Poate femeile însărcinate să mănânce ananas?

Ananasul dulce exotic îi face pe mamele nerăbdătoare cu gustul său unic. Multe femei însărcinate spun că doresc cu adevărat să se bucure de pulpa suculentă, sau cel puțin să aducă marginea sucului de ananas.

Acest fruct este o sursă valoroasă de nutrienți, inclusiv bromelina enzimatică rară, care menține greutatea și metabolismul normal. Cu toate acestea, mamele în așteptare nu ar trebui să-și facă griji pentru a pierde în greutate, de aceea este recomandabil să studiezi toate proprietățile utile și negative ale ananasului.

Compoziția chimică

Pulpa unui fruct tropical este formată în principal din fibre dietetice lichide și grosiere, care este indispensabilă proceselor digestive, motilității și motilității.

Ananasul are, de asemenea, următoarele componente:

• vitamine (A, B, C, E, D);
• minerale (fier, fosfor, sodiu, calciu, potasiu, magneziu, zinc, cupru și altele);
• acizi organici;
• antioxidanți;
• enzime (bromelina);
• taninuri;
• esteri.

Bromelaina este un compus excepțional care îndeplinește mai multe funcții simultan:

• îmbunătățește starea de spirit;
• îmbunătățește tonusul pereților vasculari și îi curăță de plăci aterosclerotice, toxine, colesterol „rău”;
• prelungește pielea tinerească și favorizează regenerarea celulară;
• stimulează secreția de acid clorhidric, asigurând o digestie de înaltă calitate;
• omoară agenții patogeni din intestine;
• descompun proteinele de origine animală, contribuind la o asimilare mai completă a acestora.

Profilaxia fierului de anemie și deficiență de hemoglobină, care apare adesea la gravide. Și în combinație cu acid ascorbic, oligoelementul este absorbit mai complet.

Ananasul conține și acid folic, pe care ginecologii îl prescriu femeilor în timpul planificării sarcinii, precum și în primul trimestru. Această vitamină asigură formarea tubului neural al copilului, previne dezvoltarea patologiilor și a defectelor sistemului nervos, ale creierului.

În plus, mâncarea dulce nu este bogată în calorii, deoarece 100 g de produs conțin doar 48 kcal.

Proprietăți utile ananasului în timpul sarcinii

Fructele exotice sunt foarte utile pentru viitoarele mame și bebeluși, desigur, în cantități adecvate. Produce următoarele efecte benefice asupra organismelor lor.

1. Elimina excesul de lichid din corp datorită efectului diuretic și activării rinichilor. Drept urmare, mama în expectativă scade pufulețea, ceea ce poate provoca disconfort sever și chiar poate provoca complicații ale sarcinii - gestoză.
2. Acesta satisface rapid foamea și satura corpul cu energie. În același timp, mamele în așteptare sunt fericite să mănânce ananas chiar și în timpul toxicozei, deoarece fructele reduc greața și normalizează digestia.
3. Crește nivelul de hemoglobină - o substanță din sânge care transportă oxigenul către țesuturi și celule.
4. Reglează coagularea sângelui. Componentele benefice ale ananasului diluează ușor sângele, reducând riscurile de tromboză și varice care sunt caracteristice sarcinii. Ca urmare, sângele nu stagnează în extremitățile inferioare, umflarea și amorțirea picioarelor dispar.
5. Are un efect pozitiv asupra digestiei, stimulând secreția de suc gastric, reducând flatulența și balonarea și colicile.Ananasul este utilizat cu succes pentru tratamentul constipației cronice și a hemoroizilor femeilor însărcinate, deoarece datorită abundenței de fibre dietetice, curăță perfect intestinele de metaboliți, toxine și toxine.
6. Scade tensiunea arterială. Fătul exotic vă permite să faceți față condițiilor hipertensive în timpul sarcinii: hipertensiune arterială, eclampsie și preeclampsie.
7. Previne deficitul de vitamine. Ananasul este furnizat în hipermarketuri tot anul și conține o cantitate semnificativă de vitamine și minerale esențiale. Este ideal pentru prevenirea deficitului de vitamine sezoniere.
8. Întărește sistemul nervos central și creierul. Vitaminele B și magneziul din compoziția fructului afectează pozitiv sistemul nervos, elimină iritabilitatea și anxietatea, nervozitatea, depresia. De asemenea, fructul stimulează creierul, îmbunătățește productivitatea, îmbunătățește memoria.

Cum să alegi și să folosești

În țările noastre, ananasul nu este un fruct local, așa că îl puteți găsi doar în supermarketuri sau magazine de specialitate.

O ananas bine coapte ar trebui să fie suficient de fermă, dar rezistentă. Fiecare fulg trebuie să fie bine lipit de celălalt, deoarece friabilitatea indică vârsta fructului. Rotiți cu grijă fructele în mână, inspectați suprafața pentru prezența unor zone moi, scufundări, pete.

Mirosul de ananas ar trebui să fie caracteristic, dar nu puternic. Aroma prea pronunțată indică utilizarea aromelor și a esterilor. De asemenea, notele de putregai, acid, mucegai sau mușeală nu trebuie să fie prezente în miros.

Doar fătul potrivit va beneficia de viitoarele mame și bebeluși. Dar este mai bine să refuzați o femeie însărcinată de la ananas, fructe confiate sau nectar industrial, deoarece aceste produse conțin îndulcitori, conservanți, coloranți și substanțe aromatizante.

În ceea ce privește consumul de fructe, nu este de dorit să-l combinăm cu grăsimi animale, de exemplu, lactate și produse din lapte acru. Este indicat să mâncați fructele separat de alte feluri de mâncare, dar nu imediat pe stomacul gol, deoarece acizii organici pot coroda mucoasa gastrică, cresc riscul de gastrită și ulcere. Dacă ananasul proaspăt este prea tare și concentrat pentru tine, atunci îl poți îngheța, ceea ce va face fructele mai moale.

Contraindicații

Mamele expectante ar trebui să excludă fructele tropicale din dietă în prezența următoarelor patologii:

• hipotensiune acută;
• tulburări de sângerare;
• aciditate crescută a stomacului, precum și colită, gastrită, ulcer;
• afectarea mucoasei bucale (stomatită, ulcerații, glossită, candidoză, boală parodontală, parodontită și altele);
• hipertonicitate uterină;
• alergie la citrice, fructe galbene sau portocalii;
• intoxicații alimentare acute, diaree.

Bromelaina provoacă într-adevăr contracția musculară, ceea ce poate provoca senzația de „abdomen de piatră” și tonusul uterin în al doilea trimestru. În a treia, astfel de contracții false pot provoca un debut precoce al forței de muncă.

Ananasul este un fruct util pentru mama în așteptare în cazul în care este corect să alegeți și să mâncați. Dar nu trebuie să abuzați de produs în ultimul trimestru, deoarece riscul nașterii premature, precum și dermatita atopică la nou-născut, poate crește.

Video: cum să mănânci în timpul sarcinii?