Hur man förbereder kroppen på graviditeten

Under graviditeten ökar belastningen på den kvinnliga kroppen med två gånger. Den väntande modern förvärrar gamla sjukdomar och nya dyker upp. Matsmältningskanalen störs, den hormonella bakgrunden förändras. Extremiteter sväller, mage och tryck stör. Tänder smuldra, och hår och naglar blir spröda och tunna. De negativa effekterna av graviditet kan minimeras om du förbereder din kropp och själ i förväg för befruktningen och bär ett nytt liv.

Fullständig undersökning

En gynekolog är den specialist som allt börjar med. En kvinnlig läkare gör en visuell undersökning av könsorganen, tar en smet för att utesluta inflammation, vilket leder till nedsatt patency i äggledarna. Föreskriver en ultraljud, skickar patienten för blodprover för att bestämma hormonnivån och se till att flickan inte har sexuellt överförda sjukdomar. Många sexuellt överförda infektioner bidrar till bildandet av vidhäftningar. De ökar risken för en ektopisk graviditet och minskar risken för befruktning på ett naturligt sätt.

Sexuellt överförda infektioner kan orsaka fostermutationer, så den förväntade modern måste donera blod för syfilis, gonorré, HIV, klamydia, könsherpes och Trichomonas. Det är bättre att en liknande undersökning ges och att mannen som ska bli far.

Om en katt bor i huset, bör en kvinna testas för toxoplasmos och kontrollera om djuret är en bärare av denna sjukdom. Om resultaten är positiva skickas husdjuret till föräldrar eller vänner under graviditeten.

Gynekologen kommer att utarbeta en plan för ytterligare åtgärder och en lista över läkare som ska besöks. Innan graviditetskontroll:

• sköldkörteln;
• matsmältningskanalen;
• hjärta;
• könssystem.

Se till att boka tid hos tandläkaren och behandla alla tänder som drabbats av karies. Hos kvinnor som bär ett barn förändras salivens sammansättning. Bakterier som kommer in i munhålan dör inte utan multiplicerar, vilket ger en förvärring av alla tandsjukdomar. Kariösa tänder på grund av infektion och brist på kalcium tunnas ut och förstörs.

Nästa steg är ett besök hos ögonläkaren. Läkaren diagnostiserar fundus och bestämmer hur kvinnan ska föda: naturligt eller med kejsarsnitt.

Partners som planerar en befruktning behöver genetisk rådgivning. Det spelar ingen roll hur friska föräldrar anser sig vara. Barn med patologier föds också hos människor utan avvikelser, därför är det bättre att inte riskera det. Specialisten kommer att genomföra en detaljerad studie och bestämma hur stora chanserna för genetiska mutationer är. Det kommer också att ge rekommendationer om hur man kan bli gravid ett friskt och fullfjädrat barn.

Om flickan inte kommer ihåg om hon var sjuk med röda hundar eller inte, donerar hon blod för antikroppar mot denna infektion, liksom till cytomegalovirus och herpes. En kvinna som inte har immunitet mot farliga sjukdomar vaccineras 3-4 månader före befruktningen.

Patienter med diabetes och andra allvarliga problem måste konsultera specialister. Läkare kommer att utvärdera den framtida moderns tillstånd, säga om hon kan föda ett barn och också ge råd om hur man förbereder kroppen för befruktning och förlossning.

Vitamin diet

Svält ger en kvinnas kropp inte mindre skada än missbruk av alkohol eller nikotin. Låga kalorifötter är orsaken till bristen på ägglossning. Men utan ett ägg kommer befruktningen inte att ske.

Den förväntade moders kropp behöver spårelement och vitaminer:

• folsyra;
• kalium;
• järn;
• askorbinsyra;
• omega 3;
• kalcium;
• tokoferol;
• beta-karoten;
• jod;
• vitamin K och D.

Mineraler minskar belastningen på hjärtat, stärker nervsystemet och förhindrar missbildningar hos barnet. Vitaminer ökar immuniteten, återställer reproduktionsfunktionen och undertrycker latenta infektioner och inflammatoriska processer.

För att en kvinnas kropp ska få tillräckligt med användbara komponenter, borde hennes diet ha mycket frukt, surmjölksdrycker, råa och kokta grönsaker, nötter och olika spannmål: vete, bovete, hirs, havre.

Folinsyra, en av de viktigaste beståndsdelarna, finns i broccoli, ärtor, linser, rosenkål och blomkål, majs och selleri. Rödbetor innehåller vitamin B9 såväl som järn, vilket normaliserar hemoglobinnivåerna. Morötter och pumpor mättar en kvinnas kropp med både folsyra och betakaroten. Och saltvattensfisk kommer att vara en användbar källa till omega-3s.

