Hur man kan bli av med slapp hud på benen

Kärlek till fet eller söt mat, brist på fysisk aktivitet och dålig hudvård - detta är en direkt väg till celluliter och slappna ben. På vintern döljer jeans och varma byxor en kosmetisk defekt, men vad ska man göra på sommaren när alla bär korta shorts och miniskjortor? Bära långa sundresses och byxor? Sola inte på stranden? Det är bättre att sluta få panik, vara tålamod och börja ta hand om din egen kropp.

Sjukgymnastik istället för tusen krämer

Huden tappar sin elasticitet och blir som en gelé på grund av ett tjockt fettlager eller kraftig viktminskning, när den inte har tid att anpassa sig till nya parametrar. Det är inte förgäves som fitnesstränare rekommenderar att man kombinerar riktig näring med speciella övningar som utvecklar muskler och hjälper till att bilda vackra ben.

Om det inte finns någon önskan eller möjlighet att besöka gymmet, bör du cykla varje dag, ta en löpning, få ett hopprep och glömma att det finns en hiss. Knäböj och lungor är användbara. De börjar med enkla och komplicerar sedan träningen med hantlar eller andra vikter. Rekommenderade komplex för sträckning. Tack vare sådana övningar kan du dra åt huden och sitta på garn.

Är jobbet 10 minuter hemifrån? Inga minibussar och bussar, bara promenader. Extrema flickor rekommenderas att åka skridskor eller skateboard, och på vintern är skridskor eller skidor lämpliga.

Tips: Varje gratis minut bör tillbringas aktivt. Hoppar på plats, går från sovrummet till köket, olika knäböj och mer. Vackra ben och soffa är inkompatibla.

Dags att ändra kosten

Dålig ämnesomsättning är en av orsakerna till slapp hud. Det finns en lista över produkter som utlöser metaboliska processer i kroppen och som bromsar dem. Du kan inte svälta och äta uteslutande sallad eller pasta med bullar. Balanserad näring är det andra steget på vägen mot strama ben.

Kroppen behöver proteiner:

• kyckling, helst kokt eller ånga;
• marin fisk med låg fetthalt;
• ägg som kan kokas eller användas för att göra en ångomelett;
• kefir och keso.

Du kan inte göra utan A-vitamin, som används av kroppen för att producera kollagen. Om menyn inte innehåller morötter, tomater, persilja, mango, aprikoser, pumpor, nötköttlever och havre, kan du inte ens drömma om vacker åtdragen hud.

En väsentlig punkt i en riktig diet är antioxidanter och fiber. Komponenterna fungerar som en skrubba och rengör kroppen och tarmen från skadliga ansamlingar. Som ett resultat påskyndas ämnesomsättningen och nedbrytningen av fettlagret påbörjas. Menyn ska berikas med äpplen och jordgubbar, rosa potatis och katrinplommon, tranbär och vinbär, spenat, bönor och paprika.

Huden måste återfuktas både externt och internt. Vatten deltar aktivt i återställningen av epitelet, så en person bör dricka minst 2 liter vätska per dag. Idrottare och människor som tillbringar mycket tid i gymmet rekommenderas att öka sitt dagliga intag till 2,5–3 liter.

Skönhetsbehandlingar

Rätt mat och fysisk aktivitet är bra, men du kan påskynda processen med hjälp av inslag och speciella krämer. De mest populära honungsbehandlingarna, alger och fruktsorter.

Söt hjälp
Detta recept kommer att ta bort celluliter, göra huden mer elastisk och starta processen med att bränna fett. Det tar 4 matskedar bovete eller lindhonung, som värms upp i ett vattenbad. Så att produkten inte förlorar användbara egenskaper bör temperaturen inte stiga över 60 grader.Tillsätt äggula till en varm biprodukt, slå tills en homogen konsistens. Häll 4-5 droppar eterisk eterisk olja, blanda och behandla med en blandning av ben. Förpacka med en film, dra varma tights på toppen eller ligga under en filt i 30 minuter. Det återstår att skölja honung med vatten och återfukta huden med grädde.

