Svisker under graviditet - fördelar och skador

En kritisk inställning till mat kommer alltid att bidra till hälsan. Men detta tillvägagångssätt är särskilt relevant under uppfödningen av ett barn. Och om fördelarna med grönsaker och spannmål är välkända, faller många torkade frukter sällan i kosten för förväntade mödrar. Och förgäves - de skiljer sig inte bara i sin ursprungliga smak, utan också i en enorm fördelaktig effekt på kroppen. Och katrinplommon är en av de mest populära sorterna av torkad frukt som finns tillgänglig för alla kvinnor.

Beskär översikt

Beskär är en plommonfrukt torkad i solen eller vissnar industriellt. Oftast används ungerska sorter eller greenclods för detta.

Torkad frukt finns i många kök i världen som en komponent för sås eller huvudnoten i desserter. Dess popularitet beror på dess utbredda tillgänglighet.

En viktig egenskap hos katrinplommon är deras höga kaloriinnehåll. För 100 gram produkt (10 genomsnittliga frukter), 230 kcal. Därför bör de inte engagera sig, trots att torkade plommon förbättrar ämnesomsättningen, vilket bidrar till viktminskning.

Vad är fördelen med katrinplommon under graviditeten?

Alla torkade frukter anses vara källor till vitaminer och mineraler, och katrinplommon är inget undantag. Under uppfödningen av ett barn bör det läggas till i kosten, eftersom dess sammansättning innefattar:

1. Vitamin A, vilket förbättrar synen och är en kraftfull antioxidant. Det skyddar kroppen från de negativa effekterna av fria radikaler och är involverad i celltillväxtprocesser.
2. Kalium, ett av de viktigaste syftena är överföring av en nervimpuls. Dess tillräckliga blodnivå skyddar också mot benkramper, som många gravida kvinnor upplever. Kvinnor måste tänka på att detta mineral smälter samman med svår kräkningar och diarré.
3. Sackaros och fruktos, vilket bidrar till en total ökning av energitonen och prestandan.
4. B-vitaminer involverade i bildandet av röda blodkroppar, samt protein-, kolhydrat- och fettmetabolism.
5. Fosfor, nödvändigt för full bildning av benvävnad och utveckling i fostrets livmoder.

Den vanligaste användningen av denna torkade frukt är att bekämpa förstoppning. Eftersom det innehåller både pektiner och fiber, optimerar katrinplommon tarmens rörlighet och bidrar till den dagliga avföringen.

Svisker är också värdefulla på grund av deras förmåga att sänka blodtrycket. Därför är det värt att uppmärksamma kvinnors hypertensiva. På grund av dess bakteriedödande egenskaper kan katrininfusion användas för att bekämpa infektioner i munhålan.

Svisker anses vara en naturlig antidepressiva. De gynnsamma sockerarter som finns i dess sammansättning hjälper kvinnor att kunna upprätthålla en generell energiton utan att äta för mycket kolhydrater.

Potentiell skada på katrinplommon

De flesta torkade plommon som utsätts för felaktig torkningsteknik har en hög andel akrylamid. Det är ett känt neurotoxin och karcinogen som påverkar njurarna, levern och nervsystemet. Därför är det bättre under graviditeten att vägra köpa katrinplommon på naturliga marknader och i overifierade källor. För ytterligare skydd är det också värt att begränsa antalet frukter som äts - 3-4 st. en dag räcker.

Det bör överges helt vid högt blodsocker och individuell intolerans.

Är det möjligt att äta svisker med HS?

Med försiktighet bör katrinplommon också användas av kvinnor som ammar, eftersom det kan provocera tarmkolik hos ett barn. Som ett säkert alternativ rekommenderar experter att dricka infusion. För att förbereda den behöver du 100 g katrinplommon, som måste blötläggas i varmt vatten i flera timmar, och häll sedan ett glas kokande vatten. Rätter ska täckas och helst lämnas för att infusera över natten. Därefter måste infusionen filtreras och drickas i sin helhet (helst innan du lägger dig).

Hur väljer man katrinplommon?

Några ord om kvaliteten på torkning. Idealt bör plommon försvinna i skuggan i flera månader. Men ett sällsynt företag kan vänta så länge. För att påskynda processen placeras därför frukter i bensin eller gasugnar. Där, under påverkan av höga temperaturer, spricker de, och cancerframkallande ämnen sipprar genom den skadade huden in i sviskerna. Det finns ingen anledning att prata om säkerheten för några användbara komponenter med sådan bearbetningsteknik.

Den "rätta" katrinplomman ska vara mörk, torr och ful. Föredra också frukt med frön om de finns i sortimentet. Och se till att sniffa produkten - doften av rök och bensin indikerar en kemisk behandling. Smaken på naturliga katrinplommon bör vara något söt, med en karakteristisk surhet.

Hur lagrar katrinplommon hemma?

Det finns två säkra sätt att lagra denna torkade frukt:

• i en träbehållare eller vanlig glasburk på en torr och sval plats;
• i små påsar med blixtlås. De behöver inte vara helt stängda och kan lämnas på kylskåpsdörren.

Naturligt torkade katrinplommon är ett bra komplement till många rätter. Gravida kvinnor kan äta det rått, laga kompott och infusioner från det. Dess många läkande egenskaper gör det möjligt att överge mediciner i fall av anemi och gastrointestinala problem.

Video: 10 skäl att älska katrinplommon