Hur man går ner i vikt med citron: 3 effektiva metoder

Många män flirar när de hör nästa berättelse om sin utvalda om en nyfångad diet. Kvinnor försöker på något sätt gå ner i vikt, gå till gymmet, dricka dyra droger. Inte alla vet om användbarheten av citron som ett sätt att bli av med hatade kilogram. Förutom att förbättra det allmänna tillståndet, tar citrus bort gifter och gifter från kroppen. Effekten uppnås endast med korrekt användning, annars störs mag-tarmkanalens aktivitet.

Spansk teknik

Kosten är utformad för en månad, under vilken du måste följa instruktionerna. Begräns inte dig till desserter, ät en liten bit kaka eller en chokladbar en gång i veckan. Gå mer eller registrera dig på gymmet. Det finns inga speciella kostbegränsningar, på en månad är det realistiskt att tappa 7-8 kg.

Metoden för att gå ner i vikt är följande:

1. 70 ml ska spädas dagligen. citronsaft 300 ml. varmt, nästan varmt vatten. Drick sedan denna sammansättning 20 minuter före en måltid.
2. Citrusskal gnuggas på ett fint rivjärn eller hackas i en mixer, varefter cirka 45 gram läggs till den första och andra kursen per portion.
3. Ren citronsaft bör vattnas med kyckling, svamp, fisk, skaldjur och till och med spannmål med en mängd av 20 ml. juice per 100 gr. mat.
4. Fem gånger om dagen måste du äta en sallad med färska grönsaker. För att laga den korrekt, hacka citronen i små bitar, strö den lite med stevia (ett naturligt sötningsmedel). Lägg sedan 30 gr. citrus på 120 gr. sallad, blanda, fyll kompositionen med 30 ml. äppelcidervinäger.
5. Det är strängt förbjudet att använda halvfabrikat, korv, konserver, hemlagade pickles. Lägg en handfull mandlar en gång om dagen till huvudrätter eller sallader; du kan ersätta den med valnötter.
6. Begränsa ditt potatisintag; du kan bara äta 1 medium knöl per dag. Ät bovete endast på morgonen. Ris får endast äta brunt.
7. Drick 400 ml 4 timmar före sänggåendet. kefir. Ät en fruktsallad med apelsiner, citroner, kiwi, grapefrukt och äpplen 3 timmar före sänggåendet. 1 timme före sänggåendet - ett glas kallt vatten med citronsaft.
8. Byt ut vitt bröd med svart, som innehåller frön, bovete, havre och spannmål.
9. Ät bråk i små portioner. 60% av kosten bör vara sallader med citron, kött och fisk. Vägrar tillskottet, en känsla av fullhet kommer 15-20 minuter efter att ha ätit.

Viktigt!
Personer med magsår, gastrit och hög surhetsgrad i magen är strängt förbjudna att dricka vatten med citronsaft i alla dess variationer. För att gå ner i vikt, tillsätt skivor frukt i skålen, häll juice över proteinmat.

Miami diet

Till skillnad från spansk viktminskning kräver Miami strängare krav och reducerar listan över acceptabla produkter betydligt. Du måste sitta på en diet i minst 11 dagar, då rekommenderas det att ta en paus på 11 dagar och upprepa kursen. Varje dag kommer volymerna att minska, under en session kommer du att förlora från 6 till 8 kg.

På morgonen, koka två ägg i ugnen eller långsam spis. Bryt dem i bakpannor och kok utan vegetabilisk olja. Drick därefter 40 ml. citronsaft utspädd 110 ml. vatten.

Till lunchen, ånga fisk med låg fetthalt, häll den med citronsaft. Gör en sallad med 1 gul tomat, 1 gurka, 20 gr. färsk persilja. Lägg till det rivna zest av en halv citron. Klä grönsaker 1 msk. en sked med olivolja och 10 ml. citronsaft, salt inte.

På kvällen, pressa saften från två citroner, späd den med 1,4 liter vatten, tillsätt 1 tesked stevia. Från 18:00 varje timme, dricka en sådan limonad på 350 ml. i taget.

