Beneficiile și prejudiciile conopidei pentru sănătatea organismului

Conopida, sau cret, este considerată una dintre cele mai valoroase legume. Beneficiul se datorează unei acumulări mari de enzime, vitamine din diferite grupuri și oligoelemente din produs. Leguma este recomandată pentru utilizare de către persoane de toate vârstele și sexul.

Beneficiile conopidei

1. Varza cretă include fibre alimentare, care normalizează tractul digestiv și îmbunătățește digestia. Utilizarea regulată a legumelor ameliorează constipația și diareea, flatulența, balonarea. Glucorafanina elimină otrăvurile din pereții organelor interne, protejează mucoasa gastrică de tumorile de tip ulcer.
2. Vitaminele din grupul B și acidul folic au un efect pozitiv asupra organismului feminin. Când doamna se află într-o poziție ticăloasă, cel mai important este sănătatea viitorului copil. Enzimele reduc riscul de defecte ale nașterii la făt.
3. Conopida oprește tumorile maligne și benigne. Cu alte cuvinte, oamenii de știință au dovedit că o legumă este profilactică împotriva cancerului prostatei și a glandelor mamare, colonul. Beneficiul este determinat de conținutul de glucozinolați, care ulterior sunt transformați în izotiocianati și distrug celulele canceroase.
4. Vitamina K în combinație cu acizii grași are un efect bactericid și antiinflamator. Elementele într-un timp scurt previn formarea inflamațiilor, combat microorganismele dăunătoare. De asemenea, vitamina K normalizează activitatea intestinală, elimină colesterolul rău, lăsând doar colesterolul bun.
5. Varza cretă contribuie la funcționarea completă a mușchiului cardiac, menține echilibrul apă-sare, elimină reziduurile de alcali. Potasiul previne depunerea sărurilor în urină, eliminând formarea de pietre la rinichi.
6. Compoziția chimică a conopidei este rapid absorbită de sânge, accelerează microcirculația, îngroașă membranele celulare și promovează regenerarea naturală a țesuturilor. În acest context, toate procesele metabolice din organism cresc cu 2-3 niveluri.

Beneficiile conopidei pentru bărbați

1. Nu mulți oameni știu că bolile inimii și ale sistemului vascular sunt depistate cel mai adesea la bărbați. Din acest motiv, o jumătate puternică a umanității trebuie pur și simplu să consume conopidă în mod regulat. Potasiul va preveni anomaliile în funcționarea mușchiului cardiac și va elimina blocarea vaselor de sânge.
2. Pentru a exclude bolile prostatei, este suficient să consumi 150 g. legume crocante zilnic. Riscul de neoplasme va scădea de 2-3 ori.
3. După cum am spus mai devreme, produsul protejează prostata împotriva cancerului. Acest lucru se datorează conținutului din varza de diindolilmetan, care descompune tumora.
4. Stomacul de „bere” la bărbați poate fi îndepărtat dacă dieta zilnică este asigurată cu conopidă. Este de preferat să mănânci o legumă de 100 g. seara (orele 18.00-19.00).
5. Pe lângă calitățile de mai sus, leguma reda fondul psiho-emoțional al unei persoane, combate oboseala cronică și oboseala mentală.

Beneficiile conopidei pentru femei

1. Kale este un aliment alimentar. Datorită conținutului redus de calorii (42 Kcal la 100 g.), Leguma este adesea inclusă în dieta doamnelor care monitorizează figura. Consumul regulat vă va economisi centimetri în plus la talie.
2. Vitaminele din diferite grupuri au un efect benefic asupra stării pielii, făcând-o netedă. Legumele uniformizează tonul epidermei (relevant pentru fetele cu tenul verde sau galben). Utilizarea corectă accelerează producția de colagen prin oprirea ridurilor mici.
3. Ginecologii recomandă includerea conopidei în dieta femeilor care suferă de menstruație dureroasă. Leguma aranjează fundalul hormonal, ușurând corpul de pufos și disconfort.
4. Utilizantă va fi utilizarea produsului de către fetele însărcinate. Varza se referă la legumele hipoalergenice, în urma cărora fătul va primi toate enzimele necesare și se va dezvolta pe deplin în burtă. Varza este implicată activ în formarea creierului și a sistemului nervos central al copilului.

