Могу ли јести поморанџу ноћу?

Свака девојка која прати фигуру и једноставно се придржава норми здраве исхране, повремено се пита шта треба јести пре спавања, без утицаја на њену исхрану. На први поглед, наранџа је идеална за такав оброк. Али је ли тако? Да ли је могуће појести овај цитрус прије спавања?

Наранџа може да има много корисних ефеката на организам. Међутим, истовремено има и неке недостатке на које треба обратити пажњу када одлучите да загризете пре спавања. Које могу бити последице таквих грицкалица, и да ли их је вредно одбити?

Јело ноћу

Прво, разговарамо о томе који се процеси дешавају током касних оброка. У тренуцима сна, биолошки процеси у телу успоравају, јер им је потребан одмор. Ово се такође односи на дванаестопалачни црев 12, који постаје спор и излучује недовољну количину материје која је телу потребна да би пребацила храну кроз пробавни тракт. С тим у вези долази до застоја хране која је поједена непосредно пре спавања. То изазива процесе ферментације са последњим ослобађањем токсина које апсорбује крв, што заузврат доводи до интоксикације тела и погоршања изгледа.

Штавише, током спавања мишићи постају неактивни и губе способност претварања шећера, а глукоза иде директно у јетру. Тамо, када је изложен ензимима, претвара се у масти. Ово угрожава не само прекомерну тежину, већ и развој многих болести, попут хипертензије и дијабетеса.

Јело ноћу може довести до низа других непријатних стања у организму:

• губитак сјаја косе, крхкост и пропадање;
• губитак свјежег изгледа коже, добија сивкаст нијансу, појаву кругова у подручју очију;
• формирање старосних пега;
• проблеми са спавањем
• тромо стање.

Међутим, да бисмо дали коначан одговор на питање да ли се наранџе могу јести ноћу, потребно је обратити пажњу на њихова корисна својства.

Које су предности наранџе

Ови агруми имају много корисних ефеката које су у стању да утичу на људско тело. Главне предности једења наранче укључују следеће:

1. Низак калорични садржај - око 40 кцал / 100 гр.
2. Наранџа је право складиште различитих витамина: Ц, А, Д, П и групе Б. Поред тога, минерални састав овог воћа је необично богат и садржи такве драгоцене компоненте као што су: магнезијум, фосфор, калцијум, гвожђе итд.
3. Засебно, треба истаћи високи удио витамина аскорбинске киселине и биофлавоноиде који спречавају стварање токсина и токсина.
4. Супстанце које чине цитруси активно учествују у јачању зидова крвних судова и у процесима сагоревања масти.
5. Висок удио влакана и дијеталних влакана у наранџи доприноси нормализацији дигестивног тракта, повећавајући брзину хране дуж тракта. Пробавни систем се такође побољшава, јер наранџе ометају процес пропадања у цревима.
6. Стимулишу централни нервни систем.
7. Доприноси прочишћавању крви, убрзавању циркулације крви, захваљујући прорјеђивању крви. Због тога се постиже исхрана унутрашњих органа и ћелија.
8. Наранџе благотворно утичу на имуни систем, повећавају његову снагу и смањују опасност од вирусних и заразних болести.
9. Антиоксиданти садржани у наранчи спречавају негативне ефекте слободних радикала на кожу. То вам омогућава да успорите процес старења.
10. Ови агруми су у стању да организму дају енергију, пружајући тоник ефекат.

Штета и могуће контраиндикације

Упркос тако импресивној листи вредних својстава наранџе, ово воће под одређеним условима може да нанесе штету. Производ има следеће контраиндикације за употребу:

1. Није дозвољено користити код чир на желуцу и гастритиса високе киселости због велике количине киселина које се налазе у поморанџи. Такође, не би требало да једете воће са поремећеним цревима, јер је састав богат шећерима.
2. Особе са повишеним крвним притиском не би смеле да користе производ.
3. Поред тога, не препоручује се злоупотреба наранче да бисте избегли ризик од развоја дијабетеса. А након употребе, треба испрати уста, то ће избећи оштећење зубне цаклине. Пијење на празан стомак може изазвати чир на желуцу.

Јести поморанџе пре спавања

Плодови овог агрума имају много корисних својстава и необично драгоцену композицију за тело. Али да ли је вредно јести воће ако је глад настала пре спавања?

Упркос чињеници да је производ нискокалоричан, садржи висок садржај угљених хидрата и шећера, због чега га користити за ноћну ужину није добра идеја.

Међутим, ако осећај глади не напусти, а јести пре спавања је неизбежно, наранџа ће бити добра опција да га уклоните. И свакако бисте се требали одлучити за њу, а не за неку тешку храну попут сендвича.

Важно је запамтити способност наранџе да изазове апетит, а ако не заспите сат времена након ужине, глад ће се вратити с новом енергијом.

Укратко, треба напоменути да је конзумирање хране пред спавање пуно штетних последица за организам. У случајевима када је такав оброк присиљен и глад није могуће задовољити пићима, употреба наранџе је дозвољена. 30 минута је довољно да воће апсорбује тело, тако да ће такав оброк бити штедљив. Али не можете се замарати, и припазите на меру, јер је наранџа богата угљеним хидратима.

Видео: Коју храну могу јести касно у ноћ?