Нектарин - користи и штета за здравље тела

У топлој сезони велика је потражња нектарина, којег зову само брат брескве. Свијетли, мирисни, сочни, слатки - сви ови и многи други епитети карактеристични су за њега! Карактеристике плода укључују глатку, без иједне коре љуске, наранџасте или ружичасте пулпе са густом структуром. Кина се сматра домовином нектарина, али то једва чини нектарин мање популарним међу нашим сународницима.

Састав и карактеристике нектарина

Много је задовољних сорти воћа укрштених у смоквама, јабукама, бресквама, па чак и шљивама. Штавише, свака сорта има своје карактеристике и утицај на људско тело. Међутим, упркос томе, хемијска листа супстанци у свим сортама готово је идентична. Разликује се само накупљање једног или другог елемента.

Ако размотримо листу супстанци у поређењу са бресквом, то готово да и нема разлике. Од витамина је изолован садржај аскорбина у пристојној количини, витамин К, токоферол, витамини групе Б, ретинол. Бета-каротен, драгоцјен за очи, налази се у нектарину.

Али судећи по листи минерала, бресква је у предности. Међутим, нектарин се може похвалити прилично високим садржајем фосфора, калијума, магнезијума, бакра, гвожђа, цинка, калцијума, мангана.

Присталице ПП и различитих дијета воле ово воће због релативно ниског калоричног садржаја. По порцији тежи 0,1 кг. ослања се само на 43 кцал. Ово није довољно с обзиром да воће концентрише око 86% укупне запремине воде. Нектарин има мало угљених хидрата (8 г.), Масти (мање од 0,5 г.), Али постоји протеин (1 г.).

Највећи део храњиве вредности заузимају пектинска једињења, дијетална влакна, посебно влакна, пепео, скробне материје, органске киселине, моно- и полисахариди.

Вриједно је посебно размотрити кости прекоморског плода. Око 59% масних уља је присутно у њиховој шупљини, а присутни су и гликозиди и есенцијална уља. Све су оне врло популарне у областима козметологије и медицинског фокусирања. Шкољка истих костију користи се у производњи апсорбената (на пример, активног угља).

Предности нектарина

1. Представљено воће познато је по томе што утиче на пробавни систем. Повећава излучивање сока, па је идеалан за конзумирање пре јела или сат времена после оброка. Тако спречавате претерану тежину и тежину у стомаку.
2. Састав садржи пектине који смањују ризик од ширења штетне микрофлоре у цревима. Такође, ове материје чисте једњак од застоја (токсина), токсина и отрова различите природе.
3. Саветује се узимање сока из пулпе овог воћа како би се побољшала активност срчаног мишића и спровело квалитетно чишћење крвних судова од наслага холестерола. Доприносиће борби против опстипације.
4. Због способности контроле равнотеже воде и уклањања сувишних соли, са сигурношћу можемо рећи да се нектарин сматра готово најбољим леком за отеклине, хипертензију и проблеме са бубрезима.
5. Аскорбинска је, као што многи знају, важна за одржавање имуног система. Нарочито је важно јести нектарине људима који су често болесни. Витамин Ц истовремено са имуностимулирајућим функцијама преузима концепт антисептика.
6. Прехрамбена влакна важна су за цревни тракт. Они стабилизују активност гастроинтестиналног тракта, побољшавају метаболичке процесе и доприносе смањењу повећане телесне тежине.

Нектарина за жене

1. Сполни пол се заљубио у воће о којем се расправља због својих својстава против старења.Маске на бази нектаринске каше проведене кроз брусилицу за месо учвршћују лице, избељују га и засићују га влагом.
2. Ако из пулпе уклоните исцијеђени сок са кукурузним шкробом и јајетом, припремит ћете предивну маску за кожу од бора, хиперпигментације и акни.
3. Вредност се открива не само ако воће примените споља. Једе се на дијети за повећање метаболичких функција и губитак килограма. Ако се држите ПП-а, нектарин се даје за засићење организма витаминима.
4. Дохрана дијетална влакна делују попут четкице, они чисте цревни тракт од застоја, па се испоставило да лако и брзо губе килограме. У овом случају није потребно сједити на строгим дијетама.
5. Нектарин ће такође имати користи трудницама. У раној фази гестације, жена мучи повраћање, које се манифестује тешком токсикозом. Само неколико кришки воћа елиминираће такве деликатне симптоме.
6. Труднице могу имати пробавне проблеме. Обично се манифестују као затвор, жгаравица, пробавне сметње. С систематским једењем, нектарин отклања непријатне последице.

Нектарине за мушкарце

1. Сезонско воће мора бити присутно у свакодневној исхрани јачег пола. Нектарине имају одлична ресторативна својства. Систематско једење воћа спасиће тело од накупљања вишка течности.
2. Заједно са тим, ткива ће се очистити од соли и сличних штетних нечистоћа. Штетне материје често се таложе у мокраћним путевима и органима. Често се такви мањи проблеми развијају у озбиљну болест у облику простатитиса итд.
3. Плод садржи довољно цинка. Ензим је активно укључен у обнављање хормоналних нивоа код мушкараца. Нектарине такође позитивно утичу на сексуално здравље. Обиље магнезијума и калијума у ​​воћу омогућава вам да у потпуности ојачате кардиоваскуларни систем.

Нектарине за децу

1. Према стручњацима, нектарина се не разликује много од брескве, па се плод може уносити већ од ране деце (7-9 месеци). Почните давати сок са само неколико капи на дан. Постепено уносите нектарину у исхрану ваше бебе.
2. Даље је већ могуће дати пире кромпир из неколико нектарина. Верујте ми, мала деца са ужитком уживају у овој делицији. Уз то, воће је веома здраво.
3. Редовно једење воћа омогућиће беби да се правилно развија и расте. Нектарин такође има благо лаксативно дејство.
4. Лекари саветују да се у исхрану бебе укључи сок ако се родио слаб. Пиће ће брзо вратити снагу и довести дете у тон.

Штета нектарина

1. Забрањено је укључивање нектарина у исхрану особама склоним или оболелим од дијабетеса. Нектарин садржи велику количину природних шећера.
2. Из истог разлога, не ослањајте се на нектарине са склоношћу гојазности. Размотрите могућу појединачну нетолеранцију на састав и развој алергијске реакције.
3. С изузетним опрезом конзумирајте воће за патологије повезане са жучним системом. Да се ​​не би наишли на проблеме пробавног тракта, нектарине треба јести ујутро.

Захваљујући избалансираној и релативно вишеструкој листи драгоцених материја, страно воће има низ вредних квалитета. Али вреди размотрити његову потенцијалну штету.

Видео: корисна и штетна својства нектарина