Creveții pot fi alăptați?

Alăptarea este un proces responsabil și foarte consumator de energie, deoarece, odată cu laptele matern, bebelușului i se oferă toate cele mai valoroase și necesare pentru creșterea și dezvoltarea deplină: vitamine, oligoelemente, enzime utile. La fel ca și o serie de compuși hormonali importanți meniți să-l ajute să crească mai puternic și să se ridice pe deplin în timp util.

Din punctul de vedere al corpului mamei, în același timp, are loc o pierdere imensă de aminoacizi esențiali, vitamine și multe altele. Totuși, totul este gândit de natură în așa fel încât practic să nu fie simțit de o femeie. În timp ce își alăptează copilul - este protejat de propriii hormoni care blochează orice fenomene negative: sindroame de durere, schimbări emoționale (mamele care alăptează nu sunt capabile să transporte totul în sine, sunt emoționale), diverse intoxicații sunt mai ușor de tolerat.

Dar această situație se menține doar în timp ce hrănirea este în curs. De îndată ce alăptarea este finalizată, toate deficiențele care au apărut încep să se facă simțite: ruperea părului sau chiar se prăbușește complet, unghiile sunt stratificate, iar dinții se sfărâmă. Pentru a preveni astfel de probleme, o femeie, chiar și în perioada finală a sarcinii, ar trebui să se gândească în mod competent la viitoarea ei dietă.

Rafturile supermarketurilor din ziua de azi sunt pline de abundență de diverse produse. Unele dintre ele sunt imediat excluse din dietă - este vorba de alcool, diverse marinate și toate produsele cu o compoziție chimică neclară. Există însă o serie de delicii alimentare, a căror primire în timpul alăptării nu este lipsită de ambiguități, iar o femeie nu poate spune exact dacă acest aliment va fi util sau nu. O astfel de opțiune este creveții.

Creveți - proprietăți utile ale produsului

Creveții sunt un fruct de mare nutritiv și destul de ușor digerabil. Recent, mâncărurile din aceste crustacee au intrat ferm în dietă. Creveții nu numai că au un gust luxos și unic, dar conțin și un număr mare de compuși chimici utili:

1. Acizii grași polisaturați sunt esențiali pentru construirea de celule noi ale corpului.
2. Fierul implicat în procesele de hematopoieză și formarea de noi celule sanguine.
3. Fosfor, calciu, magneziu, zinc, magneziu, implicate în reglarea metabolismului apei-sării, precum și întărirea țesuturilor musculo-scheletice.
4. Grupuri de vitamine B, C, D, A care reglează procesele oxidative din organism, participând la sinteza proteinelor și moleculelor de carbon, prevenind efectele negative ale radicalilor liberi.
5. Grupuri de vitamine PP și F, responsabile pentru reglarea normală a activității nervoase în organism.
6. Iodul este poate cea mai necesară substanță pentru formarea deplină a inteligenței.

O astfel de prezență bogată de constituenți activi chimic vă permite să judecați direct proprietățile benefice ale acestui fruct de mare pentru corpul unei femei în timpul hrănirii:

1. Starea generală a părților keratinizate ale pielii corpului (păr, unghii, piele facială) se îmbunătățește.
2. Funcțiile imunitare ale organismului cresc, împiedicând dezvoltarea răcelilor.
3. Furnizarea de vitamine și minerale este completată, facilitând cursul deficienței de vitamine inter-sezon.
4. O cantitate mare de fier din compoziție îmbunătățește calitativ hemoglobina, ceea ce creează un obstacol în procesul de îmbătrânire și dezvoltarea anemiei.
5. Unele componente ale produsului împiedică dezvoltarea oncologiei.
6. Umple laptele matern cu cantitatea potrivită de minerale esențiale.

Ce este creveți dăunători

Alături de o mare varietate de proprietăți utile ale produsului, trebuie să ținem seama de faptul că consumul de creveți poate provoca daune semnificative organismului:

1. La fel ca majoritatea fructelor de mare, creveții cauzează adesea alergii alimentare - ar trebui să fii atent la noile soiuri.
2. Fructele de mare absorb adesea toate toxinele care intră în apa mării prin poluarea chimică, canalizarea, contaminarea biochimică a apei cu microorganisme patogene.
3. Multe creveți sunt cultivate special de diverse ferme din țările Asiei Centrale, unde din cauza dezvoltării economice scăzute, toate condițiile sanitare necesare sunt rareori respectate pe deplin.

În ce cazuri este mai bine să refuzați consumul de creveți în timpul alăptării?

1. Dacă copilul s-a născut prematur.
2. Copilul este diagnosticat cu boală celiacă sau orice altă intoleranță la produs.
3. Copilul este predispus la diateze frecvente pentru diverse produse.
4. Dacă tatăl copilului sau oricare dintre rude are intoleranță la fructe de mare.

Cum să alegi produsul potrivit

Pentru a selecta corect produsul potrivit, este important să respectați câteva sfaturi:

1. Inspectați pachetul, faceți clic pe unul dintre creveți. Conținutul interior trebuie să fie solid și elastic, coaja este translucidă.
2. Toate creveții ar trebui să fie plini, fragmentarea nu este admisă.
3. Carnea de creveți trebuie să fie albă, o nuanță galbenă indică faptul că produsul a rămas sau a fost înghețat necorespunzător.
4. Orice pete de pe corpul crustaceei indică defectiunea produsului (degradare, acumularea de substanțe toxice, boală).
5. Coada de creveti trebuie indoita spre interior. O stare aplatizată este un semn al distrugerii straturilor de cartilaj caudal, de regulă, acest lucru se întâmplă cu înghețarea repetată a produsului sau cu descompunerea care a început.

Cele mai bune fructe de mare se obțin în țările din Marea Mediterană (Italia, Spania, Franța etc.), Letonia, Danemarca, Norvegia și țările din Asia de Sud.

Cum și când pot intra în dietă?

1. Creveții sunt acceptabili pentru intrarea în dieta principală a mamei nu mai devreme decât copilul ei are vârsta cuprinsă între 6 și 8 luni.
2. Este important să începeți cu o cantitate mică (nu mai mult de 2 - 3 bucăți) și este recomandat să asociați acest lucru cu consumul de dimineață.
3. Monitorizați starea copilului.

Cum să gătești creveți?

Creveții pot fi combinați cu legume anterior cunoscute bebelușului. Un astfel de consum de produse va ajuta bebelușul să ia cunoștință de o nouă componentă pentru el și îi va facilita percepția.

Reteta de salata:

• Creveți - 2 - 5 bucăți.
• Cartofi - 2 - 3 bucăți.
• Crema acru.

Fierbeți cartofii și creveții în 2 recipiente diferite până la fiert (creveții trebuie să fie complet albi, dungi roșii sunt permise doar pe chitină). Ușor de sare în timpul gătitului. Apoi se taie în bucăți mici, se condimentează cu smântână.

Utilitatea fructelor de mare depășește adesea efectele nocive ale acestora, care, de regulă, sunt în cadrul alergiilor alimentare. Cu toate acestea, mama expectantă nu ar trebui să se limiteze foarte mult la consumul de alimente diferite. Cu cât mai mulți bebeluși sunt introduși într-un număr mare de produse la început, cu atât mai puțin vor fi predispuși la alergii alimentare la viitor.

Video: beneficiile și prejudiciile creveților