Како се брзо сунчати на сунцу: корисни савети

Свака лепа дама жели да постане срећна власница глатке и преплануле коже. То се може постићи у соларијуму или током сунчања. Занима нас друга опција, па има смисла размотрити је детаљније. Да бисте размислили о томе како се брзо сунчати на сунцу, требало би размотрити неке нијансе. Потребно је унапред припремити тело и кожу за поступак.

Важне особине штављења на сунцу

1. Унос витамина. Пре него што одете на одмор, купите комплекс мултивитамина. Лијек треба да буде усмјерен на побољшање стања коже. Почните узимати састав 1-2 месеца пре одмора. Ако занемарите препоруку, након дужег боравка под жарким сунцем, кожа ће почети да се суши, постат ће мрљава. Изаберите лекове који садрже токоферол, аскорбинску киселину, ретинол, рибофлавин. Наведени витамини су неопходни да би се епидерма у потпуности формирала. На крају, добијете једнолик тен без мрља.
2. Обављање пилинга. Познато је да се кожа ажурира на ћелијском нивоу. Одавде се епидерма почне љуштити, губити влагу и изгледа не естетски. Све ћете то постићи ако занемарите савет. Дакле, 7-10 сати пре почетка сунчања уклоните мртве делове дермиса. То се може учинити код куће или купљених пилинга, пилинга са воћним киселинама. Након поступка урадите депилацију (уклањање длака је забрањено ако је пре сунчања прошло мање од једног дана).
3. Избор места и времена. Да бисте постигли бржи тен, изаберите место у близини сланих или свежих извора. То могу бити обале, море, језеро, било које акумулације. Неки практицирају штављење поред базена, главна ствар је да вода не избељива. Оваква препорука ће вам омогућити да брзо и равномерно порумениш. Да бисте постигли леп тон коже, требало би да одаберете прави временски интервал. Да бисте избегли опекотине, идите на плажу пре 11.00 и после 16.00. Наведени интервали сматрају се најсигурнијим за здравље људи.
4. Положај тела. Брз и уједначен тен добије се само ако лежите строго „на сунцу“. Пре него што раширите покривач, устаните леђима према сунцу и погледајте своју сенку. Кауч морате поставити под истим углом. Након тога можете почети да се сунчате. Покушајте да легнете нагиб тако да је глава испод, а ноге мало више.
5. Употреба заштитне опреме. Свако штављење треба обавити само након прелиминарне наношења креме или лосиона са УВ заштитом. Изаберите производ означен као штављење. Посебно уље се сматра ефикасним. Дјелује попут повећала, омогућава вам брз и лијеп тен. Употреба заштитне опреме је обавезна, иначе ризикујете опекотине од сунца или добијете мрљаст тен.

Важно!
Лекари забрањују трудницама да се сунчају и сунчају. Даме које доје могу да се сунчају, али с изузетном пажњом. Опекотине или јака прегревања тела не би требало да буду дозвољена.

Новопечене маме требале би се придржавати следећих правила:

• одабрати право вријеме за сунчање (9.00-10.00 или 16.00-17.00 сати);
• када бирате крему, проучите утицај композиције на дечије тело;
• узмите воду са лимуновим соком;
• прво сесирање траје 15 минута, постепено повећавајте трајање на 1 сат;
• никада се не сунчајте без посебне заштитне опреме;
• покушајте да будете више у сенци.

Контраиндикације за опекотине од сунца

Постоји низ одређених болести код којих је неопходно ограничити или потпуно искључити усвајање сунчања. Они укључују:

• очне тегобе;
• варикозне вене, васкуларне мреже;
• онкологија;
• присуство молова од 1,4 цм;
• старосна ограничења (мања од 5 година);
• кршење гениталија;
• меланом;
• висок крвни притисак;
• предракаве болести;
• ментални поремећаји;
• грозница, грозница;
• узимање тврдих антибиотика;
• мноштво родних жигова, молова и пеге на тијелу;
• туберкулоза
• поремећаји ендокриног система, посебно штитне жлезде;
• инфекција
• аутоимуне болести;
• албино људи (бела коса и кожа);
• дијабетес мелитус;
• полицистични јајник, мастопатија.

Многи су заинтересовани за питање по којој телесној температури можете посетити плажу. Одговор је очит: требали бисте се осјећати здраво. Ако се температура попела на 37, требало би ограничити само трајање боравка на 20 минута. У случају да постоје упални процеси, одложите сунчање до опоравка.

