Предности и штете тамне чоколаде за мушкарце и жене

Тамна чоколада припада омиљеним делицијама људи из различитих држава света и слојева становништва. Њом се често додају ораси, грожђице, комадићи колачића. Сви они чине чоколаду још укуснијом, а свака ће особа пронаћи опцију за себе. Таква широка популарност изазива питање које се тиче користи и штете посластица. Размотрите важне аспекте по редоследу.

Састав и калорични садржај тамне чоколаде

Сви произвођачи имају одређене рецепте за прављење чоколаде. Важно је схватити да што више какаа у плочици буде више корисног производа. Већи је садржај калорија.

Традиционално, 100 гр. тамна чоколада износи 500-550 Кцал., Све зависи од конкретне марке. Гликемијски индекс омогућава дијабетичарима да конзумирају чоколаду. Поред тога, неколико кришки неће наштетити фигури.

Посебно је корисно јести посластицу током дијета. Повећаћете напутак живости, побољшати расположење и напунити се потребним природним шећером. Чак и најстрожа дијета треба да укључи ову делицију. Главна ствар је да не злоупотребљавате чоколаду.

Као део мноштва витамина групе Б говоримо о тиамину, рибофлавину, пиридоксину, никотинској киселини, пантотенској киселини, фолној киселини и другим. Сви ови елементи повољно се одражавају на психо-емоционално окружење људи.

Тамна чоколада богата је флавоноидима, гвожђем, калцијумом, натријумом, фосфором, токоферолом, витамином ПП и ретинолом. У комбинацији, ови елементи формирају снажну заједницу антиоксиданата и имуностимуланса.

Избор тамне чоколаде

1. Сви знају да само квалитетни производи помажу телу. Стога се тамна чоколада мора одабрати правилно. На полицама ћете пронаћи доста плочица разних произвођача, не журите са куповином, пажљиво прочитајте ступац "Састав".
2. Најкориснијом и најприроднијом сматра се чоколада на чијој се амбалажи налази "80% какаа" или "72% какаа". Будите сигурни да ћете конзумацијом такве посластице стећи све њене драгоцене квалитете.
3. Састав мора да садржи какао маслац у количини од најмање 30%. Такође процените присуство какао масе - не мање од 60%.
4. Наравно, обратите пажњу и на остале компоненте. Састав не би требао бити неразумљив за вас згушњиваче, појачиваче укуса, конзервансе и друге "гадне ствари".
5. Након куповине процените структуру плочица. Кад разбијете коцку, осетит ћете притисак и густину чоколаде, такође ће доћи до лаганог мрвљења. Тамна чоколада нема чисто црну боју, нијанса се односи на тамно смеђу.
6. Ступац „Састав“ добре тамне чоколаде мора да садржи само 3 састојка: нарибани какао, шећер у праху, какао маслац. Ово је природна композиција коју не треба надопуњавати ништа.
7. Ако након отварања амбалаже приметите беличасти премаз на чоколади, то указује да плочица дуго лежи на полицама. Услови складиштења такође могу бити кршени.
8. Бескрупулозне производне компаније напуњавају своје производе палминим уљем да би смањиле цене робе. Главно је осигурати да овај путер у чоколади није већи од 5%. У супротном, све користи ће се смањити на нулу.

Предности тамне чоколаде

1. Вредност доброта детаљно се проучава. Корисно је јести чоколаду са продуженим кашљем, само 1 кришка ће умирити грло и ублажити упалу.То је омогућено теобромином у тамној чоколади.
2. Чоколада смањује интракранијални и крвни притисак. Ако имате хипертензију, једите дневну кришку посластице која садржи какао најмање 70%.
3. Ако периодично једете чоколаду из разлога, спречићете вероватне срчане абнормалности. Састав побољшава производњу црвених крвних зрнаца и општи квалитет крви, отвара крвне судове, насипа ткива кисеоником.
4. Долазни антиоксиданти стимулишу мождане неуроне, што побољшава памћење, визуелну перцепцију, концентрацију. Бета-каротен има добар ефекат на очне мишиће, јачајући их. Тако је чоколада индицирана за употребу особама са слабим видом.
5. Третман садржи пуно гвожђа које је одговорно за ниво хемоглобина. Производ је индициран за употребу од стране девојчица током менструације. Чоколада ублажава грчеве мишића, побољшава расположење, уклања вртоглавицу.
6. Главна карактеристика квалитетног производа је та што има способност уклањања лошег холестерола из крви. Отуда превенција атеросклерозе и других тегоба ове врсте.
7. Састав је богат природним антиоксидансима. Они су неопходни за заустављање деловања слободних радикала и њихово брзо уклањање из организма. У складу с тим, врши се превенција рака, смањује се ризик од прераног старења.
8. Тамна чоколада се релативно дуго пробавља за разлику од других производа ове врсте. С појавом јаке глади, довољно је појести 1 коцку да бисте умањили апетит. Из тих разлога, производ се често налази на менију чак и најстрожих дијета.
9. Вриједност чоколаде за психо-емоционално окружење доказана је више пута. Ако једете 25–35 грама дневно. производа, уклонићете ефекте стреса, успоставити сан, подстаћи ослобађање хормона радости. На основу тога особа доживљава смиреност.
10. Занимљиво је да тамна чоколада јача зубну цаклину и користи се за спречавање пропадања зуба. Такође се користи као аналгетик за главобоље и зубобоље.

