Како сунчати са свијетлом кожом: корисни савјети

Свака представница нежнога пола са лаганим тоном коже жели да добије уједначен брончани тен. Таква трансформација омогућава девојчици да изгледа спектакуларно. Да бисте постигли жељени циљ, вриједно је размотрити све факторе од хроничних и стечених болести до производа који штите кожу од ултраљубичастих зрака. Размотрите основне аспекте по редоследу.

Права исхрана за људе са правом кожом

1. Да бисте стекли брончану нијансу, морате се придржавати правилне исхране. Особе са осетљивом кожом морају да једу храну са пуно витамина А, он је одговоран за равномерни тон епидерме.
2. Пожељно је јести више воћа, поврћа са наранџастим и црвенкастим нијансама. Такви могу бити цитруси, шаргарепа, парадајз, персимон, кајсије, брескве, итд. Због високог садржаја витамина А, пигмент меланин се производи у организму. Штити кожу од јаких УВ зрака.
3. Једите животињску јетру, авокадо, морску рибу, пасуљ, семенке сезама. Ови производи садрже тирозин. Дакле, аминокиселина нам даје прилику да будемо лепи и здрави. Помаже у успостављању исправног метаболизма. Као резултат, биће вам лако добити жељени равномерни тен.
4. Узмите навику да узимате минерале и витамине вишемјесечни курс прије одласка на море. Такав потез ће помоћи телу да се ослободи стреса и великог броја сунчаних сунчања. Имајте на уму да препланулост треба добити постепено, да не би дошло до опекотина.

Правила сунчања за људе сјајне коже

1. Да бисте одржали свеукупно здравље, морате да следите једноставна правила не само за људе са светлом кожом, већ и за тамну кожу. Девојке које имају пеге, плаву косу и дермис исте боје од рођења треба да обрате посебну пажњу на то што су под ултраљубичастом светлошћу.
2. Такве даме морају да узимају витамин са сунчаним одмором и навикну своју кожу на интензивно зрачење УВ зрака уз помоћ соларијума. Нека се тело навикне на то постепено, прве недеље (сваки други дан) треба да се купате не више од 4 минута.
3. Изаберите сесије сунчања на основу карактеристика ваше коже. Дођите до 10-минутног састанка неколико пута недељно, након чега можете сигурно ићи на сунчани одмор. Прије одмора, њежним средством обришите пилинг цијелог тијела. Поновите поступак одмах по повратку са одмора.
4. У горућим данима, одбијте употребу парфема, козметике која садржи алкохол, алкални сапун. Ови производи негативно утичу на стање коже, уништавајући природну баријеру лојнице. Вриједно је размотрити такве тренутке као краткотрајна путовања у продавницу на отвореном сунцу.
5. Без обзира на тип и боју коже, људима није дозвољено да дуже остану под жарким сунцем за ручак. Идите на сунчање само у сигурне сате (од 8.00 до 11.00, од ​​16.00 до 19.00 часова). Остатак времена нађите корисну активност у чврстој сенци или хладној соби.
6. Девојке са светлим тоновима коже дефинитивно би требало да користе заштиту од УВ зрака, упркос узимању курса мултивитамина пре одмора и посматрању сигурних сати на сунцу. Нанесите производ у интервалима од 90 минута или одмах након купања.
7. Обавезно заштитите лице производима с високим СПФ филтером (оцена 35 и више). У сунчаним данима увек носите шешир са широким ободом.Пазите на стање усана, ако је потребно, користите храњиви балзам, увек носите сунчане наочаре. Такође сакријте и третирајте косу заштитним спрејом од УВ зрака.
8. Првих дана излагања сунцу, немојте злоупотребљавати препланулост, поступак не би требало да траје дуже од 20 минута. Затим је остављен да се сунча 1 сат. Ако из неког разлога своју епидерму нисте могли припремити за одмор, препоручује се да се први пут налази под кожним ултраљубичастим зрацима док се тело не навикне на њу.
9. Да бисте избегли опекотине, после купања у базену или мору, потребно је да се оперете чистом водом и обришете тело пешкиром. Затим се наноси заштитна крема против УВ зрака. На излазу на плажу држите се подаље од воде, тако да сунчеве зраке рефлектиране са површине рибњака неће наштетити.
10. Када сте на сунцу, периодично мењајте положај тако да се тен равномерно полаже по телу. Не покушавајте да заспите на плажи, јер ћете у противном остатак претворити у тежак рад. Његујте кожу, пијте филтрирану воду без гаса у великим количинама. Једите свјеже воће и поврће. Потпуно искључите употребу било ког алкохола.
11. Увек нанесите хидратантно млеко на тело након доласка кући и хладног туширања. Ако сматрате да вам је мало прегорело, користите козметику са пантенолом (Пантодерм, Декпантхенол, Депантенол, Бепантен, итд.). Хранљиви састојци помажу у ослобађању од стреса на кожи и поправљају стечени тен.

