Могу ли труднице јести поморанџе?

Трудница је гомила емоција које се мењају сваког минута. Весела је и безбрижна и после тренутка је изнервирана и анксиозна. И не ради се само о хормонским нагонима. Честа промена расположења је последица велике одговорности која је додељена жени. Сада би се будућа мајка требала бринути не само о себи, већ и о беби у матерници. Она мора пажљиво да надзире лекове и витамине које конзумира. Важно је се одрећи лоших навика и покушати се више кретати. Једно од најозбиљнијих проблема је исхрана. Храна треба да буде свежа, квалитетна, природна и безбедна. Понекад се трудница лечи поморанџама, посебно ако је трудница у болници на очувању. Други кажу да се требате ослањати на агруме, јер су то чисти витамини. Али наранџаста није тако једноставна као што се чини. Његово предозирање може озбиљно наштетити не само мајци, већ и беби у матерници. У овом чланку ћемо говорити о наранчи - шта је воће, која је његова корист и штета, а такође ћемо открити да ли је цитрус прихватљив у исхрани труднице.

Предности наранџе током трудноће

Свијетло наранчасто воће може развеселити једним погледом. Наранџе садрже огромну количину витамина и минерала. Изражени укус цитруса освојио је цео глобус, наранџа је један од најомиљенијих плодова човека. Богат састав целулозе наранџе сугерира да цитруси током трудноће нису само могући, већ и потребни. На крају, воће делује на тело на невероватан начин!

1. Имунитет. Наранџа је богат извор аскорбинске киселине за ослабљену трудноћу жене. Имунитет током трудноће драстично је смањен, то је због чињенице да је тело свим силама усмеравало да роди дете. Али једноставно је немогуће да се разболи, јер није само опијеност већ и лекови опасни. Веома је тешко лечити, јер је забрањено да се многи лекови узимају у раним фазама. Наранџа ће помоћи да подржи одбрану тела, заштитиће жену у сезони грипа и прехладе.
2. За црева. Наранџа садржи пуно влакана, корисних за црева, ублажава затвор, као да четком чисти устајалу столицу. Током трудноће, перилстатик се успорава врло често, посебно у раним и касним фазама трудноће. У првом тромјесечју ово је посљедица дјеловања хормона прогестерона, који слаби мишиће материце како би заштитили тијело од побачаја. У каснијим фазама, црево се успорава због чињенице да се његов притисак повећава, растући плод стисне црево. Редовно конзумирање поморанџе помоћи ће вам да благовремено очистите црева.
3. Токсикоза. Понекад ово сочно воће постаје одлично решење за токсикозу. Жена у раним фазама често не може јести ништа, мучи га мучнина и повраћање. Да бисте се изборили са токсикозом, морате појести барем нешто, јер глад изазива још већу мучнину. Ујутро, не устајући из кревета, поједи пар кришки сочне поморанџе. Слатко-кисели укус је врло пријатан, тело не одбија пулпу наранџе, коначно можете устати и провести дан у добром здрављу. Чак и ако жена не може нормално јести током дана, само неколико кришки наранче може надокнадити недостатак витамина и минерала у исцрпљеном организму.
4. За фетус. Састав наранџе садржи неопходне витамине који су неопходни за развој и формирање плода. Пре свега, то је фолна киселина.Свакоме је потребан, без изузетка, из периода планирања током целог првог тромесечја, док су дечији органи формирани. Поред тога, наранџа је богата ретинолом - витамином А, који је неопходан за вид, и мајку и бебу.
5. Чишћење. Састав наранџе садржи пуно здравог сока који се апсорбује у цревну стијенку, уклања све токсине, отпад и тешке метале.
6. За изглед. Велики број и разноликост хранљивих материја утиче на изглед жене. Редовно конзумирање поморанџе помоћи ће у одржавању младолике коже, јаке косе и ноктију. Ово је посебно важно током трудноће, јер недостатак витамина често доводи до ломљивих ноктију, губитка косе итд.
7. Против стреса. Жена током трудноће често је нервозна због хормонских промјена у тијелу. Будуће мајке које настављају да раде и студирају, приморане су да комуницирају са купцима, итд. Постаје посебно тешко. Наранџа ће вам помоћи смиривање олује у глави, наранџаста каша савршено се смирује, сређује мисли, ублажава стрес и депресију. Уз то, већ сам поглед наранче већ може да се развесели - тако је ведар и ведар.
8. За срце и крвне судове. Наранџа је богата калијумом, што савршено утиче на рад срца. Ако стално уживате у цитрусима, можете стабилизовати крвни притисак, учинити зидове крвних жила еластичнијима и ослободити се едема, који се често јавља у касној трудноћи.
9. Са хипоксијом. У размаку између целулозе поморанџе и њене коре налази се бели слој у коме је присутан синефрин. Ово једињење снижава холестерол у крви, елиминише холестеролове. Због тога велика количина засићене кисеоником крви улази у постељицу. Редовно конзумирање наранџе штити бебу од хипоксије.
10. У козметологији. Често се током трудноће женско лице погорша - појављују се акне или старосне мрље. Сок од поморанџе може да се избори са овим проблемима без већих потешкоћа. Киселина дезинфицира кожу, штити од упале и акни. Сок од поморанџе може избелити епидерму, користи се за пигментацију, нежељену штављење и у борби против пеге. А киселине у наранџи су предиван хемијски пилинг који ће вам помоћи да очистите лице и врати му блиставу свежину.

