Výhody a poškodenie vlašských orechov pre ženy a mužov

Orech je zďaleka viditeľný - je taký veľký a rozľahlý. Takéto stromy žijú v priemere 200 rokov, ale niekedy ich vek dosahuje celé tisícročie. Dlho sa verilo, že veľká orech sa môže pred slnkom schovávať pod svojou korunou viac ako sto jazdcov. Ale orechový strom je milovaný nielen svojou šírivosťou a hustým tieňom, ale aj plodnosťou. Dospelý strom môže vyprodukovať 300 - 400 kilogramov orechov za pestovateľský rok. Vlašské orechy sú veľmi užitočné a ich cena je pomerne nepretržitá. Mimochodom, pôvod týchto orechov v Rusku je spojený s Gréckom, obchodníci priniesli orechy z tejto slnečnej krajiny - odtiaľ názov.

Vlasť tejto odrody orechov je však veľmi rozmazaná - vlašský orech dlho rastie v Strednej Ázii a na východe. V dobe Hippokratovcov bol orech príčinou kontroverzie a klebiet. Veľký liečiteľ poznamenal, že tvar plodu je podobný ľudskému mozgu, a teda jeho priamy účinok. Otrokom bolo zakázané jesť vlašské orechy, inak by nižšie triedy mohli „ostať múdrejší“. V tom samozrejme je pravda. Zloženie orecha je také bohaté a rozmanité, že priaznivo ovplyvňuje nielen intelektuálne schopnosti človeka, ale aj telo ako celok. Dnes budeme hovoriť o vlašských orechoch - o jeho výhodných vlastnostiach, zložení a kontraindikáciách.

Zloženie vlašských orechov

V prírode existuje veľa výrobkov, ktoré sa vyznačujú bohatým zložením a neoceniteľnými výživovými vlastnosťami. A jedným z nich je orech. Termíny a vlašské orechy boli vždy vo vreciach cestujúcich a cestovateľov - tieto výrobky sa mohli skladovať po dlhú dobu, rýchlo a na dlhú dobu spokojný hlad, dodávali osobe všetky potrebné vitamíny, minerály, kyseliny a tuky. Keby mali ľudia zásoby vlašských orechov a vody - obliehanie nebolo také hrozné. Ale aké je zloženie vlašských orechov? Po prvé, má veľa vitamínov.

1. Predovšetkým obsahujú vitamín B5 - kyselinu pantonthénovú, ktorej nedostatok vedie k poškodeniu kože a skorému šedeniu.
2. Niacín (PP) sa podieľa na syntéze nukleových kyselín, bez toho sa krv nedá reprodukovať. Nedostatok tohto vitamínu vedie k ochoreniu pellagra.
3. Ďalším vitamínom, ktorý je bohatý na vlašské orechy, je vitamín K, ktorého nedostatok vedie k nízkej koagulácii krvi a zvyšuje sa riziko krvácania.
4. Tiamín (B1) je nevyhnutný pre zdravý vývoj nervového systému, extrakciu energie zo sacharidov.
5. Vitamín B6 (pyridoxín) je potrebný na výmenu aminokyselín, zdravý krvný obeh. Nedostatky vitamínu môžu viesť k anémii, slabosti a častej depresii.
6. Beta-karotén je nevyhnutný pre silnú imunitu.
7. Kyselina listová je obzvlášť potrebná počas tehotenstva. Jeho nedostatok v období nosenia dieťaťa môže viesť k rozvoju abnormalít nervovej trubice plodu. V iných prípadoch môže nedostatok kyseliny listovej viesť k zníženiu hladín hemoglobínu.
8. Vitamín E - tokoferol sa podieľa na mnohých telesných procesoch. Jeho nedostatok vedie k zníženiu imunity, oslabeniu svalov. Pokožka je ochabnutá, stráca pružnosť a žiarenie.
9. Vitamín B2 (riboflavín) je potrebný na udržanie integrity pokožky a slizníc. Pri nedostatku tohto vitamínu sa vyskytuje nespavosť, anémia a na pokožke sa objavujú praskliny, ktoré sa dlho nezhojujú.
10. Vitamín A (retinol) je veľmi dôležitý pre zrakovú imunitu. Veľké množstvo vitamínu A v tele robí vlasy a nechty silné, pokožka je pružnejšia.