Опште контраиндикације за штављење

1. Строго је забрањено сунчати људе са прекомерно коректном кожом, црвеном и белом косом. Код таквих особа, епидерма производи премало заштитне материје. Људи имају већу вероватноћу да ће развити рак коже (меланом).
2. Не препоручује се дуже сунчање под жарким сунцем трудницама, старијим од 65 година, деци млађој од 6 година. Довољно је ограничити препланулост у јутарњим или вечерњим сатима.
3. Женама које очекују бебу забрањено је купање сунчаних купки у раним или касним фазама. Прегревање коже може да изазове прерано рођење или побачај.
4. Појединци са индивидуалним контраиндикацијама не смеју да узимају сунчане купке. Такве карактеристике могу бити дијабетес, висока телесна температура, псоријаза, заразне болести. Особи која има бенигни или малигни тумор такође је забрањено сунчати.
5. Ако имате акутни облик туберкулозе, ако не следите препоруке лекара, постоји ризик од ширења инфекције у пренасељеном месту. Ако сте недавно патили од мононуклеозе, препоручује се 10 месеци да се суздржите од сунчања.
6. Након преношења козице постоји ризик од старосних пега. Код хепатитиса ћелије јетре су озбиљно погођене. Ако то не урадите како треба и одлучите се да се сунчате, упркос својим контраиндикацијама, ризикујете понекад да погоршате здравље.

Контраиндикације после козметичких процедура

1. Пилинг и пилинг. Да бисте избегли опекотине приликом сунчања, вриједи причекати неко вријеме након значајног чишћења коже. Епидерма ће се опоравити у року од недељу дана.
2. Уклањање длачица. Током поступка захваћени су дубоки слојеви дермиса. Због уклањања фоликула из длаке, поре дуго остају осетљиве на ултраљубичасте зраке. Вриједно је одгодити сунчање за месец дана, иначе се проблеми са кожом не могу избећи.
3. Уклањање брадавица и кртица. Да бисте избегли козметичко оштећење након уклањања нежељених израслина, морате се ограничити од сунчања на 3-4 недеље.
4. Ињекције за подмлађивање Ако не желите да УВ зраци играју трик на вама, након подизања лица или повећања усана ботоком, требало би да се суздржите од сунчања 15 дана.
5. Таттоо Након спровођења трајне шминке на било ком делу тела, треба заборавити на сунчање у трајању од 2-3 недеље. На тај начин ћете сачувати боју од изгарања и заштитити кожу од упале. Козметичари не препоручују да буду на сунцу са тетоважом, јер се пигмент у сваком случају губи.

Пре него што одете на одмор, узмите у обзир све горе наведене факторе који утичу на ваше стање коже. Покушајте бити што спремнији за сунчање. Не злоупотребљавајте бити на плажи под директним ултраљубичастим зрацима. Протегните поступак равномерно, користите производе са високим СПФ филтером за ваш тип коже.

Видео: како добити равномерни тен