Можете уживати у сочном наранчастом месу, чак и ако пратите фигуру. Органске киселине у плоду потичу производњу желудачног сока, прочишћавају цријева и доприносе сагоријевању тјелесне масти.

Зашто се не можете ослањати на поморанџе током трудноће?

Наранџасти цитруси су веома корисни, али истовремено могу бити заиста опасни и за мајку и за бебу.

1. Главни ризик је да су наранџе јак алерген на који реагује толико много људи. Алергије се често погоршавају током трудноће. Чак и ако жена није алергична на цитрус, наранчу треба конзумирати умјерено, не више од једног воћа дневно. Нарочито, наранчу не треба злоупотребљавати у касној трудноћи. У трећем тромјесечју формира се дјететов властити имунитет. Ако се током овог периода злоупотребљава опасна храна, код детета се може развити алергија, која ће га пратити током целог живота.
2. Сок од поморанџе је прилично агресиван за желудац, посебно у његовом чистом облику, па чак и на празан стомак. Уз гастритис и чиреве, не можете пити свежи свежи сок, у екстремним случајевима пијење сока је прихватљиво након јела.
3. Органске киселине у саставу сока од поморанџе кородирају цаклину зуба. Нека буде навика пити сок кроз епрувету, тако да дође у мање додира са зубима. После таквог десерта, боље је опрати зубе или бар испрати уста водом.
4. Наранџа може да изазове жгаравицу, што је већ чест гост током трудноће. Из тог разлога, у каснијим фазама је боље одбити цитрусе.
5. Састав наранџе садржи велико шећера - фруктозе и глукозе. Стога се цитруси не би требали конзумирати код шећерне болести - посљедице могу бити опасне.

Понекад жена током трудноће жели наранџе током више силе. Сматра се да то указује на недостатак витамина Ц у организму. Ако сте већ појели свој „наранџасти“ део данас и ваша жеља није задовољена, покушајте да скренете пажњу на авокадо или персиммонс. Садрже пуно витамина Ц и по саставу су помало слични.

Како јести поморанџе током трудноће?

Укусни летњи коктел можете направити од поморанџе. Чисти свјежи сок од поморанџе треба разриједити са два дела воде, додати менту, лед, мало меда, шаку омиљених бобица и оставити да се пирја око пола сата. Пиће је веома укусно и богато - савршено утажује летњу жеђ. Једите и пијте наранџу у било којем облику - она ​​ће вам донети здравље и појачати енергију током целог дана!

Видео: благодати наранџе за тело