Да ли је шећер могућ док дојите?

Током дојења, жена често има потребу за слаткишима. То се лако објашњава - тело троши много енергије на производњу хранљивог и здравог млека, а слатка храна то најбоље надокнађује. Шећер, посебно, садржи једноставне угљене хидрате који се брзо разграђују у енергију и негују тело под стресом.

Наравно, немогуће је злоупотребити производ током дојења, јер дете може имати дијатезу и друге проблеме. У многим случајевима обични гранулирани шећер је лако заменити другим производима који ће испунити мамине потребе за посластицама.

Састав шећера

Пре него што процените предности или штете од шећера, морате да схватите од чега се производи.

Чисти производ је сахароза, која комбинује воћни (фруктоза, глукоза) и млечни (лактозни) шећер. Све ове компоненте одговорне су за нормално функционисање мајке и бебе.

Лактоза, на пример, засити колострум и мајчино млеко великом количином угљених хидрата, а такође нормализује развој природне цревне микрофлоре, што спречава дисбиозу и колике. Млечни шећер такође обезбеђује апсорпцију калцијума, толико потребног за развој коштаног и мишићног система мрвице, његових зуба. Лактоза такође доприноси апсорпцији гвожђа, различитих витамина Б. Дериватна компонента галактозе директно утиче на стварање и јачање супстанце у мозгу код беба.

Упркос свим овим драгоценим својствима, кристални шећер који купујемо у продавницама пролази фазно прерадом са хемијским компонентама. Нажалост, у већини случајева практично нема угљених хидрата у њему, а садржај лактозе је минимизиран. Такав производ је врло тешко усвојити чак и мајчиним телом, а да не спомињемо крхки дечји стомак. Прекомјерно засићење шећером може довести до нарушеног рада ендокриног система - на пример, до смањења толеранције на глукозу.

Постоји само један закључак: за време лактације није толико битан шећер у његовом чистом облику, већ његова компонента угљених хидрата (лактоза, фруктоза и глукоза). А они се, успут, налазе у обиљу воћа, бобица, поврћа и млечних производа.

Предности шећера у дојењу

Током дојења производ обавља следеће важне функције.

1. Повећава ниво „хормона среће“ - серотонина и ендорфина. Ово последње уклања осећај физиолошког и психичког умора, ублажава главобоље и друге грчеве, побољшава квалитет сна. Храњењем бебе слатким млеком, можете очекивати да ће бити мирнији ноћу и дању.
2. Нормализује јетру. Шећер побољшава своју функцију филтрирања, што омогућава организму да се реши токсина, метаболита и отрова.
3. Потиче апсорпцију витамина и минерала у женским и дечјим организмима.
4. Умирује нервни систем. Слатки чај је најбољи лек за нервозу, депресију и раздражљивост. Ако беба без разлога плаче неколико дана, можда јој недостају компоненте шећера.
5. Побољшава лактацију Слатко млијеко је укусу бебе, захваљујући којем се враћа нормалан сисални рефлекс. Беба истовремено једе и добија потребну енергију да би упознала свет.
6. Стимулише мождане функције. Сухароза има позитиван утицај на функционисање можданих хемисфера, које су такође одговорне за концентрацију и пажњу бебе, ситне моторичке способности, способност да апсорбује и обрађује информације, општи развој и социјализацију.
7. Тело напуни „брзом“ енергијом.Једноставни угљени хидрати у шећеру се разграђују готово тренутно, што даје снажно ослобађање енергије.

Неке мајке намерно избегавају употребу шећера за време дојења, плашећи се дијатезе одојчади и, наравно, дебелог килограма. Љекари категорички забрањују потпуно искључивање шећера из прехране из сљедећих разлога:

1. Постоји хронични умор и слом, поспаност.
2. Мозак се успорава, што доводи до оштећења пажње и памћења.
3. Прекинути проток крви у кичменој мождини.
4. У васкуларном систему настају склеротичне промене (повећава се густина и крхкост, смањује се еластичност).

Како заменити

Пошто кристални гранулирани шећер не садржи потребну количину угљених хидрата и лактозу, препоручљиво је заменити га природним изворима ових компоненти: воћем и сухим воћем, бобицама и поврћем, млечним и кисело-млечним производима.

Као додатак прехрани, зачин се може заменити другим опцијама.

1. Цане Сугар За разлику од уобичајеног, садржи Б витамине, минерале и потребан ниво угљених хидрата. Током лактације сматра се безопасном и лако пробављивом, због чега не „зачепљује“ рањиви дечји пробавни систем.
2. Фруктоза. Мена је калорична верзија додатка прехрани, која се такође лако пробавља. По слаткости се мало разликује од сахарозе и погодан је чак и за исхрану дијабетичара.
3. Стевиа. Биљна верзија заслађивача која задовољава потребе за слаткишима и не оптерећује пробавни тракт.

Када бирате надокнаду сахарозе за дојење, избегавајте следеће опције: аспартам, ксилитол, сахарин, сорбитол, цикломат и друге синтетичке адитиве. Дечије тело га практично не апсорбује, засађено је шљакама и метаболитима. Штавише, аспартам се разграђује у метилни алкохол - чисти отров за тело. Цикломат је одавно забрањен од стране европских земаља. Сахарин се савршено апсорбује у млеку, али га практично не пробавља желудац, што може довести до тога да цео пробавни систем "постане".

Ограничења за употребу

Колико шећера се може конзумирати током лактације, мајка може израчунати сама, посматрајући реакцију и понашање бебе. Симптоми који указују на вишак шећера у исхрани мрвица: гас и колике, повећана суза, одбацивање мајчиног млека, немирни сан, дијатеза (црвенило и осипи на телу).

Шта је шећер штетан за организам мајке и детета:

1. Поремећај ендокриних органа, успоравање метаболизма.
2. Погоршање усне шупљине (једноставни угљени хидрати су идеалан медиј за размножавање патогених узрочника, укључујући кариозне бактерије).
3. Прати калцијум који може оштетити зубе и кости.
4. Повећава киселост усне шупљине.
5. Ризик од појаве кандидијазе код мајке и детета.
6. Вероватноћа за дијатезу (алергију на храну) код новорођенчади.
7. Добивање килограма од стране маме и бебе.
8. Ризик од ослабљене толеранције на глукозу, развој гестацијског или дијабетеса.
9. Дигестивни поремећаји код беба (колике и надимање, затвор, бол).
10. Прекомерна узбудљивост нервног система, која утиче на квалитет заспавања и трајање сна детета.

Чест симптом је и алергија на шећер. На кожи мрвица примећују се црвенило, осип и лагано отицање. Беба је забринута због свраба и пецкања, због чега ће наводно неразумно плакати цео дан. Најчешће, дијатеза се јавља код новорођенчади у прва 3 месеца лактације.

Одговорна мајка треба да разуме да, заједно са млеком, шећер улази у тело мрвице и производи и позитивне и негативне ефекте на њега.Зато је неопходно контролисати потрошњу шећера и дозирање, пазити да не реагују бебе и ако се пронађу проблеми, додатак прехрани замените другом компонентом.

Видео: да ли је могуће да слатка негована мајка?