Beneficiile conopidei pentru copii

1. Se știe că legumele sunt folosite ca alimente complementare pentru bebeluși. Din acest motiv, este adesea administrat copiilor cu vârsta sub un an. O compoziție echilibrată de vitamine contribuie la dezvoltarea completă a oaselor bebelușului.
2. Pediatrii spun în unanimitate că conopida elimină colicile, formarea gazelor și constipația la copil. Piureurile pe bază de legume în combinație cu alte ingrediente nu vor dăuna unui corp mic, deoarece conține puțină fibră.
3. Iodul conținut în legumă are un efect profilactic asupra sistemului endocrin și formează un fond psiho-emoțional.

Beneficiile conopidei în timpul sarcinii

1. Acidul folic din varză este responsabil pentru formarea corespunzătoare a măduvei spinării și creierului fătului.
2. Datorită conținutului redus de calorii, o femeie are posibilitatea de a menține greutatea corectă pe toată durata sarcinii.
3. Consumul regulat de conopidă elimină excesul de lichid din corpul mamei care așteaptă, eliminând umflarea picioarelor și a întregului corp.
4. Pectina și cantitatea optimă de fibre îmbunătățesc tractul digestiv, elimină toxinele din pereții intestinali.
5. Vitamina K servește pentru a forma buna funcționare a inimii fătului, precum și a mamei sale. Vitamina B are o proprietate de restaurare.
6. Fitonidele mențin sistemul imunitar al unei femei însărcinate la un nivel ridicat. Drept urmare, reduce riscul de infecție.
7. Multe mame le este frică să obțină vergeturi pe stomac și pe șolduri după ce au născut un copil. Coenzima-Q10 ajută la prevenirea formării unui defect cosmetic.
8. Este important să vă amintiți că dacă în timpul sarcinii aveți ulcer la stomac, gută, ulcer duodenal și alergie, mâncarea unei legume este strict contraindicată.

Beneficiile conopidei pentru pierderea în greutate

1. Multe fete și bărbați visează să piardă în greutate, menținând în același timp o alimentație bună (lipsa unor diete stricte). Acest lucru vă va ajuta conopida.
2. După cum s-a descris anterior, leguma are un conținut scăzut de calorii. În plus, enzimele utile împiedică depunerea excesului de grăsime, atât sub piele, cât și în jurul organelor interne.
3. Datorită digestibilității sale ușoare, conopida ajută la suprimarea foamei și satura corpul pentru multe ore următoare. Acidul tartronic accelerează descompunerea colesterolului și reduce absorbția carbohidraților de sânge.
4. Chiar dacă aveți aciditate scăzută în stomac, nu trebuie să vă faceți griji că varza este slab absorbită. Legumele sunt perfect digerate în cantități mici sau mari.
5. Valoarea energetică a varză variază în funcție de metoda de gătit. Legumele pot fi prăjite în cuptor, tocană, gătit, abur.

Conopidă dăunătoare

1. Utilizarea conopidei va fi dăunătoare pentru persoanele cu enterocolită acută, ulcere stomacale și 12 ulcere duodenale, crampe intestinale, aciditate ridicată. Dacă neglijați interdicția, riscați să agravați problema, în urma căreia va apărea durere la stomac și obstrucție intestinală.
2. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală relativ recent la piept sau abdomen, încetați să mai consumați conopidă. Treceți prin perioada de reabilitare, apoi obțineți permisiunea medicului pentru a include leguma în dietă.
3. Trebuie să se utilizeze prudență pentru a mânca conopidă pentru persoanele cu gută, afecțiuni ale sistemului urinar (în special rinichii) și pentru pacienții hipertensivi. Merită să vă consultați cu un specialist.
4. Dacă știți că organismul are o intoleranță individuală, prima cunoaștere a conopidei trebuie făcută cu atenție. Începeți recepția în porții mici, crescând treptat volumul. În absența arsurilor la stomac, petele și alte reacții adverse, includeți în meniu varză în siguranță.
5. Utilizarea unei legume devine periculoasă pentru persoanele cu gută. Purinele din varză se acumulează și contribuie la depunerea ureei. De asemenea, produsul afectează negativ glanda tiroidă.

Varza afectează favorabil activitatea tractului gastrointestinal, normalizează tensiunea arterială, menține glicemia la nivelul dorit, întărește pereții vaselor de sânge și capilare.

Video: Rețetă de salată de conopidă