Jedná sa o hlavné vitamíny, ktoré sú bohaté na vlašské orechy.Iba 200 gramov jadier dokáže vyrovnať každodennú potrebu takmer všetkých vitamínov u ľudí. Ale zloženie je bohaté nielen na vitamíny.

V vlašských orechoch je veľa stopových prvkov. Predovšetkým je tu draselná orieška, ktorá je jednoducho nevyhnutná pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému. Orech je bohatý na jód - je to jeden z mála produktov s vysokou koncentráciou tohto stopového prvku. V orechu je veľa fosforu, ktorý je potrebný pre metabolické procesy nervového systému a srdcových funkcií. Fosfor je nevyhnutný pre silné kosti a zuby. Horčík sa tiež podieľa na metabolických procesoch, tvorí minerálnu bázu zubov a kostí. Tiež v orechu obsahuje látky ako sodík, síra, vápnik, chlór. Orech ďalej obsahuje mastné kyseliny a škrob, sacharidy. Orech je pomerne vysoký obsah kalórií, ale je ťažké ho jesť vo veľkom množstve. Pamätajte, že sto gramov čistých jadier obsahuje viac ako 600 kcal.

Užitočné vlastnosti vlašských orechov pre ľudské telo

Vzhľadom na také bohaté zloženie produktu je možné uviesť, že orech je užitočný pri takmer všetkých chorobách. Zvážte, v ktorých prípadoch je orech schopný zlepšiť stav tela.

1. Vlašský orech je veľmi dobrý pre fungovanie srdca. Pri svojej pravidelnej konzumácii prestávajú pacienti s hypertenziou trpieť vysokým tlakom, arytmia sa vyskytuje oveľa menej často. Krvné cievy sú pružnejšie, hladina cholesterolu v krvi sa postupne znižuje.
2. Jód je často súčasťou stravy pacientov s cukrovkou 2. typu. Nedostatok jódu sa môže prejaviť znížením koncentrácie, zlou pamäťou a rýchlou únavou. S takýmito príznakmi môže zavedenie orechov do stravy vyriešiť problém.
3. V vlašských orechoch je veľa vitamínu C, mnohokrát viac ako v malinách a pomarančoch. To naznačuje, že neustále používanie vlašských orechov posilní vašu imunitu. Môžete tak svoje telo chrániť pred chrípkovou sezónou a prechladnutím.
4. V jadrách vlašských orechov je veľa rastlinných bielkovín, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné. Preto sú vlašské orechy zvyčajne súčasťou výživy vegetariánov, aby sa vyrovnala nedostatok živočíšnych bielkovín.
5. Je veľmi užitočné brať orechy počas obdobia zotavenia po pôrode, pri operáciách a infekčných chorobách. Orech pomáha rýchlejšie vstávať a urýchľuje regeneráciu. Športovci používajú vlašské orechy na rýchle zotavenie po tréningu a na aktívny rast svalov.
6. Matica je tiež účinná v boji proti parazitom. Je potrebné drviť jadrá, naliať do dvoch častí slanej slanej vriacej vody a nechať uvariť. Kmeň a vypite kompozíciu počas dňa, striedajúc sa s odvarmi preháňadiel. Takýto recept sa používa aj v boji proti pásomniciam.
7. Orech je veľmi užitočný pre fungovanie mozgu. Ak potrebujete zvýšiť pozornosť, zlepšiť koncentráciu a pamäť, nezabudnite jesť niekoľko jadier vlašských orechov. Pomôže vám to so skúškou, seminárom a inými dôležitými udalosťami.
8. Tento typ orechov obsahuje jedinečné antioxidanty, ktoré znižujú riziko vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka a prostaty.
9. Vlašské orechy zlepšujú mužskú potenciu.
10. Napriek tomu, že vlašské orechy majú vysoký obsah kalórií, používajú sa na chudnutie. Faktom je, že v podmienkach prísneho potravinového obmedzenia je vlašský orech schopný saturovať telo veľkým množstvom vitamínov a minerálov. To znamená, že pri strave nebudete trpieť nespavosťou, vypadávaním vlasov a krehkými nechtami.
11. Ak budete jesť 3 orechy každé ráno nalačno počas 10 dní, pomôže vám to normalizovať kyslosť žalúdka.

Orech má priaznivý vplyv na všetky ľudské orgány. Stačí jesť 3-4 orechy každý deň a nemusíte sa báť žiadnych chorôb. Pamätajte, že orechy by sa mali kupovať a skladovať v škrupine, inak sa olej rýchlo oxiduje a orechy sa stanú horkými.Lupiny orechov okamžite pred použitím.

