Hur man tar bort celluliter från grodor och skinkor

När sommaren närmar sig börjar många flickor titta i spegeln med försiktighet och undersöka deras kroppar. Tyvärr, under vintern började många själva - ett fett dök upp på sidorna, öronen på höfterna, huden blev slapp. Men det största problemet är celluliter på präst och lår. Nästan alla kvinnor möter denna plåga i en eller annan grad, men inte många vet hur de ska hantera den. I den här artikeln kommer du att lära dig om orsakerna till utvecklingen av celluliter och bekanta dig med de viktigaste sätten att eliminera den.

Varför celluliter visas

Det är fel att anta att endast feta och överviktiga kvinnor har celluliter. Apelsinskal kan också observeras hos ganska smala flickor, även om det naturligtvis är mycket mindre ofta. Vad leder till liknande strukturförändringar i det subkutana skiktet?

1. Cellulite är en stillastående process i kroppens lymfsystem. Lymfen fungerar tillsammans med cirkulationssystemet, som om det är parallellt. Blodet pumpas emellertid av hjärtat - detta är en kraftfull blodpump i kroppen. Men lymfcirkulationen beror på kroppens fysiska aktivitet. Om du leder en stillasittande livsstil hela tiden, stagnerar lymfen, vätskan samlas i tuberklerna, som är svåra att ta bort från det subkutana skiktet. Därför leder avsaknaden av elementär fysisk aktivitet till bildandet av celluliter.
2. En annan orsak till uppkomsten av celluliter är dålig näring. Som ni redan har märkt påverkar näring hela kroppen och påverkar huden - akne verkar på grund av skadliga produkter, med högt kaloriinnehåll, viktökningar, med brist på färsk frukt och grönsaker, blir huden slapp. Så med det subkutana skiktet. En stor mängd läsk, kex, chips och andra skadliga produkter leder till stillastående processer i vävnaderna.
3. Men varför förekommer celluliter endast hos kvinnor? Faktum är att hormoner, nämligen östrogen, spelar en viktig roll i bildandet av apelsinskal. Mycket ofta uppstår störningar i utflödet av lymfoidvätska på grund av hormonsvikt, störningar i det endokrina systemet. Om celluliter dök upp mot bakgrund av aktiv idrott, bra näring och en smal figur - måste du se ut till endokrinologen så snart som möjligt.
4. Mycket ofta är celluliter en genetisk faktor. Om modern har celluliter är det mycket troligt att hon vid en viss ålder kommer att dyka upp i sin dotter.
5. Förresten spelar åldersfaktorn också en viktig roll. Under åren har en person mindre och mindre kollagen och elastin i huden; dermis är helt enkelt inte tål yttre påverkan. Detta leder till att celluliter blir mer uttalade.
6. Alkohol och rökning förvärrar blodkärlets elasticitet, varför lymfutflödena minskas. Dåliga vanor är ett annat skäl som orsakar celluliter.

Det finns fyra stadier av celluliterutveckling. Den första - det finns svullnad, lymfutflödet är redan nedsatt. Det andra steget - när man klämmer på huden visas synliga knölar. Det tredje steget - knölarna syns med blotta ögat. Det fjärde steget - noderna är mycket uppenbara, stora, lymfoida stillastående vävnader smärtsamma vid palpation. Oavsett orsaken till utseendet på celluliter måste du bekämpa den och så snart som möjligt.

Näring mot apelsinskal

I de flesta fall förekommer skadliga stötar på huden hos personer med övervikt. För att tappa några extra kilo och normalisera lymfetabolism måste du följa dessa regler.

