Млеко током трудноће - користи и штете

За труднице је веома важно да из хране добију максималну количину корисних компоненти. Млечни производи су богати таквим материјама. Какву корист од мајке будуће мајке доноси млеко када је пиће штетно и у којим количинама га треба пити - питања која забрињавају многе.

Састав млека

Млеко је богато протеинима, мастима, млечним шећером, минералима. Свака компонента има посебну улогу.

1. Протеини (протеини) у људском телу постају аминокиселине. Потоњи играју улогу грађевинског материјала за људско тело. Уз то, имају функцију заштите дубоких слојева коже који су одговорни за регулацију различитих процеса у тијелу. Они су проводници сигнала од органа до ткива и ћелија.
   Масноће, захваљујући способности да омотавају унутрашње органе, врше фиксирање у одређеном положају, а такође штите од модрица и повреда.
2. Калцијум је главни учесник у стварању скелета. Она „надгледа“ згрушавање крви, метаболизам течности, регулише метаболизам угљених хидрата и има противупално дејство.
3. Учешће калијума је неопходно за одржавање оптималног интраћелијског притиска, правилну контракцију мишића. Ова компонента је укључена у нормализацију ацидобазне равнотеже телесне течности. Ако се калијум у организму садржи у довољним количинама, вероватноћа да се развије едем и бубрење бубрега може се свести на минимум.
4. Фосфор је саставни део ДНК. Једињења овог елемента су одговорна за пренос нервних импулса. У стању је да активира бројне ензиме у људском телу.
5. Магнезијум је смирујући елемент нервног система. Мањак ове супстанце доводи до поремећаја спавања, повећава се ризик од настанка можданог удара. Такође, није од малог значаја магнезијум у организацији гастроинтестиналног тракта, спречавајући појаву камења на бешиком и бубрезима.
6. Захваљујући натријуму, у организму се одржава равнотежа воде, глукоза и аминокиселине се транспортују кроз ћелијске мембране без прекида. Елемент у траговима учествује у метаболизму протеина.

Од мале важности за организовање нормалног функционисања организма се дају витамински елементи. Витамини група Б, А, Д, Е, К, ПП не синтетишу се у људском телу, али су, наравно, важни јер су важни учесници у многим процесима.

Млеко има садржај глобулина који има снажно антибактеријско дејство, и казеина, због кога се из млека стварају скута и сир.

Лактоза, или такозвани млечни шећер, организују ферментацију млечне киселине која се дешава у цревном делу. У случају тровања производима који нису прве свежине, ширење гнојних бактерија ће се сузбити.

Важно! Млеко није пиће, већ храна. Пити га одмах након јела није добра идеја. То је због тешке асимилације.

Предности млека за труднице

У периоду ношења бебе, жена често пати од поремећаја нервног система, што се манифестује раздражљивошћу, прекомерном осетљивошћу и поремећајем спавања. Млеко може да помогне код ових проблема. Позитивно утиче на стање кардиоваскуларног система и жена и мрвица.

Млеко је неопходно и за дете које је још у материци. Овај производ има неколико важних функција које утичу на раст и развој плода.

Међутим, у оним ситуацијама када трудница има мучнину и одбијање млечних производа, не треба инсистирати на њиховој употреби. Лекар ће вам рећи који производи заменити млеко.

Штетно за труднице

Упркос широком спектру корисних својстава, млеко није дозвољено свима. Постоји неколико контраиндикација, али о њима морате знати.

1. Употреба млечних производа опасна је за оне који имају нетолеранцију на протеин крављег млека (ова карактеристика се манифестује већ од првих дана живота).
2. Анемични особе које пију млеко су контраиндициране. Ова чињеница објашњава се чињеницом да овај производ смањује апсорпцију гвожђа. Не користите млеко за пиће производа од гвожђа.

Такође, млеко не може:

• Уз улцерозни колитис.
• Болесни ентеритис.
• У случају недостатка лактазе

Праводобна идентификација ових фактора помоћи ће да се избегну непријатне последице.

Препоруке за употребу млека током трудноће

Свако коме је дозвољено да користи млеко треба да се сети да чак и такав здрав производ може да изазове проблеме ако се не пије правилно. Како нису у питању само мајке, већ и будућа беба, неразумно је занемарити следеће препоруке.

1. Прво, за бољу апсорпцију таквог напитка препоручљиво је разблажити га чајем, соком или питком водом у односу 2: 1.
2. Након ручка или вечере, немојте одмах да пијете млеко. Овај производ негативно утиче на производњу желудачног сока, што је врло важно у пробавном процесу.
3. Боље је пиће пити полако, у малим гутљајима.
4. Пре гутања, можете га држати у устима. Млеко узето у гутљају теже је пробавити.
5. Током трудноће не можете користити хладно млеко Само једна чаша хладног пића може проузроковати озбиљне болове у грлу.
6. Пре употребе скухајте млеко.

Млеко је веома користан и неопходан производ у исхрани трудница. Ипак, пре употребе, морате бити сигурни да нема контраиндикација.

Видео: предности козјег млека за труднице