Granatäpplen, citrusfrukter, magert kött och färskpressad fruktjuice rekommenderas för en kvinna som planerar en befruktning. Bröd rullar och kli bröd, nötkött, kyckling och fläsklever, avokado, vegetabiliska oljor, keso och torkad frukt är användbara.

Den blivande mamman övervakar noggrant kosten och kaloriinnehållet i varje produkt. Du kan inte svälta, utan också äta för mycket. Övervikt är orsaken till hormonstörningar, problem med rygg och ben samt komplikationer under förlossningen. För att upprätthålla normal kroppsvikt konsumerar flickor mycket grönsaker och spannmål, vägrar stekt mat, snabbmat, läsk, godis och bekvämlighet.

Fysisk aktivitet

Sport ökar uthålligheten hos den kvinnliga kroppen och hjälper till att underlätta graviditeten. Men väntande mödrar rekommenderas inte att överbelasta kroppen. Skivstång, tunga hantlar, intensiv löpning och övningar som påverkar musklerna i abs och höfter är kontraindicerade.

användbara:

• Pilates;
• yoga;
• kroppens flex;
• simning;
• rullar och skridskoåkning;
• promenader.

Flickor som inte lyckas bli gravid rekommenderas att prova ett speciellt yogakomplex för befruktningen. Och kvinnor som är rädda för tårar och skador under förlossningen kommer att göra garnövningar. De ökar elasticiteten i lår och bäckenmuskler.

Kegel-komplexet är också användbart. Övningar är utformade för att träna vaginalmusklerna. De underlättar leverans och hjälper till att återhämta sig snabbare. Men under graviditetsperioden kan Kegel-komplexet göras först efter tillstånd av gynekologen, eftersom övningarna stimulerar minskningen av livmodersväggar.

Träna före graviditet och under graviditeten 2 till 4 gånger i veckan. Om en kvinna inte bara har övervikt, utan också arbetar i samband med regelbunden stress, bör hon växla mellan stavgång eller simning med yoga eller meditation. Då kommer både kroppen och nervsystemet att återgå till det normala.

Dåliga vanor

En flicka som drömmer om ett friskt barn rekommenderas att ge upp cigaretter 3-4 månader före den påstådda graviditeten. Nikotinhartser försämrar cirkulationen i bäckenorganen. Väggarna i äggledarna blir mindre aktiva, så ett moget ägg rör sig för långsamt mot spermierna och chansen för befruktning reduceras med 2-3 gånger.

Om den gravida kvinnan röker får barnet otillräckligt med näringsämnen och syre på grund av dålig cirkulation. Resultatet blir hypoxi. Regelbunden syre-svält är orsaken till patologier i fosterets nervsystem och utvecklingsförseningar.

Risken för avvikelser ökar med regelbundet missbruk av sprit. De innehåller etylalkohol, som förgiftar den kvinnliga kroppen och förhindrar befruktningen. Alkohol och cigaretter är kontraindicerade för framtida fäder, eftersom barnets hälsa beror på kvaliteten på spermierna.

Kvinnor som slutar röka eller missbruka starka drycker rekommenderas att rengöra kroppen före befruktningen. Toxiner kan ta bort växtbaserade avkok, gelé från ris och havre, samt fruktjuicer, rika på vitaminer och fiber.

Psykologisk aspekt

Flickan rekommenderas att ha en god vila före graviditeten. Revidera din sömn och vakna schema. Sluta hålla kvar tills morgonen vid datorn. Vänta dig att gå till sängs kl.

Det är också värt att ta en semester och åka till havet. Tillbringa en hel dag i sängen med böcker, TV-program och utsökt mat. Att besöka teatrar och museer där hon länge hade drömt om att besöka. Mycket promenader och chatta med vänner.

Graviditet är inte som en saga. Dessa är regelbundna undersökningar, toxikos, ödem, övervikt, hopp i hormoner och plötsliga humörsvängningar. Och det första året efter att hon födde, lämnas den unga mamman ensam med det gråtande barnet. Trevliga minnen och insikten att hon gjorde allt hon drömde om hjälper till att bekämpa depression och dåligt humör.

Goda föräldrar närmar sig uppfattningen av barnet på ett ansvarsfullt sätt. De försummar inte läkarnas råd, utbildar kroppen och övervakar noga vad de äter. Förväntande mödrar och fäder ger upp rökning och alkohol, konsultera en genetiker och venereolog. Så unga föräldrar ökar chansen att få ett friskt och starkt barn, såväl som en enkel och problemfri graviditet.

Video: hur man förbereder sig för graviditeten