Používame iné časti matice

Pri ošetrovaní vlašských orechov sa používajú nielen chutné jadrá. Je veľmi užitočné pripraviť odvar z listov tohto stromu. Tri polievkové lyžice nasekaných a sušených listov je potrebné naliať do litra vriacej vody, trvať na niekoľkých hodinách a filtrovať. Vývar má protizápalové a baktericídne vlastnosti. Môže sa kloktať s ORL chorobami, aby unikli stomatitíde a gingivitíde. Ak použijete vývar vo vnútri, môžete sa zbaviť opuchy - orech má silné močopudné vlastnosti. Odvar listov sa vykonáva na tuberkulózu, krivicu, krvácanie a drobivosť ďasien. Z vývaru si môžete urobiť krémy na pätách v boji proti neliečiacim trhlinám. Vývar je schopný bojovať proti ekzémom, vyrážkam a iným kožným chorobám.

V boji proti komplexným kožným chorobám - ako je ekzém a psoriáza, používajú odvar škrupiny a kôry vlašských orechov. V závislosti od oblasti kožnej lézie si môžete urobiť kúpele v umývadle alebo úplne zozbierať veľký kúpeľ s odvarom. Vezmite jeden kilogram nakrájanej škrupiny a kôry stromov. Nalejte päť litrov vriacej vody, prikryte a nechajte pár minút variť. Potom sa vývar filtruje, naleje do kúpeľa teplej vody a musí byť v pripravenej tekutine najmenej pol hodiny. Denné procedúry pokožku výrazne vysušia, postupne sa zotavujú.

Veľkou obľubou v posledných rokoch je získavanie džemu zo zelených vlašských orechov. Toto je skutočný liek na vážny nedostatok jódu. Džem je účinný v boji proti mužskej impotencii, posilňuje imunitný systém, zlepšuje činnosť srdca, je užitočný proti chorobám močového ústrojenstva a gynekologickým chorobám. Džem na varenie orechov je pomerne zdĺhavý a starostlivý proces, ktorý pozostáva z mnohých etáp, ale výsledok z toho samozrejme stojí za to.

Kontraindikácie pri konzumácii orechov

Vlašské orechy sa všeobecne považujú za veľmi výživné a bezpečné. Majú však aj svoje kontraindikácie, ktoré by sa mali dodržiavať. Orechy (akékoľvek, nielen vlašské orechy) sa považujú za skôr alergénny výrobok. Ak máte individuálnu neznášanlivosť, oplatí sa jesť orechy. Z rovnakého dôvodu by tehotné ženy nemali jesť orechy, najmä vo veľkých množstvách. 2-3 orechy denne prinesú úžitok iba matke a nenarodenému dieťaťu, ale veľa orechov môže vyvolať vývoj alergií u budúceho plodu.

Orechy by sa nemali užívať ani u ľudí so zvýšenou zrážanlivosťou krvi - situácia sa môže zhoršiť. Zelený orechový džem je kontraindikovaný pre diabetikov, deti a dojčiace ženy. Orechy nemôžu byť konzumované obéznymi ľuďmi vo veľkom množstve. Orechy sa vo všeobecnosti nemôžu prejedať ani u úplne zdravých ľudí. Mastné kyseliny z vlašských orechov môžu vyvolať zvýšenie tonzíl, vyrážky na ústnej sliznici a bolesti hlavy. V prípade akýchkoľvek črevných porúch by sa mal orech zlikvidovať. Alebo to môžete vopred namočiť - takže orechy sa trávia oveľa lepšie.

Orech je veľmi chutné a výživné ovocie. Jadro jednej orechy možno porovnávať s pohárom mlieka alebo ovocia v množstve živín.Ak chcete získať všetky svoje prospešné vlastnosti z orecha, musíte ho dôkladne prežuť a rozdrviť na malé častice. Rastlinná bielkovina úplne nahrádza zviera, ktoré získame z mäsa. Pri spracovaní orechového proteínu sa navyše nevyrába kyselina močová, čo znamená, že soli sa v tele neukladajú. Niekoľko jadier orechov vám pomôže upokojiť sa a spať zdravo. Jedzte orechy - to je skutočný sklad vitamínov!

Video: tinktúra z vlašských orechov