoppning associerad med en minskning av tarmens rörlighet.

Näring - vad du kan och inte kan äta med förstoppning

Dieten för förstoppning reduceras till att äta mat med god assimilering, liksom livsmedel som har en stor mängd grov fiber i sin sammansättning. I detta fall är det nödvändigt att följa dricksregimen - drick minst två liter per dag. Så vad ska du äta med förstoppning?

Fiber och kostfiber finns i råa grönsaker, frukt, örter, kli. Lägg till middag en stor skål med grönsaksallad kryddad med en sked vegetabilisk olja och fiber i grönsaker, som om en borste skulle rena dina tarmar.
Rödbetor, katrinplommon, torkade aprikoser, äpplen, pumpa i någon form har en uttalad laxerande effekt. Ät massor av dessa livsmedel för att bli av med förstoppning.
Linfrö bekämpar förstoppning mycket bra. Du kan lägga till dem i sallader eller bara äta det. Det är användbart att ta linfröolja på morgonen på tom mage i en matsked för att förbättra tarmfunktionen.
Surmjölkprodukter är helt enkelt nödvändiga för förstoppning. Ofta förekommer förstoppning efter att ha tagit antibiotika, när välgörande tarmbakterier har dött tillsammans med de skadliga bakterierna. I detta fall måste du dricka kefir, jäsad bakad mjölk och andra jäsade mjölkprodukter som snabbt kommer att etablera tarmen. Du måste dock vara uppmärksam på att endast färsk kefir, som inte är mer än en och en halv dag, kan klara förstoppning. Kefir, som är mer än tre dagar gammal, tvärtom, fäster.
Om du gillar bröd måste du ge upp rik jästbakning och föredra mjölprodukter från fullkorn framför det. Det är bättre att äta rågbröd, som efter bakning åldrades i minst 10 timmar. Färskt bröd stör tarmarna och bidrar till förstoppning.

hur du snabbt kan bli av med förstoppning folkliga botemedel

Förutom att äta livsmedel som är rätt och hälsosamma för tarmen, är det nödvändigt att utesluta från dieten livsmedel som bromsar tarmens rörlighet. Dessa inkluderar:

Produkter som innehåller mycket stärkelse - potatis, gryn, ris. Det är nödvändigt att begränsa deras kvantitet i kosten så mycket som möjligt.
Du måste äta mindre mjöl - bröd, pasta etc.
Om ris har redan sagts, men jag skulle vilja notera att ris och dess avkok används för att fixa avföringen med diarré. Därför bör ris (särskilt vitt) med förstoppning helt överges.
Eventuell gelé är kontraindicerat för förstoppning.
Kakao, kaffe, starkt te (särskilt svart), alkohol - alla dessa produkter hjälper till att minska tarmens rörlighet.
Saltade, kryddig, rökt mat kan också bidra till förstoppning.
Kokt mjölk i stora mängder stärks.

Det här är intressant! En ökänd barnläkare, som ombads att prata om sätt att bekämpa förstoppning hos barn, noterade en intressant funktion. Han sa att i rika familjer, där barnet är omgiven av kärlek och omsorg, lider barn av förstoppning mycket oftare. Han förklarar detta genom att säga att mödrar ofta skalar frukt och grönsaker från skalning från överdriven vård och berövar barnet grova fibrer. Och i stora och problemfamiljer, när barnet inte får så mycket tid, äter barnet allt med ett skal och säkerställer därmed tarmens funktion.

hur man rengör tarmarna hemma

Mediciner för att återställa tarmfunktionen

För att återställa en frisk tarmmikroflora är det nödvändigt att dricka en kurs med läkemedel som hjälper till att kolonisera tarmarna med friska och nödvändiga bakterier. Också till hands bör alltid vara den första hjälpen som behövs för att tömma tarmarna.

Preparat med levande bakterier - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol m.fl. Alla dessa läkemedel är olika i sammansättning, de verkar vid långvarig användning. De måste förvaras i kylen.

Stimulerande laxermedel. Detta är den vanligaste gruppen av laxermedel som verkar på tarmens rörlighet. Efter att ha tagit läkemedlet efter några timmar börjar tarmen att arbeta hårt, vilket hjälper till att utsöndra avföring. Men effekten av läkemedlet kan åtföljas av spasmer i tarmen och följaktligen smärta. Bland läkemedlen i denna grupp är Diphenylmethane, Bisacodyl, Gutalax, Sodium Picosulfate.
Växtbaserade läkemedel. Dessa är olika växtbaserade läkemedel. Det mest kända laxermedel är Senna. Sådana preparat som Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks framställs av det.
Laktulos. Läkemedel med laktulosa ökar volymen i avföring, varför tömning är mycket enklare och snabbare. Sådana läkemedel ska tas med mycket vatten, annars kan det inte ha någon effekt. Bland dessa läkemedel är Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac, etc.
Lavemang. Microlax är ett litet lavemang med speciellt innehåll som hjälper till att tömma tarmarna 10 minuter efter användning av läkemedlet.

Tillsammans med dessa mediciner kan du använda folkrecept och avkok från örter för att bekämpa förstoppning. Yarrow, johannesört, immortelle, citronmelisse, cikoria, senna, eukalyptus, salvia, kamomill, grönt te - alla dessa växter kan återställa tarmfunktionen och normalisera dess hälsa. Örter kan kombineras i avkok eller för att framställa en användbar sammansättning från endast en växt.

Förstoppning och hård avföring indikerar ett fel i kroppen. Det är mycket viktigt att svara på kroppssignalen i tid och vidta tidsåtgärder. Annars kan förstoppning leda till obehagliga konsekvenser och allvarliga sjukdomar. Titta på din kropp och vara frisk!

hur man snabbt kan bli av med gas i tarmen