1. Du måste äta i små portioner, men ofta. Så du kan påskynda din ämnesomsättning.I något fall ska du bli hungrig, annars kommer du att äta allt du har fått upp hela dagen under en nedbrytning. Ställ in läget - du måste äta var tredje timme, se till, även om du inte vill. Detta är mycket viktigt. I en sådan rytm kommer kroppen att övertygas om att den inte kommer att stå kvar på svältdiet och kommer att upphöra att lagra fett i reserven och kommer att börja bränna det helt. Men kom ihåg att en portion mat inte får överstiga en volym på 250 ml med en sallad.
2. På morgonen måste du äta gröt i vattnet och utan socker. Bovete, havregryn, majs rengör kroppen bäst. På eftermiddagen kan du förbereda mager soppa, en ångpatty med lite sidoskål och grönsaksallad. Middagen ska vara protein - fisk, keso, vitt kött, grönsaker, ägg, bönor, etc. Mellan de viktigaste måltiderna måste du äta nötter (högst 50 gram), frukt, grönsaker, dricka kefir.
3. För att normalisera metaboliska processer och driva ut de hatade högarna måste du dricka mycket. Drick minst två liter rent vatten per dag.
4. Avvisa skadliga produkter - inga sötsaker, chips, kex, pommes frites, fet och stekt mat, kolsyrade drycker, bekvämligheter. Förstå att din kropp inte är en dumpning. Inget behov av att kasta på allt som är dåligt, inget behov av att äta upp resten av middagen och frukosten för barnen. Du förtjänar den bästa, färska och hälsosamma dieten. Det är nödvändigt att moderera konsumtionen av socker eller överge den helt. Detta inkluderar också söt yoghurt, kakor, kakor och andra desserter.
5. För att minska svullnad i lår och höfter måste du begränsa saltintaget.
6. Ät inte 3 timmar före sänggåendet, maten måste smälta.

I enlighet med dessa enkla regler, kommer du att märka att kullarna har blivit mycket mindre uttalade under den första månaden, och vågen visar 3-5 kg ​​mindre. Dessutom är de förlorade kilogramen inte vatten, utan rent fett, som du fick bort genom att följa reglerna för en hälsosam kost. När allt kommer omkring 70% av framgångsrik viktminskning beror på näring.

Motion mot celluliter

Utan fysisk aktivitet kan du inte bli av med celluliter - 100%. Även tunnare vävnader kan förbli slappa och ojämna, det finns inget behov av att sprida blod och inte ta bort skadlig apelsinskal. Under ansträngning, andas snabbare, blod rinner genom kroppen med en hämnd, du svettas, bli av med gifter och gifter, smälter fettvävnad. Men för detta behöver du inte bara gå till gymmet då och då, utan att ändra din livsstil.

Du bör leta efter alla möjligheter att flytta. Gå på trappan och ta inte hissen, gå av bussen ett stopp tidigare för att gå ben. På helgen ska du inte fylla på popcorn och nya avsnitt av din favoritfilm, men åka camping, ta en picknick med aktiva spel och gå en promenad med barnen. Leta efter eventuella möjligheter att flytta.

Att bli av med volymer och kasta bort överskott av fett från prästerna och låren kommer att hjälpa kardinoaden och ingenting annat än dem. Men du måste förstå vilket resultat du vill uppnå. Om du behöver pumpade muskler och ben måste du springa snabbt med intervaller. Om du bara vill gå ner i vikt och få tunna lår måste du springa under lång tid, hårt och långsamt nog så att andningen inte misslyckas. Kom ihåg att de första 20 minuterna av rinnande glukos förbränns och först då kommer det till subkutant fett. Om du kör 30-40 minuter dagligen, redan under den första veckan kan du tappa 3-4 kg.

Men för att dra åt huden lokalt måste du göra fysiska övningar och dra åt musklerna där celluliten är belägen. Här är några övningar som hjälper dig att bekämpa din apelsinskal.

1. Ligg på din sida på golvet, benen sträcker sig rakt ut. Lyft överbenet så högt som möjligt och sänk sedan ner det. Så du arbetar ut det yttre låret. Efter detta måste du göra rörelser med överbenet fram och tillbaka - lårens baksida är laddad. Böj inte benet. Upprepa övningen 20 gånger med varje ben.
2. Mycket effektiv på övre lårhäftningar. Du måste hoppa med benen lätt isär, gör en halv knäböj - det vill säga inte sänka din byte helt för att inte anstränga knäna.
3. Stig på fyra, lyft benet tillbaka med ett böjt knä. Tryck benet bakom ryggen som om du lyfter något tungt med foten. Upprepa övningen 20 gånger. Efter det måste du rätta ut benet och göra hissarna - först rakt och sedan tvärs mot motsatt ben. För varje ben erhålls tre typer av övningar 20 gånger. Försök göra dem utan avbrott, även om muskeln brinner och benet skakar. Detta innebär att du arbetar till gränsen för dina förmågor och fettvävnader börjar smälta. Upprepa övningen med det andra benet.
4. Du kan använda glutealmusklerna och bli av med celluliter på prästen med en sådan övning. Sitt på golvet och börja röra sig med skinkorna, gå först framåt ett ben och sedan det andra.

Detta är en grundläggande uppsättning övningar som kan kompletteras med andra effektiva laster på rygg, inre och främre lår.

