Садржај чланка
Радост трудноће понекад је засјењена токсикозом. Чим почне, одмах око свих постоји жеља да вас упозна са свим замисливим методама ослобађања. Само се тога немогуће ослободити. Али да бисте га лакше носили - у потпуности.
Како се ублажити токсикоза у раној трудноћи? Зашто рано? Јер у каснијим фазама овај процес треба надгледати под надзором лекара. А у првом тромесечју то можете учинити и сами. Само не слушај савете бака. Слушај своје тело.
Желим то, не знам шта!
Да бисте ублажили токсикозу, немојте забрањивати мале замке. Звучи парадоксално, али једите оно што желите одмах. Боље је узимати мале порције до 7 пута дневно него јести двапут на кашику. Само немојте тражити од домаћинства да у 3 сата ујутро прже јагоде са укусом ракова. Сажалите их и себе, спавајте ноћу.
Ако вам је мука од мириса хране, покушајте са методом супротном. Једите нешто неутрално. Крекер, кришка лимуна, гутљај слатког чаја. Једном речју, нема јаку иритантну арому. Само се не љути сада - не могу да гледам храну! Не могу да гледам - једите са затвореним очима. Што мање дајете телу храну, већа је и концентрација токсина у крви. Због тога ће напади токсикозе бити јачи.
Један од мојих пријатеља је побегао на овај начин: право јутро, без устајања из кревета, појео сам пар чипса. И цео дан сам се решавао напада. Она је објаснила овај занимљиви рецепт на следећи начин: чипс мирише толико да након њих ниједан мирис није застрашујући. Неко ће рећи да је штетно. Прво, два чипса дневно нису довољна за потпуно оштећење организма. Друго, мислите да су остали производи на вашем столу супер корисни. И треће, оно што трудница не захтева на свом менију! А чипс није најгори.
Нека буде навика да у торбици увек носите лагану ужину. Буллсеие, банана, сендвич, ораси. Шта желите, чак и ако није типично за класичну ужину. На пример, познавао сам једну девојку којој је јако добро помагао кисели парадајз током напада токсикозе. Тако да их је увек носила са собом у малом контејнеру. И јела је лако. И није приметила изненађене погледе оних око себе.
Па, шта би се могло учинити ако само ово поврће помогне? Боље је јести парадајз у правом тренутку насред улице, него тражити чвор или урну са зурећим очима где можете да ставите садржај стомака.
Обавезно ставите малу боцу чисте воде за пиће. Не желите воду, попијте воћни напитак или компот. Само не ван кутије. Једноставно није помешано! Правити себи малу порцију није велика ствар.
А шта је токсикоза?
Многе жене на прве знаке токсикозе практично престају да једу, због страха од мучнине. А то само погоршава. Одузимајући вашем телу потребне хранљиве материје и витамине, нерођеној беби наносите ненадокнадиву штету.
Узрок мучнине није храна уопште, већ присуство токсичних материја у крви. Постељица се у потпуности формира у периоду од 16 недеља. Али она је одговорна за нормализацију токсина. Обично након овог периода токсикоза одлази сама од себе.
У огромном делу мреже постоји такво објашњење: наводно токсикоза почиње страним телима у телу. Ту спадају мушке репродуктивне ћелије.Какве глупости! Следећи ову логику, жена би се мучила након сваког сексуалног односа са токсикозом.
Вода
Постоје препоруке да се пије до 2 литра воде дневно. Па, како се то може пратити ако је свака жена индивидуална? Једна тежи 50 кг, а друга 90. Шта је то уопће битно, само зато што је неопходно? Глупости.
Треба пити колико желите и још мало. Да ли желите воду? Зато пијте сок, воћне напитке, компот, кисел, биљни чај. Само не експериментирајте са листовима чаја. Листови менте, рибизле и малине сигурно неће донети штету.
Иритира
Не, то нису људи који те уливају. Иако због пораста хормона у телу у раној фази трудноће, чак и најомиљенији људи могу да вас изнервирају.
