Smochinele în timpul sarcinii - beneficii și prejudicii

Atunci când transportă un copil, femeile trebuie să abordeze selectiv produsele alimentare. Foarte multe dintre ele sunt fie contraindicate, fie trebuie dozate. Iar motivul principal al acestei abordări este conținutul ridicat de calorii. Acest lucru este valabil în special pentru dulciurile, care includ smochinele. Este posibil ca femeile însărcinate să mănânce acest fruct exotic, cum este benefic pentru organismul femeii și în ce cazuri poate dăuna?

Specificul smochinelor

Condiment, fructe de pădure, smochin - aceasta este doar o mică parte din numele de smochine. În acest caz, pomul în sine și fructele sale sunt numite astfel. Locul de naștere al unui smochin este Arabia Antică, dar popularitatea sa s-a răspândit rapid în Egipt, Fenicia și Siria. Astăzi, fructele de vin pot fi găsite pe versanții pădurilor din Georgia, Turkmenistan, Tadjikistan și Caucazul de Nord.

Smochinele sunt un arbore subtropical clasic care preferă un climat cald. În lungime, poate atinge 12 m. Culoarea trunchiului său este gri închis, coroana se întinde cu frunze mari și largi. Culoarea fructului depinde de tipul de copac: variază de la galben până la albastru profund. Cea mai comună varietate de smochine are o nuanță galben-verde și arată oarecum ca o pere.

Figurile de calorii

Pentru 100 de grame de smochine crude, 74 kcal. În magazine, se găsesc uneori și smochine conserve, al căror conținut de calorii este de 53 kcal la 100 g. Cele mai multe calorii fructe uscate - conțin 257 kcal. Este mai bine ca femeile însărcinate să nu mai folosească smochine uscate, deoarece acest lucru poate duce la creșterea rapidă în greutate.

Compoziția și disponibilitatea substanțelor nutritive

Fructele arborelui datei sunt considerate depozite de componente precum:

1. Fructoză naturală care oferă nutriție pentru absolut toate celulele corpului.
2. Fibre dietetice, a căror utilizare regulată poate normaliza intestinele. Acest lucru este important mai ales pentru femeile însărcinate care au prezentat constipație și disconfort gastrointestinal.
3. Acidul malic. Stimulează metabolismul, îmbunătățește circulația sângelui, activează enzimele implicate în eliminarea excesului de lichid din organism (această proprietate va ajuta femeile să scape de edem). Datorită consumului de smochine bogate în acid malic, este posibilă creșterea rezistenței organismului la infecții bacteriene.
4. Potasiul necesar pentru normalizarea echilibrului apă-sare. Deficitul de potasiu din corpul mamei prezintă riscuri mari pentru dezvoltarea deplină a copilului. În special, acest electrolit furnizează creierului oxigen.
5. Vitamina B1 și B3. Tiamina este responsabilă pentru producerea de energie în celulele corpului mamei. Prin urmare, în cazul unei cantități insuficiente, fătul poate rămâne în urmă în dezvoltare. Acidul nicotinic previne formarea cheagurilor de sânge și blocarea vaselor placentei. Conținutul său redus în corpul femeii duce, de asemenea, la o afectare a funcției hepatice.

Contraindicații

Cu prudență, utilizarea smochinelor trebuie abordată în cazurile:

• diabet zaharat;
• pancreatită;
• gută;
• inflamație în tractul digestiv.

Compoziția smochinelor include acid oxalic, care este contraindicat la persoanele cu afecțiuni ale rinichilor și ale tractului urinar.

Proprietățile vindecătoare ale smochinelor

Pe baza fructelor de vin, puteți găti multe produse unice care au un efect benefic asupra organismului. Deci, fac din aceasta un antipiretic foarte eficient. Pentru a-l pregăti, vei avea nevoie de 1 cană de lapte și câteva linguri de fructe de smochine uscate și tocate. Fructele trebuie fierte în lapte, astfel încât să se evapore exact de două ori.Ia ¼ cană de cel puțin 2 ori pe zi. Acest instrument este adesea utilizat pentru răgușeală, probleme cu corzile vocale și bronșită.

O altă rețetă excelentă, datorită căreia puteți consolida sistemul imunitar - sirop pe bază de smochine. Pentru a-l pregăti, vei avea nevoie de 7-8 fructe mari și 250 ml de apă. Puneți smochinele într-o cratiță, umpleți cu apă și fierbeți la foc mic timp de 25 de minute. Scoatem smochinele, adăugăm apă în cantitatea inițială și o umplem cu 200 de grame de zahăr. Încă o dată punem amestecul rezultat pe foc lent până când zahărul se dizolvă complet, adăugăm sucul de jumătate de lămâie și îl răcorim. Siropul trebuie băut mai multe linguri înainte de fiecare masă.

Pentru constipație, puteți utiliza următoarea rețetă: 50 g fructe uscate și tocate trebuie turnate cu un litru de apă clocotită și fierbeți peste o jumătate de oră la foc mic. Este recomandabil să bei infuzia rezultată pe zi, împărțind de trei ori.

Alege smochine

1. Evitați fructele cu o țesătură albă caracteristică de mucegai și un miros înțepător.
2. Smochinele sau smochinele prea tari nu trebuie consumate - nu va face rău, dar va avea un gust specific.
3. Nu puteți păstra fructe mult timp la frigider. Maximul este în termen de 3 zile de la cumpărare, apoi va începe să se deterioreze treptat.
4. Smochinele crude trebuie spălate imediat înainte de mese sub apă curgătoare.

Cum să mănânce smochine

În timpul sarcinii, fructele de smochin pot fi consumate sub orice formă: crude, prăjite sau uscate. Cel mai bine este să nu le încălziți, deoarece fructele de vin proaspete conțin o cantitate minimă de zahăr. Coaja smochinului este comestibilă, deci trebuie spălată complet, îndepărtând doar tulpina. Dacă nu vă place textura ei, o puteți tăia cu atenție. Pentru a vă bucura de gustul fructelor, acesta trebuie tăiat în jumătate și mâncat cu o lingură. Smochinele merg bine cu unt, brânzeturi moi.

Smochinele în timpul sarcinii sunt un produs util și foarte gustos, care nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea mamei (dacă femeia nu suferă de bolile menționate mai sus). Acest fruct exotic va îmbogăți organismul cu nutrienți necesari și va oferi o senzație de sațietate timp de câteva ore.

Video: smochine uscate în timpul sarcinii