För att inte svälta, ta ett mellanmål mellan måltiderna.Föredra att inte snacks, nötter eller choklad, utan äpplen, särskilt fruktsallader. Drick kefir med låg fetthalt och ät naturlig yoghurt.

Viktigt!
När man går ner i vikt med denna metod produceras magsaft i stora mängder. Personer som lider av magsjukdomar är strängt förbjudna att använda denna metod för att gå ner i vikt.

Sommar diet

Tekniken är mycket tuff, den hänvisar till uttrycklig viktminskning, eftersom den är utformad i 4 dagar, vilket tar 3-5 kg.

Dag 1
Drick 400 ml på morgonen. vatten med tillsats av 70 ml. citronsaft. Ät 1 äpple.

Drick igen ett glas vatten med citron efter 2 timmar i samma mängder som på morgonen.

Till lunchen kan du äta en grönsakssallad med riven zest av 1 citron.

Drick grönt te efter tre timmar med två citronskivor. Brygg 50 gr. lingröt, vänta på svullnaden och krydda den med citronsaft. Sötning med stevia.

På kvällen, koka låg fetthalt keso (upp till 1,8%) med en halv citron hackad i en mixer. Tillsätt 1 msk. en sked med naturlig yoghurt.

Drick 350 ml innan du lägger dig. vatten med 50 ml. citronsaft.

Dag 2
Till frukost, koka två ägg, tillsätt en skiva Fetaxost och 2 gurkor till dem. Drick grönt te med citron.

Efter några timmar, ät 1 päron, drick 1 glas vatten med 50 ml. citronsaft.

Till lunchen, koka havregryn i vattnet, skär ett halvt äpple till det och pressa saften ur en fjärdedel av en citron.

Som ett mellanmål mellan lunch och middag, förbered en fruktsallad med den obligatoriska dressing med citronsaft.

Ät en grönsakssallad till middag med en tesked äppelcidervinäger till middag.

Späd 40 ml före sänggåendet. citronsaft i 300 ml. varmt vatten.

Dag 3
Drick 250 ml på tom mage. vatten med tillsats av juice av en halv citron, efter 20 minuter, ät 60 g. lingröt.

Koka ett ägg efter 2 timmar, hacka kålen, blanda ingredienserna och smaka salladen med 40 ml. citronsaft.

Till lunch, laga kycklingen. Ta halva bröstet, skär det i små bitar, lägg i en bakpåse och sätt i ugnen i en halvtimme. Slipa en halv citron på ett bekvämt sätt och blanda med bitar av kyckling.

Efter några timmar, ta en bit på 100 g. låg fetthalt keso med tillsats av 5 gr. Stevia.

Till middagen kan du baka fisk och göra en sallad av alla grönsaker. I detta fall kryddas skaldjur med 40 ml. citronsaft och sallad - 1 tsk äppelcidervinäger.

Drick 300 ml innan du lägger dig. kefir.

Dag 4
Fasta dagen anlände. Under dagen är det tillåtet att dricka färskpressad juice med en utspädning på 1: 1 vatten. Det är också tillåtet att använda kefir, men inte mer än 1,5 liter per dag. Grönt te med citron utan sötningsmedel kan drickas i obegränsade mängder. Och viktigast av allt - på en dag måste du dricka 2 liter vatten med citronsaft. För att förbereda den behöver du två hela citroner. Slip citrus i en mixer eller köttkvarn med en skal, häll i vatten och häll 1,5 msk. skedar av stevia.

Du kan gå ner i vikt med en citron, teknikens effektivitet har bevisats mer än en gång. Det är viktigt att förstå att citrus framkallar en snabbare produktion av magsaft. Om du har gastrit över 1 grad eller, ännu värre, ett magsår, välj ett mer skonsamt sätt att bli av med extra kilo. När du följer en diet rekommenderas det att minska fysisk träning eftersom produkterna som konsumeras inte är energiskt värdefulla.

Video: bantningsdrink - ingefära och citron