Могу ли труднице јести киви?

За време плодења, тело будуће мајке претрпи нагле промене, које не иду увек лагодно. Дигестивни систем посебно пати због нестанка струје или због других разлога. Киви је препоручено воће које има за циљ борбу против опстипације. Истовремено, ароматично воће је у стању да покрије дневну норму у витаминско-минералном комплексу. Погледајмо све што утиче на потрошњу кивија дама на положају.

Предности кивија за труднице

Вредне особине презентираног воћа морају се проучити из улазних супстанци. Па хајде да то урадимо.

1. Састав садржи масу ретинола која се назива витамин А. Ретинол је одговоран за интегритет слузокоже желуца и посебно целог једњака, као и усне шупљине. Сматра се витамином лепоте, јер елиминише дерматолошке проблеме код трудница.
2. Од велике вредности је аскорбинска киселина, витамин Ц. Ова супстанца се сматра природним стимулансом имунолошког система. Узимање воћа сваког дана или у честим интервалима обезбедиће повећање телесне одбране и отпорности на вирусе.
3. За жене у положају, витамини који припадају Б-групи сматрају се вредним елементима. Фолна киселина је од примарног значаја, она формира централни нервни систем бебе.
4. Захваљујући укључивању калијума, обезбеђен је правилан развој меких ткива плода у материци. Такође, ово минерално једињење уклања вишак течности из тела, спречавајући на тај начин синдром отеклина и тешких ногу.
5. Магнезијум који је такође присутан у великим количинама у саставу пружа будућој мајци енергију и контролише рад срчаног мишића. Састав садржи јод који је одговоран за правилно функционисање штитне жлезде и целог ендокриног система у целини.
6. Захваљујући укључивању гвожђа елиминише се вероватноћа да се развије анемија и код мајке и код бебе. Трудне даме мучи пад хемоглобина, гвожђе га подиже на жељени ниво и контролише психоемоционално окружење.
7. Калцијум са фосфором је неопходан за јачање зуба, формирање мишићно-коштаног система детета и збијање костију жена. Важан је и флуор, који штити усну шупљину од упале и чини цаклину јаком.
8. Калцијум у комбинацији са јодом потребан је за згрушавање крви, побољшање његовог састава, чишћење крвних канала од холестерола и решавање многих других проблема.
9. Прехрамбена влакна елиминирају затвор, контролишу пробавни систем, појачавају покретљивост црева и стабилизирају његову микрофлору. То благотворно утиче на опште стање труднице.

Утицај кивија на труднице

Плод може неравномерно утицати на жене које су у раној или касној фази гестације.

1. На самом почетку трудноће, потребно је појести плод да би се смањила вероватноћа урођених малформација код бебе и одржало здравље на одговарајућем нивоу. У раним фазама ембрион покушава да се искористи, снижавајући мајчин имуни систем. Ако се жена разболи, то може трагично утицати на опстанак плода у материци. Због тога је изузетно важно користити киви за повећање заштитних функција.
2. Фолна киселина, која је присутна у великим количинама у кивију, одговорна је за обогаћивање постељице кисеоником и налетом крви. Као резултат тога, ризик од хипоксије фетуса (недостатак кисеоника) је искључен. Обично се ово примећује код жена, почев од другог тромесечја.
3. Постељици је потребна заштитна баријера која ће спречити продирање инфекције.Већ је споменуто да се киви једу у ту сврху. Али важно је поставити границе, унос аскорбинске киселине је неопходан посебно пре 15. недеље гестације.
4. Пошто се хормонална позадина и психо-емоционално окружење потресају у првом и другом тромесечју, девојчици су потребни минерали у облику јода, гвожђа, калцијума и магнезијума. Витамини Б-групе такође ће имати користи.
5. Када се мождане хемисфере детета почну формирати, потребно је положити циглу по циглу. У ту сврху јејте киви сваки други дан или сваки дан. Уз токсикозу, половина фетуса на празан стомак ублажиће повраћање.
6. Почевши од трећег месеца гестације, трудница пада хемоглобин. Да бисте то надокнадили, важно је осигурати да се потребна количина гвожђа унесе. Прекоморски фетус ће се носити с тим. Паралелно, киви ће спасити мајку и бебу од анемије.
7. Калијум, присутан у плоду, помаже у ублажавању отицања и превазилажењу тежине у ногама у последњем тромесечју. Такође снижава крвни притисак и спречава његове скокове, што је изузетно важно за даме у крхком положају.

Киви правила

1. Дневна стопа за девојчицу која је у положају не би требало да пређе 2 плода. Такођер је вриједно напоменути да не бисте требали имати индивидуалну нетолеранцију, алергије и друге контраиндикације. Ако је потребно, узмите анкету.
2. Нутриционисти препоручују јести тропско воће на посебан начин. Као резултат тога, киви можете извући највише из себе и отклонити неке здравствене проблеме.
3. Конзумирајући воће с кором, можете бити сигурни да ће довољно аминокиселина и влакана ући у организам. Ради лакше конзумације, препоручује се да киви заједно са кором унапред претворите у хомогену масу.
4. Неће бити сувишно комбиновати кашу с пиреом од шљива, кајсије или јабуке. Захваљујући овој комбинацији, воће се савршено апсорбује у организму. Ради практичности, пошаљите све потребне састојке у посуду за блендер и претворите их у пире кромпир. Уживајте у деток коктелу.
5. Најбоље је конзумирати такво свеже 1 сат пре спавања. Стручњаци препоручују додавање листа свеже менте. Тако се и здрав коктел претвара у седативни (седативни) лек.
6. Ако патите од честих отеклина екстремитета, топло се препоручује комбиновање кивија са шипаком, крушком, бананом и мандарином. Такво воће ће такође успети за укусну витамин салату. Да бисте напунили такву посластицу треба да буде мала количина меда и лимуновог сока.
7. Тропско воће сматра се одличним лијеком за честе жгаравице. Да бисте спречили проблем, једите воће 1 сат пре јела. Такође, не заборавите да пре конзумирања кивија треба проверити квалитет.
8. Воће не би требало да има оштећења на површини. У кивију такође не би требало да се чује цитруси. Ако поједете оштећену копију, наићи ћете на проблем цревне покретљивости. Због тога је важно јести искључиво свјеже производе. Тако ћете себи и беби пружити све потребно.

Киви у традиционалној медицини за труднице

Тропско воће може се јести у изворном облику или од њега припремити не мање корисни џем. Овим третманом витамини се не губе. Свеже салате са додатком кивија такође имају једнаку корист за тело.

1. Од опстипације. Да бисте се носили са тако непријатним проблемом, препоручује се припремити воћну салату. Насјецкајте марелице, зелену јабуку, киви и шљиве у мале коцкице. Зачините посластицу са малом количином уља хељде, 30 г. мед и прстохват цимета. Добро промијешајте и уживајте.
2. Од натечености. Са честим отицањем удова савршено се показала салата од банане, крушке и кивија.Воће нарежите на мање комаде, додајте мало семенки шипак и зачините свежим лимуном.
3. Од тјескобе. Да бисте се решили повећаног стреса, требало би да прођете кроз блендер неколико свежих листова менте, банане и кивија. Унесите мало чаја на бази валеријане, хиперицума и цветова липе. Узмите лек 1 сат пре спавања.

Киви је одлично тропско воће са мноштвом корисних својстава. Уз правилну потрошњу плода, лако можете побољшати своје здравље и ослободити се већине проблема који се често јављају приликом преношења бебе. Посебно обратите пажњу на избор производа. Оперите воће темељно пре узимања.

Видео: зашто требате јести киви сваки дан?