Садржај чланка
Користити сок од јабуке као дијететски лијек обично препоручују они који су већ испробали ову методу и изгубили неколико килограма. Јабуков сок користи се као замена за обичну храну и верује се да се на овај начин постиже жељени ефекат. Међутим, већина експериментатора на крају постиже само жгаравицу и ништа више.
Утицај на организам
Када људи прелазе на дијету, разликују две главне врсте производа:
- доприноси губљењу килограма;
- обичан.
Према лажном мишљењу, првом типу се приписују таква непостојећа својства као што су способност сагоревања масти и негативан садржај калорија. Али у ствари, нема сличних квалитета у производима и њихово раздвајање нема смисла. Сјетите се само да постоје намирнице с високим удјелом калорија, али их има мало. Неке су намирнице богате витаминима и хранљивим састојцима, а неке не.
Процес губитка килограма у потпуности зависи од тога колико енергије примимо и потрошимо у телу. И није потребно узети у обзир шта се једе. Важна је само количина калорија коју конзумирате.
Сок од јабука одличан је и користан алат који побољшава здравље, али не може се носити с вишком килограма. Јабуке садрже довољно здравих витамина и хранљивих материја на којима ће тело бити врло захвално. Међутим, недостатак је недостатак протеина и масти у њима, посебно у поређењу са количином угљених хидрата.
Садржај калорије од 100 мл јабучног сока достиже 40 калорија. Један од разлога високог калоријског садржаја је и садржај једноставних шећера, због којих долази до великог ослобађања инзулина у крви.
Проблем је што мало људи размишља о броју калорија које садрже сок од јабуке. Користећи га у циљу губитка тежине и практично га замењујући другим прехрамбеним производима, људи се не ограничавају на количину коју пију. Међутим, ако добро размислите и све исправно израчунате, можете доћи до закључка да током дана, због употребе сока од јабуке, можете добити додатне калорије.
Које су могућности за мршављење соком од јабуке?
Најпопуларније су биле две опције такозване дијете на соку од јабука.
Пити сок од јабуке на дан поста
На овај дан једини производ који се може јести је сок од јабуке. И што је најважније, треба га свјеже цедити, а не куповати. Употреба сока се јавља током дана. Приближна количина је око литра током дана. Понекад сок можете разблажити минералном водом. Резултат таквог дана биће губитак неколико стотина грама вишка килограма, али вртоглавица и осећај слабости послужиће као нуспојаве. Неки људи могу имати лаксативни ефекат када пију сок.
Нажалост, губитак килограма је краткотрајан резултат. Највјероватније ће се изгубљени килограми вратити за неколико дана. Али у сваком случају, дани поста су пуно бољи од истих нискокалоричних дијета које могу значајно погоршати опште физичко стање.
Јабучна сок дијета
Попијте барем пола чаше сока од јабуке пре јела, значајно ће смањити апетит и пружити осећај пуноће. Због тога, као последица исхране сока од јабуке, није потребно одбити јести. Само његова количина ће се смањити, а то ће довести до смањења волумена слике.
Међутим, немојте се замарати соком од јабуке онима који имају проблема са гастроинтестиналним трактом.
За и против
Природни сок од свјежих јабука садржи огроман број корисних својстава која могу позитивно утицати на организам. Чак се међу прецима пиће сматрало правим извором дугог века, а они који су јели воће свакодневно могли су се похвалити одличним здрављем. Међу позитивна својства јабучног сока спадају:
- Регулација холестерола.
- Уклањање штетних материја из тела.
- Борба против болести кардиоваскуларног система.
- Борба против анемије, мигрене и атеросклерозе.
- Повећан имунитет
Ако говоримо о минусима јабука свежих, онда они практично не постоје, јер корисне материје садржане у плоду нису у стању да наштете телу. И даље се не препоручује претјерана употреба сока.
Могу ли пити сок од јабуке док губим килограме?
Нажалост, свеже цеђени сок од јабука није добар избор за оне који се одлуче на дијету и смршаве. Али не морате одмах да избаците недавно купљене јабуке и почнете да тражите други лек. Јабуке накупљају многе корисне материје, међу којима су витамини и минерали потребни за тело. Уз то, уз помоћ ових плодова можете успоставити водену равнотежу.
Ако у исхрану укључите сок, онда је само вредно узети у обзир и калорије садржане у њему, јер их има пуно. Не треба заменити сок водом, најбоље је да га схватите као храну и додатни извор енергије. А предувјет је употреба свјежих сокова, јер је сок из продавнице препун шећера и разних конзерванса, што тијелу сигурно неће донијети никакву корист.
Сок разблажен минералном водом може се узимати за физички тренинг. Након употребе, дат ће додатну снагу и опскрбити тијело свим потребним супстанцама.
Не јурите за непровјереним модним трендовима и тражите начин за брзо и лако мршављење. Нажалост, чудотворни рецепти не постоје. Али, ако процесу мршављења приступите одговорно, можете постићи жељени резултат уз помоћ сока од јабуке.
Видео: како и који сок пити да изгубите килограме
Пошаљите