Да ли труднице могу јести ананас?

Егзотични слатки ананас привлачи будуће мајке својим јединственим укусом. Многе труднице кажу да заиста желе да уживају у сочној каши или барем сруше на ивицу сок од ананаса.

Ово воће је драгоцени извор хранљивих састојака, укључујући ретки ензим бромелаин, који одржава нормалну тежину и метаболизам. Ипак, будуће мајке не би требале бринути о губитку килограма, па је препоручљиво проучити сва корисна и негативна својства ананаса.

Хемијски састав

Целулоза тропског воћа састоји се углавном од течних и грубих дијеталних влакана, која су неопходна за пробавне процесе, покретљивост и покретљивост.

Ананас такође има следеће компоненте:

• витамини (А, Б, Ц, Е, Д);
• минерали (гвожђе, фосфор, натријум, калцијум, калијум, магнезијум, цинк, бакар и други);
• органске киселине;
• антиоксиданти;
• ензими (бромелаин);
• танини;
• етери.

Бромелаин је изузетно једињење које обавља више функција одједном:

• побољшава расположење;
• побољшава тонус васкуларних зидова и чисти их од атеросклеротских плакова, токсина, „лошег“ холестерола;
• продужава младеначку кожу и поспешује регенерацију ћелија;
• стимулише излучивање хлороводоничне киселине, обезбеђујући варење високог квалитета;
• убија патогене у цревима;
• разграђује протеине животињског порекла, доприносећи потпунијој асимилацији истих.

Гвожђна профилакса анемије и недостатка хемоглобина која се често јавља код трудница. А у комбинацији са аскорбинском киселином, елемент у траговима се апсорбује потпуније.

Ананас такође садржи фолну киселину коју гинеколози прописују женама током планирања трудноће, као и у првом тромесечју. Овај витамин обезбеђује стварање дечије неуронске цеви, спречава развој патологија и оштећења нервног система, мозга.

Уз то, слатко јело није висококалорично јер 100 г производа садржи само 48 кцал.

Корисна својства ананаса током трудноће

Егзотично воће је врло корисно за будућу мајку и бебу, наравно у одговарајућим количинама. Оно производи следеће корисне ефекте на њихове организме.

1. Уклања вишак течности из тела захваљујући диуретичком ефекту и активирању бубрега. Као резултат тога, будућа мајка смањује натеченост, што може проузроковати јаку нелагоду па чак и изазвати трудноће - компликације - гестозу.
2. Брзо удовољава глади и тело засити енергијом. Истовремено, будуће мајке радо једу ананас чак и за време токсикозе јер плод смањује мучнину и нормализује варење.
3. Повећава ниво хемоглобина - крвне материје која транспортује кисеоник до ткива и ћелија.
4. Регулише коагулацију крви. Корисне компоненте ананаса нежно разблажују крв, смањујући ризик од тромбозе и варикозних вена карактеристичних за трудноћу. Као резултат тога, крв не стагнира у доњим екстремитетима, нестаје отеклина и укоченост ногу.
5. Позитивно утиче на варење, подстичући лучење желудачног сока, смањујући надимање и надимање и колике.Ананас се успешно користи за лечење хроничног опстипације и хемороида трудница, јер захваљујући обиљу дијеталних влакана савршено чисти црева од метаболита, токсина и токсина.
6. Снижава крвни притисак. Егзотични фетус вам омогућава да се носите са хипертензивним стањима током трудноће: хипертензијом, еклампсијом и прееклампсијом.
7. Спречава недостатак витамина. Ананас се нуди у хипермаркетима током целе године и садржи значајну количину неопходних витамина и минерала. Идеалан је за спречавање сезонског недостатка витамина.
8. Јача централни нервни систем и мозак. Витамини Б и магнезијум у саставу воћа позитивно делују на нервни систем, уклањају раздражљивост и анксиозност, нервозу, депресију. Такође, воће стимулише мозак, побољшава продуктивност, побољшава памћење.

Како одабрати и користити

У нашим земљама ананас није локално воће, па га можете пронаћи само у супермаркетима или специјалним продавницама.

Добар зрео ананас треба да буде довољно чврст, али еластичан. Свака пахуљица треба чврсто да се лепи уз другу, јер крхкост указује на старост плода. Пажљиво закрените воће у руци, прегледајте површину на присуство меких зона, подочњака, флека.

Мирис ананаса треба да буде карактеристичан, али не и јак. Превише изражена арома указује на употребу арома и естера. Такође, у мирису не смеју бити присутне трулежи, киселине, плијесни или плијесни.

Само прави фетус ће имати користи од будуће мајке и бебе. Али боље је одбити трудницу од конзервираног ананаса, кандираног воћа или индустријског нектара, јер ови производи садрже заслађиваче, конзервансе, боје и појачиваче укуса.

Што се тиче конзумирања воћа, непожељно је комбиновати га са животињским мастима, на пример, млечним и кисело-млечним производима. Препоручљиво је јести воће одвојено од других јела, али не одмах на празан стомак, јер органске киселине могу нагризати желудачну слузницу, повећати ризик од гастритиса и чира. Ако је свежи ананас сувише танак и концентрисан за вас, можете га замрзнути, што ће учинити воће мекшим.

Контраиндикације

Будуће мајке треба да искључе тропско воће из исхране у присуству следећих патологија:

• акутна хипотензија;
• поремећаји крварења;
• повећана киселост желуца, као и колитис, гастритис, чир;
• оштећења оралне слузокоже (стоматитис, чир, глоситис, кандидијаза, пародонтитис, пародонтитис и други);
• хипертоничност материце;
• алергија на цитрусе, жуто или наранџасто воће;
• акутно тровање храном, пролив.

Бромелаин заиста изазива контракцију мишића, што може изазвати осећај „каменог абдомена“ и тонуса материце у другом триместру. Треће, такве лажне контракције могу изазвати рани почетак порођаја.

Ананас је корисно воће за будућу мајку у случају да је исправно бирати и јести. Али не треба да злоупотребљавате производ у последњем тромесечју, јер ризик од превременог рођења, као и атопијски дерматитис код новорођенчади, може порасти.

Видео: како јести током трудноће?