Важно!
Поред горе наведених очигледних контраиндикација, постоји још неколико ограничења. Дакле, не би требало да се сунчате када:

• пилинг и пилинг обављен пре мање од 5 сати;
• чишћење коже лица и тела, извршено пре мање од једног дана;
• присуство ињекција Боток-а (консултујте стручњака);
• тетовирање (трајна шминка), тетоваже - штите крему од сунчања;
• уклањање длака, од којих није прошло 24 сата;
• облози са есенцијалним уљем;
• недавно уклањање брадавица и кртица.

Храна за брзо тамњење

Познато је да се прелепи уједначен тен може добити само ако стимулишете ослобађање меланина у довољним количинама. Да бисте повећали ефекат сунчања једите ТОП-7 намирнице.

1. Марелица - укључује бета-каротен, који појачава производњу меланина и омогућава вам да постигнете равномерни тен. Такође, воће садржи витамине Б групе, гвожђе и фосфор. Сви ови ензими задржаће ослобођени хормон и на тај начин повећавају отпорност на штављење. Да бисте постигли ефекат, морате појести најмање 0,2 кг. марелице дневно.
2. Мрква - поврће заузима водеће место међу девојкама које желе брзо да се сунчају. Мркву можете јести у њиховом чистом облику или из ње припремити свјежи исцијеђени сок. Огромна количина бета-каротена допринеће производњи меланина, учиниће кожу равномерном и глатком, смањити стрије (ако их има). Довољно је појести 2 нарибане шаргарепе, прекривене уљем, пре одласка на плажу. Алтернатива је чаша свеже цеђеног сока (најмање 0,3 литре).
3. Парадајз - парадајз је мирисно поврће које не само да убрзава препланулост, већ и побољшава систем пробаве. Опет можете јести салату са парадајзом или пити свеже пресован сок од парадајза. Ликопен који је дио поврћа учиниће преплав златним, чак и ако дуго нисте на плажи. Прије сунчања поједи 3 парадајза или попиј 300 мл. сок на бази њих.
4. Цитруси - наранџе, грејпфрут, лимун, лимета - од свих наведених агрума можете направити свеже цеђене сокове. Додајте мед за појачавање ефекта. Добијате брзи тен уз минимално излагање сунцу. Да бисте то учинили, попијте 150 мл. сок са медом ујутро и 200 мл. - пре директног приступа плажи.
5. Спанаћ - поврће вољено због свог ниског калоријског садржаја и импресивног хемијског састава. Спанаћ даје преплав бронзани тон са лаганим златом. Довољно је понијети поврће са собом на плажу и јести током одмора. Рецепција је ограничена на 300 гр.
6. Уље кафе је невероватан састав народне козметологије, који је стекао широку популарност међу девојкама свих узраста.Да бисте припремили производ, самљејте шаку зрна кафе и помешајте са 100 мл. кикирики путер. Пошаљите масу у теглу од тамног стакла, инсистирајте 7 дана. Затим филтрирајте, нанесите на кожу и након пола сата идите на сунчање.
7. Патлиџан - поврће брине о кожи, даје јој еластичност, доприноси равномјерном тену без мрља и тамних пруга. Једите патлиџан кухани или пирјани, али немојте их пржити. Можете појести колико можете дневно. Као резултат, сунце ће за кратко време прекрити кожу уједначеним и меким теном.

Како и ноге направите преплануле

1. Из године у годину девојчице се питају како прекрити кожу ногу, како би и оне преплануле. Проблем је што се ноге најдуже сунчају, што је резултирало врло различитом од целог тела.
2. Постоје одређена правила која се морају поштовати како би се постигао жељени ефекат. Покушајте да легнете тако да су вам ноге изнад главе. У овом случају, доњи екстремитети би требало да су чешће од осталих делова тела изложени сунчевој светлости.
3. Пре него што одете на плажу, урадите пилинг стопала. Након 7-12 сати, сунчајте се. Препоручљиво је користити мљевење кафе или пилинг коштица марелице. Неке девојке само трљају кожу крпом.
4. Да бисте се брзо окупали, након купања у мору или свежем извору, обришите кожу и оставите стопала влажном. Капи воде ће личити на повећало, захваљујући којем ће сунце почети боље да пече.

Произвођачи козметике испоручују производе за тамњење за сваки укус и буџет. Препоручљиво је одабрати средства у облику уља, она су ефикаснија. Ослоните се на храну која промовише производњу меланина. Изаберите праве сате, не посећујте плажу током најјачих соларних активности.

Видео: 8 правила за савршен тен