Садржај чланка
Сунчање је корисна и угодна активност којој можете посветити пуно времена. Сунце може излечити многе болести, али без придржавања одређених правила може донети много више негативног него позитивног. Као што је рекао Парацелсус, само правилно дозирање прави отров лек, тако да, како не би дошло до опекотина од сунца или других проблема, прочитајте наш чланак и следите препоруке.
У чему се користи тамњење
Чињеница да је сунце најбољи антидепресив и појачало расположења не захтева потврду. Али о благодатима сунчања постоје врло различите легенде: неки сматрају да су ултраљубичасте зраке штетне за кожу, друге да препланулост приписују панацеји за све болести. Па шта је заправо? У чему се користи сунчање?
- Под утицајем ултраљубичастих зрака, витамин Д почиње да се формира у телу, који игра важну улогу за здравље људи. Овај витамин је неопходан за апсорпцију калцијума, помаже у јачању костију, мишића, укључен је у превенцију рахитиса.
- Ултраљубичасте зраке су у стању да побољшају крвоток, подстакну метаболичке процесе, побољшају ендокрини систем.
- УВ зраке негативно утичу на разне гљивичне инфекције, акне или акне. Зато је, да бисте се заштитили од таквих болести, потребно је сунчати најмање једном годишње.
Упркос овој листи позитивних својстава сунчаног сунца, има и негативне стране. На пример, под утицајем УВ коже, кожа може да постане сува, изгуби еластичност и брзо остари. Због дуготрајног излагања сунцу, пигментација се може променити - почеће се појављивати пеге, тен ће се појавити непримјетан. Још застрашујућа је чињеница да прекомерно излагање сунцу може изазвати рак коже који се данас не може лечити.
Ко не би требало да се сунча на сунцу
Постоји одређена група људи за коју сунчеве зраке нису само опасне, већ су и потпуно контраиндициране. То су албиноси - људи са белом кожом и белом косом. Њихов тип коже не опажа препланулост ни у ком облику - кожу од таквих поступака прекривају само болесне и ружне опекотине. Сунчање за такве људе замењује креме за тамњење, а витамин Д се узима као део сложених адитива у храни.
Друга група су људи с благом кожом, већина њих су плавуше. Увек морају строго поштовати временски период за сунчање, јер ће у противном кожа брзо попримити јарко црвену боју и прекривати се пликовима.
Ебановина, тамнопута и људи са тамном кожом могу се сунчати колико год желе и када желе. Они препланули су постепено, остају дуго времена. И сама тамнопута природа заштићена од негативних утицаја УВ зрака - они се можда не брину ни за колико времена проведеног на сунцу - кожа је увек у савршеном стању и нема болести које прате оне са белим лицима.
Основна правила лепог тена
Време је. Овај индикатор је веома важан, јер квалитет добијеног препланулог метала зависи од нивоа соларне активности. Дакле, у средњем и јужном делу Русије, оптимално време штављења је временски период од 7,00 до 11,00 сати и од 16,00 до 19,00 сати.У овом тренутку, сунце је у фази када зраке долазе косо: да би се преплануо, требат ће дуже времена, али резултирајући тон коже биће најлепши и дуго ће трајати.
У врућим земљама, попут Индије, Африке, Бугарске, Египта, у почетку се препоручује купање не дуже од 5 минута, постепено повећавајући број на сат, из дана у дан. Ако сте власник нежне коже, увек покушајте да напустите плажу раније од осталих, јер ће у противном кожа брзо постати прекривена ружним пликовима.
Крема. Да бисте се заштитили од негативних утицаја сунчеве светлости, морате користити посебне креме са СПФ (заштитним фактором). У стању су да заштите влагу унутар коже, штите од прекомерног продирања УВ зрака. У зависности од типа коже и сунчевих активности, постоје креме са активностима од 3 до 50. Овај индекс варира у зависности од тога колико је заштита добра. На пример, људима са сјајном кожом са најактивнијом фазом сунца потребне су вам креме са индексом СПФ 30-40, или чак свих 50. Ако вам је кожа тамна и у најсигурнијим сатима ћете се сунчати, крема са вредностима 10, 12 или 15.
