Како се ријешити проклизавајуће коже на ногама

Љубав према масној или слаткој храни, недостатак физичке активности и лоша нега коже - ово је директан пут ка целулиту и опруженим ногама. Зими, фармерке и топле панталоне скривају козметички недостатак, али шта урадити љети када сви носе кратке шорц и минице? Носите ли дуге хаљине и панталоне? Не сунчате се на плажи? Боље је да престанете да паничарите, будите стрпљиви и почните да се бринете о свом телу.

Физичко васпитање уместо хиљаду креме

Кожа губи еластичност и постаје попут јелке због дебелог слоја масти или оштрог губитка тежине, када нема времена да се прилагоди новим параметрима. Није узалуд да фитнес тренери препоручују комбиновање правилне исхране са посебним вежбама које развијају мишиће и помажу у обликовању лепих ногу.

Ако не постоји жеља или прилика да посетите теретану, дневно бисте требали возити бицикл, трчати, набавити коноп за прескакање и заборавити на постојање лифта. Чучње и изнутрице су корисни. Почињу са једноставним, а затим компликују тренинг са бучицама или другим утезима. Препоручени комплекси намењени истезању. Захваљујући таквим вежбама, можете затегнути кожу и седети на узици.

Да ли је посао 10 минута од куће? Нема минибуса и аутобуса, само ходање. Екстремним девојкама се саветује клизање или скејтборд, а зими су прикладне клизаљке или скије.

Савет: Сваку слободну минуту треба активно да потрошите. Скакање на месту, шетња од спаваће собе до кухиње, разни чучњеви и још много тога. Лепе ноге и софа су неспојиве.

Време је за промену исхране

Лош метаболизам је један од узрока пропадања коже. Постоји листа производа који покрећу метаболичке процесе у организму и који их успоравају. Не можете гладовати, као и јести искључиво салату или тјестенину са лепињама. Уравнотежена исхрана је други корак на путу да затегнете ноге.

Тело треба протеине:

• пилетина, по могућности кувана или на пари;
• морска риба ниске масноће;
• јаја која се могу кухати или користити за прављење омлете с паром;
• кефир и посни сир.

Не можете без витамина А који тело користи за производњу колагена. Ако на менију нема мркве, парадајза, першуна, манга, марелице, бундеве, говеђе јетре и зоби, не можете ни сањати о прелепој затегнутој кожи.

Битна тачка правилне исхране су антиоксиданти и влакна. Компоненте делују као пилинг, чисти организам и црева од штетних накупљања. Као резултат тога, метаболизам се убрзава и започиње се разбијање масног слоја. Јеловник треба да буде обогаћен јабукама и јагодама, ружичастим кромпиром и сувим шљивама, брусницама и рибизлом, спанаћем, пасуљем и слатким паприкама.

Кожу је потребно влажити споља и споља. Вода активно учествује у обнављању епитела, па човек треба да пије најмање 2 литра течности дневно. Спортистима и особама које проводе доста времена у теретани препоручује се повећање дневног уноса на 2,5–3 литре.

Козметички третмани

Права храна и физичка активност су добри, али процес можете убрзати уз помоћ облога и специјалних крема. Најпопуларнији третмани медом, алгама и воћним сортама.

Слатка помоћ
Овај рецепт ће уклонити целулит, учинити кожу еластичнијом и покренути процес сагоревања масти. Биће потребно 4 кашике хељде или липовог меда који се загревају у воденој купељи. Да би производ не изгубио корисна својства, температура не би требало да порасте изнад 60 степени.У топли пчелињи производ додајте жуманце, тукли до хомогене конзистенције. Улијте 4-5 капи есенцијалног уља цитруса, измешајте и лечите мешавином од ногу. Замотајте филмом, навуците топле тајице на врх или лежите испод ћебе 30 минута. Остаје да исперите мед водом водом и навлажите кожу кремом.

Агресивнија верзија припрема се од кашике топлог меда и 2 кашике сенфа у праху. Користи се за облоге, али не може се чувати дуже од 40 минута, како се кожа не би опекла. Темељито исперите и обавезно нанесите крему.

Алге против прогиба
Келп се продаје у апотекама или козметичким продавницама. Постоје две врсте облога морске траве: хладне и топле. У првом случају алге се пуне водом собне температуре, у другом - топлом, 36–38 степени. Омотајте ноге омекшаним листовима, поправите алге љепљивим филмом и опустите се пола сата. Требат ће 10-12 поступака да би други примијетили резултат.

Воће за лепе ноге
Летња верзија опуштене коже састоји се од зреле диње, воде и лимуновог сока. Прва компонента се очисти од тврде шкољке, а пулпа се исече на коцкице и уситни миксером заједно са течним састојцима. У смешу уроните газу, немојте је стиснути, већ одмах умотајте проблематична места. Покријте пластичним кесама или пластичном фолијом, сачекајте 20–40 минута.

Алое рецепт
Погодна је само одрасла биљка која има најмање 3 године. Одрежите доњи лист, оперите и разрежите по дужини на две половине. Масно кожу трљајте месом једном недељно, кружним меким покретима. Оставите алое 20 минута, а потом исперите обичном водом.

За паковање користите листове зеленог чаја, природну црну чоколаду, плаву глину.

Вода је пријатељ лепих ногу

Добро је свакодневно узимати контрастни туш да бисте побољшали циркулацију крви. Можете укључити максимални притисак и усмјерити ток према ногама, масирајући кожу кружним покретима. Препоручују се слане купке са или без есенцијалних уља. Требали бисте добити тврду крпу и користити је током сваке купке.

Ако нема контраиндикација, морате посетити купатило или сауну. Високе температуре доприносе обнављању и подмлађивању коже. Проблематична подручја могу се масирати брезовим метлама. И након високих температура корисно је заронити у базен или најближу снежну снегу.

За опуштену кожу саветује се пливање или аеробика у води. Можете себи дати претплату на базен или отићи недељу или две на море.

Пилинги и креме

Пре одласка под туш или док се купате, кожу можете третирати пилингом код куће или у продавници. Да бисте припремили производ, само помешајте млевена зрна кафе са водом или користите млевени кафе. Корисне опције су морска сол с медом или сјецкане коштице кајсије.

Није неопходно куповати антицелулитну крему. То ће коштати више, али у пракси се не разликује од обичног хидратантног или храњивог. Главна ствар је да се у саставу козметичког производа налазе кофеин, екстракти зеленог чаја или ананаса, гуарана или какао, хијалорунска киселина и витамин А. Ретинол се може купити засебно у апотеци и додати у крему. Пребаците малу количину хидратантног средства у засебну чисту посуду, додајте 3-4 капи витамина, добро измешајте и утрљајте у кожу. На сличан начин се користи и аскорбинска киселина.

Након водених поступака препоручује се масажа коже. Неки купују посебне уређаје, али можете ограничити прсте. Довољно је да се лагано стегне и повуче кожа на проблематичним местима док не дође до благог црвенила. Завршите поступак кремом или уљем.

Ако редовно бринете о кожи, пратите исхрану и тренирате тело, пропадање ће нестати за неколико месеци.А ако вам требају брзи резултати, потражите помоћ у СПА салонима, професионалним козметологима и масерима.

Видео: како се ријешити опуштене коже на ногама и задњици