Honungmassage mot celluliter

Kosmetiska procedurer, och i synnerhet massage, är ett annat mycket viktigt tillstånd utan vilken celluliter inte kan elimineras. Massage hjälper till att normalisera blodcirkulationen i stillastående vävnader, förbättrar utflödet av lymfoidvätska, gör huden mer fast och elastisk. Honungsmassage anses vara det bästa i kampen mot celluliter. Men för att det ska agera måste det göras korrekt.

För massage behöver vi honung, det måste vara naturligt och flytande. Våt inte huden före massage - detta är mycket viktigt, annars kommer inte dermis att ha ett problem med honung. Applicera lite honung i handflatan och sprid ett tunt lager över hudytan som påverkas av knölarna. Sedan börjar det roliga. Håll handflatan mot din honungsskinn och slit den abrupt. Till en början kommer det inte att vara svårt, men när honung hårdnar blir det mer och mer svårt att riva av en handflata. Huden på höfterna och skinkorna bränner bokstavligen - men detta är normalt. Så blodet rusar till huden som påverkas av celluliter. Någon tid efter massagestart kommer du att hitta en vit beläggning på handflatorna. Dessa är gifter och gifter som kommer ut ur porerna. Med tiden och med varje ny procedur i denna raid kommer det att bli mindre och mindre.

Varje ben ska masseras i minst fem minuter. När du inte längre tål smärta ska benen och skinkorna tvättas med varmt vatten, torkas och applicera sedan en närande ljuskräm på huden. Efter förfarandet kan det finnas lätt blåmärken och blåmärken, men du bör inte uppmärksamma dem. De uppträder på grund av det faktum att stagnation av vätska i de angivna områdena och all effekt leder till intern blödning. Förfarandet kan inte utföras med åderbråck, liksom någon manifestation av problem med vener - asterisker, kapillärmask, etc.

Celluliter kan massera

Det är möjligt att sprida stillastående vävnader och lymfoidvätska med en burkmassage. Huden är försmord med en fet kräm eller vaselin. Med eld i en burk bränns syre och appliceras på huden. Vakuumet tar upp huden på låret. Efter det måste du försiktigt köra längs höfterna och skinkorna så att burken inte fastnar. Detta är en underbar massage och en djup effekt på de subkutana skikten. Till en början, efter en sådan massage, kan spår förbli - detta är normalt. Med varje ny procedur blir huden mer elastisk, bankerna kommer att röra sig runt kroppen mycket lättare. Effekten av resorption av knölarna kommer att märkas efter 3-5 sessioner.

Om det inte finns tid att bry sig med honung och kan massera, brukar du göra en skålmassage i duschen. Förvara bara en liten skål i badrummet. När du har tvålat höfterna med duschgel eller tvål, bör skålen flyttas i cirkulära rörelser längs problemområdena.Inuti skålen bildas ett vakuum där huden absorberas. En sådan massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen, eliminerar inte bara celluliter utan minskar även stretchmärken.

Cellulite Wraps

Det är mycket effektivt att göra uppvärmningsomslag med senap, peppar och kanel. Förbered en skurmask som hjälper dig i kampen mot hatade knölar. Kombinera svart kaffe (olösligt), en tesked röd paprika och lite kefir. Gnid höfter och skinkor med den beredda massan så att kaffet, som en borste, tar bort död hud från huden. Efter detta måste du lämna produkten på höfterna och linda in huden med polyeten. Håll omslaget så länge som möjligt, så länge du kan uthärda, minst 10 minuter. Lokal exponering stimulerar en rusning av blod, vilket hjälper till att bli av med stillastående processer. Det är mycket bra att använda celluliteromslag med avkok av kelpörter. Det irriterar huden och förbättrar processen för resorption av knölarna. Om du inte vill bry dig med hemlagade recept, finns det många färdiga krämer för celluliter. Men du måste förstå att principen för deras handling är densamma - de irriterar huden och ökar blodflödet. Så varför betala för vad som kan tillagas av naturliga produkter och improviserade ingredienser?

Det är viktigt att förstå att processen för att bekämpa celluliter är lång och komplicerad - du kan inte klara tuberkler på en dag. För att upprätthålla resultatet måste du dessutom permanent ändra livskvaliteten till det bättre - att ständigt engagera sig i sport, följa reglerna för en hälsosam kost, göra massage och kroppsinpackningar. Och då kan du utan tvekan flagga din sommar i korta shorts och kjolar till alla avundsjuka!

Video: hur man tar bort celluliter från höfterna och skinkorna