Надражујуће су производи и супстанце са јаком аромом. Није нужно храна. Детерџенти, парфеми, дувански дим - све то може изазвати напад токсикозе. Замените свој уобичајени детерџент са дечијим. На пример, пудер "Еаред Нанниес" апсолутно не мирише.
Избегавајте употребу парфема, дезодоранса и тоалетних вода. Бар у раним фазама. Неко ће сада рећи - и ходати, смрдити као коњ после трке? Извини. Ако се редовно туширате и мењате одећу доњим вешом за свежу, о каквој смрди причамо? Штавише, сада постоји много дезодоранса без мириса. И савршено испуњавају своју функцију.
А ако три дана ходате, извините, у гаћама, чак ни троструки колоњски зрак неће вас спасити од неподношљивог ћилибара.
Цигарете Пуши ли или не током трудноће, онда се свака будућа мама сама одлучи. Али ако вам је досадан само један мирис дуванског дима, онда је избор очигледан. Замолите своје домаћинство да не пуши у вашем присуству бар током трудноће. А на послу не седите са девојкама у соби за пушење у друштву. Ни трачеви нису вредни здравља ваше бебе. А дим из друге руке чини још већу штету.
Одмор и шетње
Постоје препоруке да целу трудноћу проведете у земљи или у земљи. Па, ако жена то може себи да приушти. А шта је са онима који су приморани да седе у канцеларији до породиљског одсуства? Шетајте више у слободно време.
И где да га набавим, ово злогласно слободно време? Мора се наћи! Претпоставимо да поново не протрљате прашину у кући, већ прошетајте. Уместо пролећном чишћењу, свој слободни дан посветите парку. Увече, након вечере, не лепите у столицу испред телевизора. Иди у шетњу. Нека буде само пола сата. Понекад је то довољно да се ујутро пробудите из доброг расположења, а не напада мучнине.
Замолите некога из вашег домаћинства да пође с вама. Не желите? Да и нека. Иди сам. Одједном на путу упознајте девојку, прошетајте са њом.
Ујутро не скачите из кревета чим се пробудите. Испружи се, лези, слушај себе. Мисли на добро. Сада можете пажљиво устати. Чак и у раној фази трудноће - пажљиво. Јер иза нагле промене положаја тела, вестибуларни апарат можда неће бити на време. Глава се врти и није далеко од напада токсикозе.
Витамини и њихова врста
Наравно, то не долази у обзир ако сте чврсто сигурни у квалитет своје хране. Али шта је са свим осталим будућим мајкама? Како ублажити токсикозу у раној трудноћи витаминима и минералима?
Да бисте то учинили, морате узимати посебне лекове. Садрже потребан сет хранљивих материја. Само ваш лични лекар треба да их пропише! Ни мама, девојка, апотекарка у апотеци, ни ви! Дозирање лекова се заснива на вашој клиничкој анализи.Може ли девојка то учинити?
Третирајте трудноћу сву одговорност.
Неке шкакљиве препоруке
- Ако се препоруке гинеколога односе само на стил живота, а не на здравље, понекад можете бити лукави. На пример, ујутро се не осећате добро, а лекар је строго наредио да се гимнастика ради сваки дан. Али ако се онесвестите из часа, ко ће имати користи од тога? Слободно прескочите. Али само повремено.
- Још један пример. Љекар је топло препоручио пити биљни чај. Једноставно вам је мука само што се сећате мириса. Замијените композицију угодном за вас и пијте колико желите. Биљни чај није лек; без њега можете и без њега.
- Ако вам саветујете да конзумирате више протеина, а мирис меса вас мучи, престаните се мучити. Риба или морски плодови одлична су алтернатива. Исто важи и за остале производе. Сваки од њих може се заменити другим.
Како се ублажити токсикоза у раној трудноћи? Волите себе и своју будућу бебу. Допустите себи мало ћудљивости, не журите из једне крајности у другу. Слушајте мање глупе савете и нећете приметити како напади иду.
Видео: шта радити са мучнином у раној трудноћи
Пошаљите