En mer aggressiv version framställs av en sked med varm honung och 2 matskedar senapspulver. Används för omslag, men kan inte förvaras i mer än 40 minuter för att inte bränna huden. Skölj noggrant och se till att applicera grädden.

Alger mot slapp
Kelp säljs i apotek eller kosmetikaffärer. Det finns två typer av tångomslag: kallt och varmt. I det första fallet fylls kelp med vatten vid rumstemperatur, i det andra - varmt, 36–38 grader. Packa in benen med mjuka lakan, fixa algerna med fastfilm och koppla av i en halvtimme. Det tar 10-12 procedurer för andra att märka resultatet.

Frukt för vackra ben
Sommarversionen av slapp hud består av mogen melon, vatten och citronsaft. Den första komponenten rengörs från det hårda skalet och massan skärs i tärningar och vispes med en mixer tillsammans med de flytande ingredienserna. Sänk ned gasbindningen i blandningen, kläm inte in den, utan packa omedelbart problemområdena. Täck med plastpåsar eller plastfolie, vänta 20–40 minuter.

Aloe recept
Endast en vuxen växt som är minst tre år är lämplig. Skär ned bottenarket, tvätta och skär i längd i två halvor. Gnid den köttiga huden med kött en gång i veckan i cirkulära mjuka rörelser. Lämna aloe i 20 minuter och skölj sedan med rent vatten.

För inpackning använd gröna teblad, naturlig svart choklad, blå lera.

Vatten är en vän med vackra ben

Det är bra att ta en kontrastdusch varje dag för att förbättra blodcirkulationen. Du kan aktivera det maximala trycket och rikta strömmen mot dina ben och massera huden i en cirkelrörelse. Saltbad med eller utan eteriska oljor rekommenderas. Du bör få en hård tvättduk och använda den under varje bad.

Om det inte finns några kontraindikationer måste du besöka ett bad eller bastu. Höga temperaturer bidrar till förnyelse och föryngring av huden. Problemområden kan masseras med björk kvastar. Och efter höga temperaturer är det bra att kasta ner i poolen eller närmaste snödriva.

För hängande hud rekommenderas simning eller aerobics i vatten. Du kan ge dig själv ett prenumeration på poolen eller gå en vecka eller två till havs.

Scrubs och krämer

Innan du går i duschen eller medan du badar kan huden behandlas med hem- eller butiksskrubb. För att förbereda produkten, bara blanda malda kaffebönor med vatten eller använda kaffegrut. Användbara alternativ är havssalt med honung eller hackade aprikoskärnor.

Det är inte nödvändigt att köpa anti-cellulitkräm. Det kommer att kosta mer, men i praktiken skiljer det sig inte från vanligt fuktgivande eller närande. Det viktigaste är att den kosmetiska sammansättningen innehåller koffein, extrakt av grönt te eller ananas, guarana eller kakao, hyalorunicsyra och vitamin A. Retinol kan köpas separat på apoteket och läggas till grädden. Överför en liten mängd fuktighetskräm i en separat ren behållare, tillsätt 3-4 droppar vitamin, blanda noggrant och gnugga in i huden. På liknande sätt används askorbinsyra också.

Efter vattenprocedurer rekommenderas att massera huden. Vissa människor köper specialenheter, men du kan begränsa fingrarna. Det räcker med att klämma ihop och dra upp huden i problemområdena tills en lätt rodnad. Avsluta proceduren med grädde eller olja.

Om du regelbundet tar hand om huden, övervaka dieten och träna kroppen, försvinner den inom några månader.Och om du behöver snabba resultat, bör du söka hjälp från SPA-salonger, professionella kosmetologer och massörer.

Video: hur man blir av med slapp hud på benen och skinkorna