Неки сматрају да употреба глицерина или других уља благотворно утиче на задржавање влаге. Ово је чиста лаж! Такве креме не само да не штите кожу од исушивања, већ и директно доприносе настанку опекотина! Глицерин ће попут огледала привући зраке у себе и повећати снагу неколико пута. Да бисте сачували атрактивност коже, можете користити само посебне креме, па пре него што одете на плажу проверите да ли на вашој заштитној креми има натпис СПФ, иначе је оставите код куће и пођите у продавницу по други лек.
Након што пронађете прави производ за заштиту од сунца, можете подмазати кожу. Обратите посебну пажњу на подручје груди, рамена и носа, јер су ова места најчешће изложена сунчаним опекотинама. У потрази за лепим, равномерним препланом, не покушавајте да размажете тело дебелим слојем креме - ово је потпуно бескорисно! Најбоља опција је крема наносити једном током пола сата. Под утицајем сунца и зноја, заштитна својства овог производа брзо нестају, јер се ризик од опекотина повећава са сваким минутом. Не штедите на креми за сунчање! Верујте ми, ова цена је много мања од средстава која ће бити потребна за уклањање опекотина након сунчања!
Наоцаре и капу. За време сунчања треба водити рачуна не само о кожи тела, већ ио кожи лица. Подручје испод очију је најосетљивије и најбрже се стара, а под утицајем грубих зрака он одмах постаје сув, наборан, могу се чак појавити пеге или мадежи. Како не бисте покварили свој изглед у потрази за чоколадним препланом, топло препоручујемо да носите сунчане наочаре које су одабране у складу са свим главним параметрима. Важно је да наочаре буду опремљене рефлектором - то ће омогућити зракама да не продру у сочива, остављајући кожу очију младу и лепу.
Коси, као и остатку тела, је потребна посебна пажња. Због прекомерног, неконтролисаног времена на сунцу, линија косе може се озбиљно оштетити: фоликули ће услед недостатка влаге престати правилно да функционишу и процес ћелавости може почети. Да не бисте доживели тако непријатну ситуацију, обавезно носите капу и сакријте косу од сунца пре него што шетате плажом или током сунчања. Без обзира колико су дугачке - плажа није најбоље место за показивање дуге косе, боље је осигурати да вам је коса умотана у шал или сакривена под капом. Тако ћете добити личност и сачувати грациозност ваше косе.
Како поспешити брзо стварање чоколадне коже
Ако купате сунчане купке више од годину дана, можда ћете приметити да поред баре, препланули тен увек постаје интензивнији и изражајнији. Можда је ово чиста случајност или постоји некакав образац? Наравно, на квалитет и брзину штављења утиче локација воде. Током купања или током испаравања влаге, сунчеве зраке се одбијају у огледалу и стварају још веће подручје за добијање препланулог тена. Захваљујући води у близини можете брзо и дуго да добијете сјајан тен. Сада знате зашто су плаже на рекама и језерима толико популарне, а не у пустињским пределима и шумама.
Још један начин да брзо постигнете атрактиван тен је да користите помоћ посебних креме за подстицање сунчања. У свом саставу имају посебну супстанцу која повећава производњу меланина, због чега се пигментација коже дешава бржим темпом, а ви добијате прелеп тон коже. Стимулирајуће креме са натписом „тинг“ дозвољено је да користе само особе тамне коже, јер изазивају бржу циркулацију крви и производњу меланина, што може изазвати алергијске реакције код људи с благом кожом.
Прекрасна дијета препланулог тена
Веома користан савет: пре него што одете на плажу, поједете две велике шаргарепе - ваша девојка ће се запрепастити што је ваш тен пожељнији од ње! Цела тајна је у бета-каротену, који изазива производњу меланина, па да бисте се правилно сунчали, потребно је јести и правилно!
Све дате препоруке веома су корисне за оне који ће се први пут сунчати, као и за оне који свој тен желе да учине изражајнијим. Будите лепи, здрави, срећни и вољени! Запамтите, све је у вашим рукама!
Видео: како се сунчати љети како не би оштетили кожу лица и тијела
Пошаљите