Дијабетичка чоколада

1. Људи са инзулинском зависношћу често постављају питање, да ли је могуће конзумирати чоколаду са сличном болешћу? Мало је шећера у посластици, али готово сва висококалорична храна доводи до скокова глукозе.
2. Пацијенти са дијабетесом требали би знати да постоје посебне производне компаније које производе чоколаду само за вас. У овом производу нема глукозе. Прочитајте састав, мора имати најмање 85% какаа.
3. У третманима ове врсте постоје полифенолна једињења која смањују отпорност на сахариде. Ако је дијабетес другог типа, производ ће повећати излучивање инсулина.

Тамна чоколада за дојиље

1. Европски лекари инсистирају да новопечене мумије треба да конзумирају тамну чоколаду, али у ограниченим количинама.
2. Специјалисти наше земље се не слажу са овом тврдњом. Инзистирају на томе да се производ уведе у исхрану, почевши од 3 месеца бебиног живота.
3. Сваки је случај индивидуалан. Морате пажљиво да следите препоруке лекара у погледу правилне исхране.
4. Ако нисте алергични на производ, конзумирајте 1 коцку чоколаде 2 пута недељно и пратите дететову реакцију. Ако је све у реду, повећајте износ.

Тамна чоколада за труднице

1. Производ је засићен природним флавоноидима. Супстанце позитивно утичу на опште стање организма будуће мајке, сузбијајући процесе прераног старења. Обиље елемената у траговима позитивно делује на плод.
2. Имајте на уму да у критичном периоду конзумирање чоколаде треба строго дозирати. Претеривање тела композицијом може изазвати алергијску реакцију. Жгаравица се такође може развити и проток крви у матерници ће се погоршати.

Тамна чоколада за жене

1. Умерено једење посластица има позитиван утицај на метаболизам, побољшавајући активност гастроинтестиналног тракта. Чоколада се препоручује ујутро, у противном проблеми могу утицати на бокове и струк.
2. Да бисте одабрали квалитетну чоколаду, увек обратите пажњу на паковање. Велике користи за тело ће донијети производ са високим садржајем какаа. Бијела и млијечна чоколада су мање здраве.

Тамна чоколада у козметологији

1. У козметологији је чоколадно омотавање посебно популарно међу припадницама нежне поште. Сличан поступак можете и сами извршити код куће.
2. Да бисте то учинили, истопите 200 гр. квалитетна чоколада у воденој купељи. Комбинујте припремљену густину са 50 мл. масну крему, добро измешајте. Нанесите композицију у топлом облику на проблематична подручја тела. Сачекајте око 20 минута, исперите.
3. Не узимајте у обзир непотврђене приче да чоколада наводно доприноси појави акни. Деликатност нема никакве везе са овим случајем. Најчешће се акне јављају са хормонским поремећајем.

Тамна чоколада за мршављење

1. Чоколада спада у висококалоричну храну, али њена употреба у дијети уопште не омета то. Састав садржи малу количину шећера, плус што посластица у потпуности апсорбује тело.
2. Горки састав савршено засити ћелије и дуготрајно сузбија осећај глади. Чоколада уклања сваку жељу да једете штетну храну. Такође могу смирити нервни систем после напорног радног дана.
3. Да бисте изгубили неколико сувишних килограма, чоколада мора бити укључена у свакодневну прехрану. Уз помоћ доброте, можете уредити дане поста. Неке дијете су специјализоване за чоколадне дијете.
4. Ова техника је прилично тешка, јер су у свакодневну исхрану укључене само чоколаде, пречишћена вода и кафа са млеком без шећера. Имајте на уму да пре таквог поступка морате бити сигурни да нема разних тегоба.

Штета горке чоколаде

1. Тамна чоколада биће корисна особи у складу са стандардима потрошње и одсуством контраиндикација. Забрањено је јести посластице у случају поремећаја метаболизма.
2. Такође, чоколада не сме бити укључена у исхрану код људи склоних честим нападима мигрене. Као део лечења, присутан је танин, ензим потиче активно сужавање крвних судова.
3. Ако конзумирате неквалитетни производ, убрзо ћете ризиковати од гастритиса. Ако без проблема поједете чоколаду, брзо ћете добити вишак килограма и наићи ћете на проблеме са поремећеним сном.
4. У нормалној прехрани без дијета, дневна норма чоколаде не смије бити већа од 40 грама. У супротном, брзо ћете почети добијати вишак килограма. Деликатес ће донијети непроцјењиву корист за тијело ако конзумирате изузетно квалитетан производ.

Правила за чување тамне чоколаде

1. Када купујете чоколаду, обратите пажњу на датум израде и датум употребе. Ако се поштују сви захтеви, производ се може чувати до једне године.
2. Квалитетан производ мора да има чврсто паковање. Чување чоколаде у фрижидеру је забрањено. Изаберите најприкладније место на температури од око 17 степени, влага не мања од 75%, извори топлоте би требало да потпуно не постоје.

Ради се само о природној тамној чоколади у којој је концентрисано најмање 65% какаа. Користи и штете таквог производа су проучаване више пута. Пре употребе, проверите да нема контраиндикација.

Видео: тамна чоколада и крвни притисак